9 способів жінки з дорослими попками справляються зі страхами щодо народження

У минулому я мав справу зі страхом різними способами: запереченням, уникненням, спанням із відкритою дверима та включенням світла (це було характерно для місяців, що настали після мого перегляду Хеллоуїна як тюнінгу) та заглушав мої смутки в білому вині. Однак під час вагітності жоден із цих перевірених механізмів подолання не є життєздатним варіантом, і ми змушені знаходити інші способи боротьби зі страхами щодо пологів. Заперечення і уникнення майже неможливі, коли ваше тіло нагадує про вас щосекунди кожного дня, що наближається народження вашої дитини. Спати з відкритими дверима працювало б лише тоді, коли я взагалі спав. А біле вино? Так, уникнути цього в значній мірі, якщо у вас немає одного з тих лікарів, який каже, що з вином все в порядку, і в такому випадку я повинен запитати, чи приймає він нових пацієнтів? Просити друга.

Я не хочу говорити за всіх, бо розумію, що там можуть бути жінки, яких немає або які не боялися народжувати. Насправді, якщо хтось із вас читає, будь ласка, покажіть себе, і, будь ласка, подумайте про створення інфографіки, яка пояснює, як вам це вдалося зробити Я б серйозно хотів знати. Для мене, для моїх друзів і для багатьох жінок, чий досвід я читав, народжувати - це страшна думка. Побоювання є законними, справедливими та настільки реальними, особливо в місяці вагітності.

Отже, що ви думаєте про цей справжній страх народжувати? Якщо ви доросла жінка, яка не відступає від складних чи страшних речей, ви, ймовірно, зробите наступне:

Плач про це

Я ставлю цей перший, тому що так, я плакала про це. Якщо бути конкретним, я зламався в середині мого народженого класу під час сидіння в передньому ряду. Плакати про щось - знають усі дорослі жінки - не означає, що ти боягуз чи слабкий: це означає, що ти знаєш, що безпосередньо дозволяти собі визнавати, відчувати та обробляти свої важкі емоції - єдиний спосіб працювати через них. Придушення вашого страху і тривоги лише збирається тримати його під поверхнею, загрожуючи постійною відповідальністю, яка порушить ваші шанси на приємне народження.

Так ти плачеш, бо не плакати було б слабкою і боягузкою справою.

Перестаньте плакати про це

Я майже впевнений, що фізично неможливо плакати 40 тижнів прямо, тож будьте впевнені, в якийсь момент сльози висохнуть, і у вас з’явиться нова рішучість зіткнутися зі своїми страхами лоб. Або головою спочатку, сподіваємось. Якщо ваша дитина не порушує, тоді ваш лікар, швидше за все, пояснить ваші варіанти. Справа в тому, що ви дозволяєте собі плакати і звільняти всі ці жахливі страхітливі почуття - але ви не колитеся. Ви не зупиняєтесь на цьому. Ви рухаєтесь через страх; ти не зациклюєшся на цьому назавжди.

Робіть речі, які змушують вас почувати себе сміливими

Я жартував (як правило, після того, як мене запитували, чи не боюсь я народжувати), що: "Велфе, я їду на поїздці, і є лише один спосіб зійти, тому … знизую плечима ". Це не найпоширеніший спосіб висловити це, але це був мій напівтонкий спосіб нагадати про себе, і хто б не задав мені питання, що я не маю іншого вибору, як зіткнутися зі своїм страхом, тому зупиняючись на цьому не дійсно допомогти ситуації.

Дослідіть свою дупу

Я писав раніше, як мій молочний насос був натхненником найбільшої любові / ненависті у моєму житті. Однак не відстає від нього Google. Я люблю мати інформацію та відповіді під рукою; Я також ненавиджу інформацію та відповіді під рукою. Тому що незалежно від того, на який симптом я дивлюся, навіть щось таке м'яке і невинне, як «милі зайчики дитини» або «цуценя та котячі друзі» або «подрімати під ковдрою з фланелі в неділю вдень», я неминуче натрапляю на законний -звукова історія про те, як когось вбили.

Але це означає, що дорослі жінки вступають у страхітливу сутичку, яка є Google, і озброюються всіма знаннями, а також розширенням можливостей, які вона приносить, про те, що відбувається - і що станеться під час пологів і народження - з їхніми тілами та дітьми. Навіть тоді, коли новина … непримітні, дорослі жінки швидше знають, і скоріше будуть готові. Цей додатковий ступінь контролю робить стільки, щоб полегшити страх.

Знай, коли зупинити дослідження

Але знову ж таки настає момент, коли читаєш ще одну історію про постільний режим, нудоту або тромби нікому не допоможеш, включаючи тебе та всіх, з ким ти спілкуєшся регулярно чи напіврегулярно. Ви знаєте, коли потрібно закрити ноутбук і піти. Насправді є таке поняття, як "занадто багато хорошого" і "інформація про працю та народження", безумовно, є в цьому списку.

Поговоріть з друзями, які народили

Дорослі жінки знають, що тільки тому, що ти можеш робити все самостійно, це не означає, що ти повинен. Тож ви йдете до експертів: інших мам. Хороша річ у спілкуванні з людьми, які пережили це, - це те, що кожна людина, з якою ви спілкуєтесь, жила, щоб розповісти про це.

Подумки блокуйте страшні історії своїх друзів

Однак, деякі ваші друзі будуть кориснішими, ніж інші. Продовжуйте обережно, якщо у когось є історія про те, як побачити свого лікаря, що біжить до них. І так, навіть якщо вони зрозуміють, що не круто розповідати вам про це, так, Джастін Бібер, пізно казати пробачення.

Порахуйте речі, які змушують себе довіряти

Навіть якщо вагітність і пологи для вас абсолютно нові, ви знаєте, що для вас не зовсім нове? Ти. Ваша дивовижність. Коли ви переживаєте страх під час вагітності, ви знаєте, що найкраще, що ви можете зробити, - це витратити деякий час на роздуми про те, що ви довели, що ви довіряєте собі більше, ніж будь-хто інший. За безсмертними словами Катнісс Евердін, в ігри є набагато гірші.