Зміст:
- 1. Почніть звичайний режим перед сном
- 2. Зосередьтеся на якості якості
- 3. Будьте суворі до сну
- 4. Відрегулюйте термостат
- 5. Дозвольте їм самозагладитись
- 6. Полегшення
- 7. Зробіть денний стимулюючий
- 8. Пропонуйте соску
- 9. Залишайтеся спокійними
Ніхто більше не говорить про сон (і не спить) більше, ніж батьки немовлят та маленьких дітей. Ті дорогоцінні істоти, яких ми обожнюємо цілий день, перетворюються на невмілих викрадачів, коли сонце заходить. А щоб не тримати вас на ногах, вони регрес сну на вас скидають, як тільки ви думаєте, що взяли на себе спати міцні вісім годин. Коли ця загальна фаза починається, ви можете вибрати одну зі стратегій регресії сну, яка не передбачає вигук цього, тому що у цій грі ви маєте більше ніж одну карту.
Регресії сну можуть траплятися в різних точках протягом раннього дитинства, але це не привід для паніки. Як зазначалося на сайті "Сон дитини", звички нічного часу змінюються в міру розвитку мозку вашої дитини. Хоча ця фаза непередбачуваних звичок до сну може зашкодити вашій Zs, є способи повернути маленьку дитину на шлях. Кожен з батьків по-різному відчуває свою дитину, яка це плаче. Якщо вам це не підходить, не відчувайте тиску, щоб використовувати цей метод. Те, що працює для вашого сусіда, може бути для вас не підходящим. Дотримуйтесь своїх інстинктів і вибирайте підхід без сліз.
Якщо ви шукаєте альтернативи методу викрику, спробуйте кілька із цих дев'яти ідей, щоб допомогти вам та вашій дитині закрити очі.
1. Почніть звичайний режим перед сном
Щоб подумки підготувати дитину до ліжка, спробуйте кілька заспокійливих нічних ритуалів. Як зазначалося на веб-сайті What To Expect, режим сну є ефективним для сприйняття сну. Спробуйте теплу ванну, читаючи книги та граючи спокійну музику, щоб задати тон країні мрій.
2. Зосередьтеся на якості якості
Як зазначається на веб-сайті для Дуже добре, сон неможливий нічним сном для немовлят, і його слід враховувати у великій картині. Якщо ви відчуваєте регрес сну, зверніть увагу на те, як і коли ваша дитина (або ні) дрімає, і подивіться, чи можна вносити корективи за допомогою сонливості, які могли б покращити нічний сон.
3. Будьте суворі до сну
Подумайте про це як трохи павлов’янина: коли годинник б'є по 19 вечора, ваша дитина починає позіхати. Послідовність сну є частиною створення ефективного розпорядку сну, повідомляє Baby Center.
4. Відрегулюйте термостат
Частиною налаштування сцени для спокійного сну є пошук магічного числа на вашому термостаті, тобто. Як правило, солодке місце знаходиться десь від 65 до 70 градусів для повноцінного сну, повідомляє журнал Parents.
5. Дозвольте їм самозагладитись
Пильно стежте за дитиною перед сном і шукайте підказки, що вона сонлива. Як повідомляли батьки сьогодні, укладання дитини спати сонливо, але неспання дає їй можливість розвивати навички самозаспокійливого. Потім, коли вона прокидається вночі, вона має певні навички закликати заспокоюватися до сну.
6. Полегшення
Хочете бути там, щоб потішити дитину, але не заважати самозаспокійливим? Спробуйте поступово послаблюватися з кімнати дитини. Веб-сайт The Bump запропонував сидіти на підлозі біля ліжечка вашої дитини, коли вона засинає, а потім кожні кілька ночей рухайтеся далі від ліжечка, поки ви не вийдете за двері.
7. Зробіть денний стимулюючий
Використовуйте години неспання на вашу користь, підтримуючи дитину активною. За даними клініки Майо, "стимуляція протягом дня може допомогти сприяти кращому сну вночі".
8. Пропонуйте соску
Якщо вашій дитині потрібна заспокійлива допомога, запропонуйте соску, як запропонував сайт для сну дитини. Це чудово спрацювало для моїх хлопців. Порада: переконайтесь, що біля дитини цілу ніч є багато соску.
9. Залишайтеся спокійними
Хоча це не весело, регресії сну трапляються. Як зазначалося Що очікувати, спробуйте пам’ятати, що зміни сну є тимчасовими. Не надто опрацьовуйте, коли трапляються ці збої. Поки ви зберігаєте здорові звички до сну і залишаєтеся спокійними, ви перейдете на інший бік з літаючими фарбами.
