Зміст:
- 1. Накачайте перше вранці
- 2. Зберігайте молоко в невеликих кількостях
- 3. Будьте добрі до себе
- 4. Не перестарайтеся
- 5. Не покладайтесь на свій морозильник
- 6. Зберігати їх за датою
- 7. Отримайте багато відпочинку
- 8. Продовжуйте свій регулярний графік накачування
- 9. Закладіть молоко в морозильну камеру
Коли ви були дитиною, ви любили демонструвати друзям свою колекцію наклейок Lisa Frank. У підлітковому віці, напевно, ви мали музейний гідний показ MAC-помад. Але тепер ви мама, і ви готові відкрити морозильну камеру і показати багатий запас грудного молока, прошепотівши речі типу "Моя дорога". Якщо ви думаєте, що годування груддю, не намагаючись перекачувати зайве молоко, є достатньо важким, я розумію, але вам знадобиться лише кілька порад, щоб створити приховування грудного молока, яким ви можете пишатися.
Тому що, як не дивно це звучить, є щось дуже розширене в тому, щоб побачити морозильну камеру, повну молока, яку ви закачали для своєї дитини. Частково тому, що, привіт, ваше тіло дивовижне, і побачивши плоди своєї праці це просто підтверджує це. Але також тому, що викачування та годування груддю - важка робота. Знаючи, що ви робите додаткові кроки, щоб накопичити запаси грудного молока в морозильній камері, вам слід змусити погладити себе по спині і самостійно здійснити поїздку до Цілі.
Але зберігання в морозилці також має великі переваги. Ви можете перекачувати молоко, щоб заморозити його для майбутньої дитячої їжі (додайте грудне молоко замість води до фруктів або овочі в блендері для приготування пюре), для ділових поїздок, для тих днів, коли ви перекачували дві пляшки для дитячого саду, а потім вони розливались по вас та для інших надзвичайних ситуацій. Це може зняти сильний стрес, щоб знати, що ви готові до молока, якщо це потребує ваша дитина, тому спробуйте ці дев'ять порад щодо побудови скрині для заморожування грудного молока, з якою ви будете пишатися.
1. Накачайте перше вранці
Коли ви накачуєте накопичувати запаси молока, ви можете перекачувати, коли вам зручно, щоб обдурити тіло, щоб зробити більше молока. Але, за словами Лансіноха, багато мам вирішують накачати перше вранці, оскільки їх організм перебуває в спокої і мав шанс виробити багато молока. Деякі мами вважають за краще спочатку годувати дитину, а потім перекачувати, інші накачують, а потім годують дитину. (Не хвилюйтесь, ваше молоко не «пересихає» - ваша дитина буде їсти багато, якщо ви спочатку накачайте.) Робіть те, що працює для вас, але спробуйте поміститися на насосному сеансі незабаром після прокидання.
2. Зберігайте молоко в невеликих кількостях
Заманливо, особливо якщо у вас прекрасний сеанс накачування, зберігати грудне молоко 5 або 6 унцій в одному пакетику, але намагайтеся зберігати молоко в невеликих кількостях. Медела зазначає, що невелика кількість грудного молока тане швидше, ніж більша кількість, і це також утримує вас від того, щоб витрачати їх, якщо ваша дитина не закінчить розморожене молоко або якщо воно сидить занадто довго.
3. Будьте добрі до себе
Зробити запас грудного молока в морозилці - це приємна річ, але це не кінець світу, якщо ви не можете цього зробити. Якщо ви один день занадто зайняті, щоб накачати, це буде добре. Якщо ви можете отримати лише унцію-дві грудного молока, просто пам’ятайте, що ваш насос ніде не настільки ефективний, як ваша дитина при виведенні молока з грудей. Будьте ласкаві до себе і розслабтесь. Наголошувати на сховищі морозильної камери абсолютно не потрібно.
4. Не перестарайтеся
Я знаю, що ви хочете чудово заховати морозильну камеру, але не перестарайтеся з відкачуванням. Якщо ви хочете закачувати зайвий день протягом дня, це добре, але занадто багато перекачування може призвести до надмірної подачі, що може поставити вас під загрозу перекриття проток та маститу.
5. Не покладайтесь на свій морозильник
Якщо ви покладаєтесь на свій морозильник, не робіть цього. Навіть заморожене, ваше грудне молоко має термін придатності, і його не можна вживати приблизно через півроку. Вам також не потрібно використовувати його замість сеансу годування чи відкачування. Для надзвичайних ситуацій? Звичайно. Як, коли відкачане молоко залишається на роботі, і ви упаковуєте дитину в дитячий садок. Але якщо ви доповнюєте морожене молоко, вам доведеться компенсувати це годування насосом, або ваш запас зменшиться.
6. Зберігати їх за датою
Спершу ви повинні використовувати найстаріше молоко у своєму сховищі, тому обов'язково зберігайте їх за датою, з останнім молоком в задній частині лінійки.
7. Отримайте багато відпочинку
За словами KellyMom, достатня кількість відпочинку є невід'ємною частиною підтримки здорового запасу молока. Не прокидайтесь два рази на ніч, щоб викачати, щоб ви могли накопичити приховування, особливо якщо ваша дитина добре спить. Спите, коли зможете, щоб ви могли продовжувати виробництво молока.
8. Продовжуйте свій регулярний графік накачування
Тільки тому, що ви завантажуєте зайву кількість морозильної камери, це не означає, що ви можете відмовитися від перекачування протягом робочого дня. Пам’ятайте, щоразу, коли у вашої дитини є пляшка із замороженим молоком, це сигнал вашому організму про те, що ваша дитина не голодує за цей час і ваш запас зменшиться. Навіть підживлення Flo рекомендувало зберігати запаси морозильної камери в надзвичайних ситуаціях та продовжувати перекачувати щоденне годування дитини.
9. Закладіть молоко в морозильну камеру
Зберігати його простіше, якщо ви покладете молоко рівно, щоб воно морозило і укладалося. Переконайтесь, що вона правильно запечатана, з невеликим приміщенням у верхній частині кожного мішка, щоб можна було розширити.
