Усі та їх брат знають, що однією з важчих частин батьківства є недосипання. Немовлята і дуже маленькі діти часто прокидаються вночі, і це призводить до втрати сну для батьків, що може ускладнити буквально кожну іншу частину життя. Але як бути з тими з нас, хто вже страждав від безсоння, перш ніж у нас були діти? У мене виникли проблеми із засинанням і засинанням майже стільки, скільки я пам’ятаю, і додавання дитини в суміш означало нові - і зовсім непосильні - проблеми, коли справа стосується сну.
У мене почалися проблеми зі сном, коли я був маленькою дитиною. Мені було страшно від темряви, і я взагалі боявся і не співав, коли я мав спати у своїй спальні. Всі ці кліше про дітей, які вірять у монстрів під ліжком, були величезною частиною мого життя, але я переніс це на новий рівень. Що робити, якщо нечестива відьма заходу опинилася біля вікна моєї спальні? Що робити, якщо підлога була зроблена зі змій? Моя гіперактивна уява причепилася до будь-якої ідеї, яка дала б мені вагомий привід зіскочити з ліжка, бо найгірше - бути в ліжку, коли ти не можеш спати, а голова крутиться від тривоги. І нічого з того не пішло для мене в доросле життя. Можливо, речі, про які я задумувався, були різними, але основна закономірність була однаковою: там я була б, повністю доросла незалежна жінка, лежачи в ліжку, переймаючись будь-якою кількістю речей (що робити, якщо я втрачу роботу? Що якщо є витік газу, і я просто не помітив? що, якщо у мене рак?), і тільки сподіваючись, що я засну, перш ніж будильник сказав, що пора прокидатися.
Коли я не можу спати, це не так, як я відпочиваю в ліжку, і мені просто не трапляється дрімати. Ні, це більше схоже на те, що я лежу в ліжку, намагаючись дрімати, але серце мчить і моє тіло напружується. Я відчуваю, що щось станеться, як в будь-який момент мені доведеться встати з ліжка і пробігти по дому, щоб зробити … щось.
Хоча я намагався встановити для себе гарний режим сну, і я намагався дотримуватися всіх стандартних порад щодо безсоння (наприклад, відсутність екранів перед сном тощо), але, схоже, нічого не працює для мене. Іноді мені пощастило і мені вдається спати майже нормально, але це просто так: удача. І це ніколи не триває дуже довго.
Моє безсоння приходить і йде хвилями. Але коли він тут, хлопче, чи колись тут. Це може перейняти все моє життя. Коли я не можу спати, це не так, як я відпочиваю в ліжку, і мені просто не трапляється дрімати. Ні, це більше схоже на те, що я лежу в ліжку, намагаючись дрімати, але серце мчить і моє тіло напружується. Я відчуваю, що щось станеться, як в будь-який момент мені доведеться встати з ліжка і пробігти по дому, щоб зробити … щось. Але я також знаю, що це почуття є абсолютно неправильним, тому я змушую себе залишатись нерухомо, і кажу собі, що все нормально, і це перед сном, і що мені просто потрібно розслабитися.
Кожен, хто коли-небудь пробував це, знає, що говорити собі розслабитися, коли ти не можеш, це не дуже добре. Це порочний цикл, і це призводить до більшої тривоги та більше неспання. І як тільки стане достатньо пізно, я почну займатися математикою, як довго, поки мені доведеться нав’язливо вставати в голову: Якщо я ляжу спати протягом наступних півгодини, я отримаю принаймні чотири години сну. Чотири години - це не здорово, але це краще, ніж дрімота, і краще, ніж нічого. Добре, у вас це є! Просто застудись і лягай спати. Гаразд, зараз, якщо я ляжу спати протягом наступних півгодини, я отримаю близько трьох годин сну. Я так по-царськи накручений, о боже, що мені робити завтра, а що, коли я сплю повз тривогу?
Мої стосунки до сну, як і все у світобудові, змінилися, коли я став батьком.
Ви отримуєте ідею.
Все це достатньо складне, все самостійно, і я перебирав це через день, окрім кави та добрих намірів, цитуючи рядки про безсоння від Бойового Клубу до себе в голові, але мої стосунки до сну, просто як і все у Всесвіті, змінилося, коли я став батьком.
Бо немовлята прокидаються вночі; вони просто роблять. Одного разу нам пощастило, що наша дитина почала спати через ніч неймовірно рано (насправді так рано, що замість того, щоб спати, я переживав, турбуючись про те, чи спить він занадто багато, і чи варто мені будити його до годувати грудьми, що було чудовим використанням часу). Але це не так, якби колись вони сплять вночі один раз, вони сплять через ніч на віки вічні. Ні, натомість, коли він знову почав прокидатися, все змінилося.
Позбавлення сну, яке виникає з народженням дитини, і недосипання, яке є наслідком безсоння, - це як жахливі, так і виснажливі речі для життя. Але поєднуючи їх разом, це кошмар.
А перетин між нічним неспанням дитини та безсоннім матір'ю може бути абсолютно пекельним. Вночі у мене проблеми зі сном, все неможливо. Сон стає цією химерною невловимою річчю, яка завжди знаходиться поза моєю недосяжністю, і те, що крихітний сон, яким я вмію керувати, майже завжди переривається, розпадається на крихітні шматки, такі маленькі, що вони відчувають себе абсолютно марними. Це навіть важче, ніж зазвичай, засинати, тому що до всіх звичних турбот додається думка, що як тільки я задрімаю, дитина все одно мене розбудить. Тоді, якщо мені вдасться заснути, а він (звичайно) розбудить мене, мені може знадобитися година чи більше.
Після двох-трьох днів поспіль, я вже не відчуваю себе людиною. Мені здається, що я плачу над крихітними речами або взагалі ні над чим, і дивуюсь, коли я коли-небудь зможу наздогнати і чи коли-небудь почуватимусь нормально.
Позбавлення сну, яке виникає з народженням дитини, і недосипання, яке є наслідком безсоння, - це як жахливі, так і виснажливі речі для життя. Але поєднуючи їх разом, це кошмар. Або, скоріше, було б, якби я могла заснути.
