Для американців може бути хорошою ідеєю прийняти в ніч на виборах невелику медитацію або супер заспокійливі методи дихання. Тому що якщо ви подивитесь у соціальних мережах, ви знайдете кілька тривожних твітів, на яких показано, що Америка насправді дуже дійсно наголошена на виборах.
Згідно з опитуваннями, опублікованими наприкінці жовтня Американською психологічною асоціацією, було встановлено, що 52 відсотки дорослих американців заявили, що цьогорічні вибори спричинили значну кількість стресу, і неважливо, були вони республіканцями чи демократами. Стрес не обов'язково відрізнявся для кожної сторони, але він був різний між чоловіками та жінками. Згідно з опитуваннями News NB, опублікованим наприкінці жовтня, 51 відсоток жінок повідомили про стрес, пов'язаний з виборами, порівняно з 39 відсотками чоловіків. Меліса Лестер Олсон, психотерапевт, що базується в Атланті, розповіла Time, що за останній час спостерігається зростання рівнів та видів стресових симптомів.
"Не один мій клієнт говорив про фізичну нудоту, що вони безпосередньо пов'язані з поточними політичними подіями", - сказала Меліса Лестер Олсон. "Жінки, яких я бачив протягом багатьох років, лише зараз переносять фізичну та сексуальну травму від свого минулого. Я думаю, що ці вибори перешкоджають їм травму".
Олсон зазначив, що на цих виборах було багато нагадувань про емоційне насильство, фізичне насильство, сексуальне насильство, зґвалтування та дискримінацію на роботі та вдома. Вона сказала, що жінки часто трапляються з цими речами.
Ще одним показником рівня стресу в Америці під час виборів 2016 року є соціальні медіа, де багато людей зізнаються у своїй тривозі. Візьмемо для прикладу цей, який змусить людей усвідомити, наскільки нерви змушують їх язики щільно прилипати до вершин рота.
Цей твіт фіксує, скільки людей повинно відчувати себе під час перегляду чисел, що надходять до другого на їхніх багатьох пристроях.
Багато людей, які хочуть трохи відірватися від цих виборів, зізналися у бажанні випити трохи випивки (гаразд, може бути багато).
Інший спосіб боротьби зі стресом - просто поїсти свій шлях через нього.
Якщо ви не їсте і не п'єте свій шлях через вибори, ви завжди можете його забарвити.
Або по-царському зіпсувати свій манікюр.
Якщо ви є типом йоги, може бути корисною в найближчі тижні використовувати всі методи, які ви навчилися або запакувати на багатьох заняттях.
Положення плоду або згортання в кульку також є легітимним положенням для тих, хто піддається напрузі.
У кожного є різні механізми подолання, але, можливо, найлегше, що ви можете зробити, це просто дихати. Все скоро закінчиться, і тоді ми всі можемо поставити стрес на те, що робити далі і як жити після виборів.
