9 Хакі в реальному житті, які я використовую, щоб навести малюка на постійний сон

Я мама до 18-місячного віку, і вона все життя дотримувалась суворого режиму сну. Лише недавно, за кількома винятками, що стосувались неминучих, спокусливих подій, ми намагалися відштовхнути її перед сном. Що за чорт, ми зрозуміли. Вона впорається, правда? Вона вижила, але це точно не було красиво. Я швидко згадав, чому я покладався на справжні хаки, які використовую для того, щоб завести малюка на постійний час до сну, оскільки без них справи стали справжніми.

Кілька тижнів тому у нас майже кожен вечір тижня траплявся класичний перерив сну малюка. Однієї ночі ми застрягли в тому, що можна лише описати як нескінченний рух з кричущим малюком, який настільки перевтомлений, що не впорається. Ще однієї ночі ми повністю розплакалися перед сном, і вона все ще сиділа у своєму високому кріслі годину минулу перед сном, їла вівсянку. Ого! За цим пішла ще одна година розмов із собою в її ліжечку, тому що ми повністю пропустили вікно перед сном. Ще одну ніч у мого чоловіка було так накручено бігаючі кола навколо вітальні і хихикання маленькою головою, перед сном було повністю зірвано.

Все, що потрібно сказати, ми спробували непослідовно лягати перед сном, навмисно і випадково, і швидко повернулися до цих корисних хакків для того, щоб повернути нашого малюка на постійний сон знову. Бо зрештою, послідовний сон перед нами означає спокій і тишу (а може, і трохи сну!) Для нас батьків.

I Розклад занять раніше

Гіфі

Ми з чоловіком працюємо в школі, тому наш основний час з дочкою протягом тижня - пізній день. Ми завжди надто прагнемо запланувати грати з друзями або міні-пригоди і неминуче повертаємось до будинку на вечерю та перед сном, коли вікно для тих двох речей, що мирно відбуваються, вже минуло.

Зауважте, що самостійно: плануйте ці дії раніше або взагалі не плануйте їх. Останнім часом ми вирішили відвідати парк в межах пішої відстані від будинку, а не діяльності, що передбачає їзду в годину пік, щоб переконатися, що ми повернулися додому до сну.

Я упорядкував вечерю

Для мене це означає знати, що за чорт, який ви їсте на вечерю (або принаймні, чим ви будете годувати свого малюка) більше 10 хвилин до того, як це станеться (або до того, як малюк на кухонному підлозі завалиться. бо вони голодні). Планування того, що мій малюк збирається їсти достроково, означає, що вона може їсти раніше і так, перш ніж перетвориться на тьмяну калюжу, тому що так втомилася.

Я викладаю зубну щітку мого малюка

Гіфі

Стільки разів я сідаю на диван, щоб зробити подих після того, як спати доньку спати, тільки щоб пам’ятати, я забув її чистити зуби. Іншими ночами ми з моїм чоловіком пам’ятаємо, що вона не чистила зуби, коли вона вже в ліжечку, а це означає, що перед сном її відштовхують, і вона заводиться знову. Якщо я викладу зубну щітку десь видно, як біля її піжами, я набагато частіше пам’ятаю.

Я встановлюю тривогу на час піжами

Перед сном повзає наше домашнє господарство, а іноді я сиджу за столом і досі балакаю з донькою, коли я розумію, що ми її вже пропустили. Налаштування тривоги на телефоні, яка дає змогу знати, коли потрібно починати прямувати до піжами, дуже корисно для того, щоб слідкувати за сном.

Я пропоную ще одну закуску або випити

ГІФІ

Запропонуйте ще одну закуску або випити до того, як ваш малюк почне чистити зуби, так що, сподіваємось, вони не почнуть плакати за перекусом, коли вони вже в ліжку. Ми також виявляємо, що це допомагає тримати сплячу дочку наступного дня. Кілька сухарів з арахісовим маслом або навіть яєчним яйцем роблять чудовий (а іноді і спеціальний) перекус перед сном.

Я регулюю світло

Коли настає час сну, допоможіть вашому малюкові знизитися. Вимкніть світло, говоріть більш м'яким голосом і утримайтеся від того, щоб кидати їх на купу подушок на дивані (останній - улюблений перед сном ритуал мого чоловіка, який змушує мене щовечора витягувати волосся). Так, це весело і чарівно, але, ні, це не сприяє постійному сну.

Я впевнений, що час сну - це один і той же час щовечора

ГІФІ

Малюки - це звички, тому вони потребують сну, щоб це відбувалося в один і той же час щовечора. Якщо вони опиняються в ліжку в один і той же час, вночі і вночі, їх тілоподібні годинники почнуть пам’ятати, який час «сну».

Хоча ми не здаємося найцікавішими батьками, ми намагаємось щовечора тримати одне і те ж час перед сном, давати або брати п’ять хвилин. Останнім часом ми робимо винятки, намагаючись перевірити, чи наша дочка досить стара, щоб впоратися з пізньою ніччю тут і там, і відповідь була гучною ні. Затримка перед сном, хоча іноді неминуча, залишає нашу дочку відмовлятись від вечері або забирати годину, щоб заснути. Її крихітні годинники мають потребу в такому постійному сні.

Я дозволяю своєму малюкові зробити якийсь вибір

Моєму малюкові не дуже подобається, щоб йому говорили, що робити. Я думаю, що вона в цьому плані досить схожа на більшість малюків, якщо чесно. Додавання в декількох місцях, де ваш малюк може робити вибір щодо її режиму сну, може допомогти їм відчути, що вони головні (коли, звичайно, вони взагалі не є).

Попросивши їх вибрати між двома наборами піжами або попросити вибрати одну або дві книги з полиці, навіть даючи можливість вибрати, скільки поцілунків перед сном вони отримують, надає їм певну самостійність щодо своєї рутини.

Якщо є необхідність, час сну настає раніше

Гіфі

Якщо у вас виникають проблеми з кричущим, перевтомленим малюком, перенесіть час сну на більш ранній час вечора. Страшно думати, що це може означати, що вони прокидаються навіть раніше, але майже завжди ми знаходимо це означає, що наша дочка довше спить.

Всі діти є різними спальними, але якщо ми зможемо зловити дочку в потрібний момент, перш ніж вона занадто втомилася і почне ходити навколо, як крихітний п'яний чоловік, бо ледве встає прямо, вона зазвичай спить 12 годин. Немає великого, ніж дорогий читачу, священний грааль для малюка.