Зміст:
- Прийміть способи, які ви змінили
- Підтвердьте етап, на якому ви знаходитесь
- Створіть візію ради
- Журнал про те, що ти споживаєш
- Вийдіть із зони комфорту
- Викрадайте маленькі кишені самостійно
- Зробіть час для друзів та родини
- Зробіть ночі з датами регулярними
- Носіть щось, що змушує вас відчувати себе впевнено
Лише 22 роки я був свіжий із невдалого шлюбу зі своєю коханою середньої школи і, намагаючись зрозуміти, чого я хочу від життя і ким я був без того партнера по життю, пішов на сумнівні шляхи, сподіваючись натрапити на відповіді Я відчайдушно потребував. Це була необхідна мандрівка, яка в кінцевому рахунку привела мене туди, де я є сьогодні. Через роки, коли я стала матір'ю, ті ж втрачені почуття повзли в гру. Я швидко дізнався, що нелегко шукати способів знову опинитися після того, як у вас з’являться діти, але якщо я коли-небудь хотів бути кращою людиною, партнером, матір'ю, і все, що завгодно, це було найважливішим пріоритетом.
Настільки ж, як я шукав якесь божественне зцілення після того розлучення, пережив смутний період після вагітності. На відміну від мого попереднього періоду самопізнання, коли я перейшов від цих стосунків і перейшов у стосунки з батьком моїх дітей, коли ці діти взяли шматки мене, я спочатку не знав, як повернутися. Обидві доношені вагітності мене виснажили (як і викидні, які я пережив між ними), тож до того моменту, як я міг перевірити поле "мама двох дітей", від мене не було багато чого. Я так сильно відмовився бути матір'ю, я не знав, де закінчується життя моїх дітей і почалося моє.
Стати мамою не обов’язково означає кінець нас, мами. У нашому житті не потрібно обертатися навколо наших дітей, поки ми одночасно нехтуємо власними бажаннями. Що навчило мене материнство протягом багатьох років, це те, що для того, щоб бути тим, що потрібно моїм дітям, я повинен робити все, що можливо, щоб бути цілим. З цим, ось кілька способів знайти себе за дітьми. Це не так неможливо, як ви могли подумати.
Прийміть способи, які ви змінили
ГіфіЦе може здатися контрінтуїтивним, але перше, що я зробив одного разу, коли я мав намір знову відкрити для себе дітей, що займаються посту, - це зробити невелику саморефлексію. Хоча мої інстинкти полягали в тому, щоб я повернувся до всього, що мені подобалося перед дітьми, але жодне з них не відчувало цього. Я так сильно змінився протягом всієї вагітності, мені не прийшло в голову, що втратив почуття самозбереження, поки не почав її шукати. Коли я це робив, мої смаки були іншими. Те, що колись приносило мені радість, не робило, і несподівано, те, чого ніколи раніше не було. Перед тим, як могла відбутися будь-яка реальна зміна, я повинен був прийняти, що я вже не та сама жінка, якою я була до того, як мої діти прийшли в цей світ.
Підтвердьте етап, на якому ви знаходитесь
ГіфіДійсно важко опинитися, коли ти перебуваєш у найбрудніших, найбільш трудомістких частинах материнства. У новонародженого? Важко. Маєте малюка? Важко. Маєте попереднього підлітка? Важче, все-таки. Якщо ви просто занурюєтесь на основну сцену (як я зараз зі своїм підлітком), важливо відзначити, наскільки складними будуть справи, і чому це все в порядку.
Так само, як коли я вперше привіз кожного малюка додому, життя має невпорядковане відчуття, коли підходить до нового етапу. Я виснажений, хитрий і тривожний, не вистачає особистого часу, щоб перезарядити. Річ у всіх цих етапах полягає в тому, що вони проходять. Тепер, коли у мене є трохи більше часу, щоб витратити на себе, я сумую за тими новонародженими днями. Ну трохи, все одно. Поки вони відбувалися, я сприйняв їх як належне, тому що я був так зосереджений на тому, щоб повернутися до свого "старого" Я. В основному, вирушаючи в подорож, щоб знову опинитися за дітьми, не будьте настільки важкими. Кожна фаза - сезон.
