Зміст:
- 1. Тримайте Об'єднаний фронт
- 2. Не діліться занадто багато деталей
- 3. Уникайте гри провини
- 4. Переконайтесь, що вони знають, що це не їхня вина
- 5. Уникайте використання слова "Розлучення"
- 6. Терміни - це все
- 7. Скажіть їм, як виглядає майбутнє
- 8. Репетируйте з партнером
- 9. Будьте спокійні
Єдине, що складніше, ніж переживати розлучення, - це переживати розлучення з дітьми. Незалежно від того, якими маленькими чи старими є ваші діти, ідея сісти, щоб сказати їм, що ваша родина переживає важкий час і що ви переслідуєте інший спосіб бути сім’єю - той, де ви та ваш партнер розділяєтесь - важко. Хоча про це навіть важко подумати, є кілька способів сказати дітям, що ви розлучаєтесь, що хочете мати на увазі.
Я розмовляв із радником стосунків та терапевтом Елізабет Грем, щоб отримати її поради щодо найкращих способів сказати дітям про те, що ви та ваш партнер розлучаєтесь, тому що, як радник стосунків, вона є експертом, який допомагає парам розшифрувати, як орієнтуватися у своїх стосунках - включаючи їх стосунки зі своїми дітьми. "Поставте своїх дітей на перше місце", - говорить мені Грем у своїй першій поради. "Може бути важко працювати разом, коли ваші стосунки розпадаються, але працювати разом, щоб допомогти дітям зрозуміти, що відбувається, і чому це відбувається, важливіше всіх негативних емоцій, які ви можете відчувати". Читайте далі, щоб побачити, як Грехем рекомендує вам та вашому партнерові говорити дітям, що ви розлучаєтесь.
1. Тримайте Об'єднаний фронт
"Представлення єдиного фронту важливо", - говорить Грем. "Ваші діти будуть почувати себе більш захищеними, якщо новини надійдуть від вас обох, а не від одного з вас". Ґрем говорить, що менше турбот, коли ви представляєте справу своїм дітям як команда, і допомагає надіслати чітке повідомлення, що саме це найкраще для всієї вашої родини в цей час. "Розповідаючи дітям окремо, ви можете не лише надсилати суперечливі повідомлення, але й ваші діти часто почують суперечливі повідомлення від двох дорослих, яким дитина найбільше довіряє, що може збільшити і без того стресний час для ваших дітей". Хоча в цей час працювати з вашим подружжям може бути важко, вашим дітям важливо підходити до ситуації разом.
2. Не діліться занадто багато деталей
Деякі деталі слід залишити між вами та вашим партнером. "Немає підстав ділитися занадто багато деталей зі своїми дітьми", - говорить Грем. "Вони хочуть пояснити, чому ви розлучаєтесь, але зберігайте будь-які деталі для дорослих при собі". За словами Ґрема, надання занадто багато деталей може обтяжувати вашу дитину перенесенням важкого вантажу під час розлуки.
3. Уникайте гри провини
"Немає місця провини, коли ви пред'являєте розлуку своїм дітям", - каже Грем. "Можливо, важко тримати свої емоції під контролем, але дуже важливо залишатися нейтральними під час будь-якої розмови, яку ви можете мати з дітьми щодо розлуки, інакше ваші діти можуть побічно відчувати себе так, ніби ти тиснеш на них вибирати між собою і твою дружину ". Коли ви сумніваєтесь, будьте спокійні для дітей. Грем рекомендує практикувати використання нейтральної мови, щоб ваші розмови з дітьми проходили вам легше.
4. Переконайтесь, що вони знають, що це не їхня вина
«Найважливіша частина будь-якого розлуки - це переконатись у тому, що ваші діти знають, що це не їхня вина», - каже Грем. Причини, з яких ви знаєте, що ви розлучаєтесь, і причини, які ви надаєте своїм дітям на розлуку, можуть бути абсолютно різними, за словами Грема. "Слідкуйте за своїм розумом на своїх дітях і будьте дуже чутливі до всіх розмов навколо оточення". Грехем рекомендує чітко зрозуміти своїм дітям, що вони не винні, і каже, що знайти нейтральну причину представляти своїм дітям, яка не покладає на себе вину або вашого подружжя, як правило, найкращий шлях.
5. Уникайте використання слова "Розлучення"
"Уникайте вживання слова розлучення, якщо ви та ваш чоловік не впевнені на цьому на 100 відсотків", - каже Грем. Важливо полегшити дітям домовленості і не вести їх на розлучення, якщо є шанс, що ви і ваш партнер зможете примиритися.
6. Терміни - це все
"Виберіть час, коли ви є вашим партнером, і ви готові обговорити цю справу в цивільній справі, і коли ви обидва емоційно готові підтримати своїх дітей", - говорить Грем. Підтримка інших членів сім'ї також може допомогти в цей важкий час. Ви можете також звернутися до консультанта або вчителя дитини. Переконайтесь, що ви вибрали інший стійкий і надійний час для дитини, щоб повідомити новини. За словами Грема, коли одна або кілька змін вже відбуваються (наприклад, зміна класів, великі випробування, випробування спортивної команди), їх напруження може зростати в експоненціальному масштабі.
7. Скажіть їм, як виглядає майбутнє
Наявність конкретних даних, щоб розповісти дітям про майбутнє, допоможе полегшити будь-яку додаткову тривогу, яку може викликати розкол. "Будьте максимально конкретні, пояснюючи своїм дітям, як зміниться їхнє життя", - говорить Грем. Вона рекомендує скласти конкретний план для всього, починаючи від житлових домовленостей, до шкільних зборів та виходу з школи. Чим більше ви можете заспокоїти свою дитину, тим краще.
8. Репетируйте з партнером
Нічого гіршого, ніж потрапити в жорстку розмову, нічого не сказати. "Репетируйте те, що ви збираєтеся не раз розповідати дітям зі своїм партнером", - каже Грем. "Чим більше ви будете вимовляти слова вголос, тим легше буде розмова".
9. Будьте спокійні
"Незалежно від того, що станеться, будьте спокійні", - каже Грем. "Ваші діти інтуїтивно зрозумілі, і вони підберуть будь-яку енергію, яку ви представляєте". Пам'ятайте, що ваші діти шукають для вас підказки щодо того, як поводитися з новинами. Грем говорить, що це природно, і це нормально, щоб ви шкодували з дітьми. Але тримати свою вдачу, свої негативні емоції та особисті почуття у чеку допоможе не тільки вам та вашому партнеру, але в кінцевому рахунку і вашим дітям у перспективі.
