Зміст:
- Зверніться до професіонала
- Переконайтесь, що ваша дитина готова
- Станьте на ту ж сторінку, що і ваш партнер
- Визначте, чи відбувається щось інше
- Отримати проклятий сон
- Купіть монітор
- Виберіть спосіб спробувати
- Нагадуйте собі, що це тимчасово
- Зачекайте вихідних
Отримати достатньо сну як батька може бути боротьбою, і коли цього не вистачаєш, ти відчуваєш, що ти можеш померти. Я маю на увазі, нестача сну може вплинути на ваш настрій, здоров'я та працездатність. Тож якщо ви такі, як я, і ваша дитина ненавидить сон, ви можете вирішити спробувати навчання сну. Дозволяти вашій дитині "виплакати це" може здатися страшним і складним, і важко знати, як почати процес. Я дізнався, що перед тренуванням сну слід також зробити кілька речей, які не лише налаштують вас на успіх, але й допоможуть вам пройти не надто приємні частини, намагаючись навчити дитину спати на їхня власність.
Перший крок? Ну, на мою скромну думку, вам варто розглянути консультацію з професіоналом, щоб переконатися, що ваша дитина готова до тренувань сну. Ви також повинні переконатися, що не відбувається щось інше, що порушує їх сон. Далі вам належить скористатися методом і переконатися, що ваш партнер знаходиться на борту. Я не буду брехати, тренування сну важке, і буде ще важче, коли хтось із вас, як батьки, поступається. Ви, ймовірно, захочете й кинути, і, мабуть, не раз. Ви повинні прийняти думку про те, що ваша дитина може навчитися засинати самостійно, проте це простіше сказати, ніж зробити, особливо якщо ви такі, як я, і ненависно чути своє дитячий плач. І перш ніж розпочати весь процес, вам, мабуть, слід спати спочатку, тому що тренування сну - це не слабке серце, і важко не кидати в рушник посеред ночі, коли ви спите позбавленим сну.
Отже, якщо ви втрачаєте сон так само, як і я, і готові спробувати тренування сну, ось кілька речей, які ви повинні зробити спочатку:
Зверніться до професіонала
ГіфіОтже, ось угода. Перш ніж почати тренувати дитину уві сні, вам потрібно переконатися, що ваша дитина досить доросла і здорова, щоб почати. Варто зателефонувати до лікаря або згадати при їх наступному призначенні. Крім того, вони також можуть мати хороші ідеї щодо того, як продовжувати навчати дитину спати, і вам слід скористатись усією можливою допомогою.
Переконайтесь, що ваша дитина готова
Після того, як ви переконаєтесь, що ваша дитина здорова, перед тим, як почати роботу, слід подумати ще про кілька речей. Вони все ще прокидаються, щоб їсти? Чи можете ви кинути ці годування? Вони досить старі? За інформацією сайту Baby Sleep, є кілька речей, які слід розглянути, щоб визначити, чи готовий ваш дитина спати на поїзді. Кожна дитина інша, і те, що підходить для одних, не підходить для інших.
Станьте на ту ж сторінку, що і ваш партнер
ГіфіЯ не можу цього наголосити достатньо. Зайдіть на ту ж сторінку, що і ваш партнер завжди, і погоджуйтеся з деякими основними правилами, перш ніж робити наступні кроки. Тренування сну не спрацює, якщо хтось із вас не витримає, щоб почути, як дитина плаче, поступається та приводить їх у ліжко з виснаженим ступором. Повірте мені, вам потрібно скласти план і дотримуватися його, щоб навчання сну працювати.
Визначте, чи відбувається щось інше
Перш ніж розпочати роботу, ви, безумовно, хочете переконатися, що проблеми зі сном у дитини не пов’язані з недостатністю їжі протягом дня, прорізуванням зубів, рефлюксом, астмою чи будь-яким іншим станом здоров’я. Навчити дитину заспокоювати себе не вийде, якщо щось інше змушує їх спати, як лайно, крім загальної ненависті до сну.
Отримати проклятий сон
ГіфіВсе гірше, коли ти втомився. Все. Отже, я настійно рекомендую починати тренування сну з головного сну, що може бути серйозно важким, коли ви тренуєтесь спати, тому що ви не спали місяцями. Моя друзі, причина позбавлення сну - це форма тортур. Позбавлення сну, у поєднанні з тим, як плакати дитині, - це майже одна з найгірших речей. Тож повірте мені, коли я кажу, що ви повинні спробувати поспати, перш ніж почати навчати дитину робити те саме.
Купіть монітор
Я маю стосунки любові / ненависті до нашого немовляти, але якщо у вас є невелика житлова площа або ви не плануєте спати за дверима дитячої кімнати, вам потрібна така, якщо ви плануєте спати поїздом.
Виберіть спосіб спробувати
ГіфіНезалежно від того, чи є ви людиною типу "зірвати допомогу групи", або віддаєте перевагу м'яко втручатися в речі, будьте впевнені, що для вас існує метод тренувань сну. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви спробуєте один і виявите, що це не для вас або не працює для вашої дитини, ви завжди можете відмовитися і спробувати щось інше.
Нагадуйте собі, що це тимчасово
Боляче чути, як мої діти плачуть. Серйозно. Я логічно знаю, що моєму синові не зашкодить навчитися засинати самостійно, і що кілька ночей плачу можуть означати багато хороших ночей сну попереду, але чорт про це важко. Моя мантра - це "лише тимчасово, і стане краще". Просто повторіть це знову і знову і знову.
Зачекайте вихідних
ГіфіЯкщо вам потрібен сон, щоб функціонувати завтра, не починайте тренування сну сьогодні вночі. Не спите тренуватися вночі перед великим днем на роботі чи ранньою раннім заняттям йогою або будь-який інший час, коли ви хочете почувати себе добре відпочили. Як і тренування з горщиками, це не відбудеться за одну ніч, і на цьому шляху неодмінно буде кілька випадків. Зачекайте вихідні або перерву на роботі або скористайтеся днем відпустки. Повірте мені.
Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Жорсткість" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