Створіть візію ради
ГіфіПісля народження мого сина (наймолодшого) я не був впевнений, хто я. Ми так довго пробували його, що я, не прагнучи вагітності, шкодував перед ним викидні, невпинно говорив про проблеми з фертильністю і, нарешті, переживав делікатні дев'ять місяців виношування його, щоб він вижив? Якось усе моє існування почало покладатися на його. Коли він був у мене в обіймах, я більше не мав посилання на те, що змусило мене більше галокати.
Створення дощової панелі (дошки для плакатів або пробкової дошки, на якій ви приклеюєте / стрічкові зображення того, на що ви хочете виглядати) допомогло мені побачити минуле сьогодення. Це був час, коли я відчував себе таким вдячним, але також таким втраченим, тому мені потрібно було візуально побачити, що може стати для мене та мого життя поза моїми дітьми. Це не вирішило негайно проблем, але дало мені впевненість зробити кроки, щоб дістатися там, де я хотів бути.
Журнал про те, що ти споживаєш
ГіфіПисання завжди було моїм притулком, навіть коли це просто для мене, тому що це дозволяє мені звільнити свої думки будь-яким способом, який мені потрібно, і, як результат, знайти спокій. Це не завжди означає, що моя реальність має сенс, або дає чіткий шлях до пошуку себе в будь-який момент часу, але, викладаючи слова на папір (на своєму ноутбуці), я звільняю простір у своєму розумі для інших речей - речі, які можуть поставити мене на правильний шлях. Так само, виписуючи речі, я випадково можу знайти способи, які змусять мене трохи більше схожий на себе. Це самодогляд у найкращих та найпростіших випадках.
Вийдіть із зони комфорту
ГіфіЯ надзвичайно стійкий до змін, головним чином тому, що знаходжу затишок у процедурах, ритуалах та звичному. Після народження дітей все змінилося. Не було сенсу продовжувати покладатися на те, що працювало раніше, адже життя було не таким. Підсилюючи дискомфорт, змушуючи себе спробувати нові речі (наприклад, біг), я не тільки знайшов себе, але й виявив частину мене, про яку я не знав, що існує.
Викрадайте маленькі кишені самостійно
ГіфіЩодня, з моменту народження обох дітей, я робив крапку, щоб підкрадатися до ванної щовечора на ванну. Коли час не дозволяє, я зачиняю двері і роблю кілька глибоких вдихів, щоб очистити свою думку на кілька хвилин. Іноді (особливо у важкі дні) ці маленькі шматки часу - моя рятувальна благодать.
Пошук себе - це безперервний процес. Діти постійно перебувають у мене в обличчі, потребують чогось або задають питання, тож, забираючи трохи часу для себе, я краще впораюся з усім, що вони кинуть на мене. Роблячи це, я навчився, що вмію впоратися більше, ніж думаю, що можу, до тих пір, поки мені потрібна хвилина, щоб дихати, самотужки.
Зробіть час для друзів та родини
ГіфіТільки те, що у вас є діти, не означає, що ви повинні забути про всіх, з ким проводили час до їх приїзду. Якщо що-небудь, знайдіть час, щоб частіше виходити сольно. Спілкування з друзями після народження моїх дітей нагадало мені про всі речі, які я є, крім матері.
Зробіть ночі з датами регулярними
ГіфіМи з партнером втратили наш особистий зв’язок після народження мого первістка і, чесно кажучи, повернутись було важко. Я мав справу з післяпологовою депресією (ППД) і по-справжньому вірив, що я погана мати, якщо я проводив якийсь час подалі від своєї дитини. Мало того, що він набагато швидше катапультував мене в режимі самознищення, це зруйнувало романтичний аспект стосунків, які я мав зі своїм партнером.
Заплануючи регулярні ночі побачень з моїм партнером, ми знову з'єдналися, запалюючи почуття, поховані в материнстві. Це стало відправною точкою для того, щоб знову знайти себе, і міцніші стосунки, які принесуть користь нам і нашим дітям.
Носіть щось, що змушує вас відчувати себе впевнено
ГіфіОдин з найпростіших способів, яким я опинився після дітей - навіть коли я почував себе невпевнено щодо своєї ваги після вагітності - це носити щось червоне. Це звучить нерозумно, але навіть якщо я нанесла червону помаду, я враз почувала себе впевненіше, і коли ти впевнена, ти відчуваєш, що ти можеш зробити все, що завгодно. Моя червона помада визначила новий шлях, який я б пройшов, дітям; шлях найменшого опору, і один з моїх дітей міг би підглянути і сказати "моя мама гойдає".
