Зміст:
- 1. Здоровий яєчний французький тост
- 2. Легкий і легкий сирний кульку
- 2. Пюре з кокосового солодкого картоплі
- 4. Цвітна капуста Мак і сир
- 5. Запіканка із зеленої квасолі
- 6. Салат з моркви з коріандром вінегретом
- 7. Cheddar Cafuflower Gratin
- 8. Макет картопляного пюре
- 9. Худі пряники з солодкою корицею
Я твердо переконаний, що свята - це час балуватись. Не має значення, на якому здоров’ї я б'юсь або на який довгий час я забираю свої улюблені святкові страви, особливо на Різдво. Але я також повністю розумію, чому деякі люди хочуть здорових версій улюбленої святкової їжі, особливо 26 грудня, коли я переконаний, що більше ніколи не зможу переїхати.
Як і в більшості речей, поміркованість є ключовою в сезон відпусток. Якщо ви збираєтеся знизити галон яєчних ніжок, ви, можливо, захочете скоротити кількість споживання печива. Якщо у вас є третя допомога із запіканки із зеленої квасолі, можливо, вам слід легко перейти на картопляне пюре. (А також знайдіть де лежати, бо дівчинка, це пізніше буде боляче.) Але ви точно не хочете рахувати калорії протягом усього сезону або постійно переживаєте, що вкладаєте в рот. Ваша найкраща ставка - спробувати одну з цих дев'яти здорових версій улюбленої святкової їжі і побачити, чи зможете ви вирізати на столі деякі нездорові предмети. Замінивши кілька улюблених страв на здоровіший варіант, ви зможете насолоджуватися цілою стравою без проблем і все-таки занурити зуби йору в чоловічого пряника.
1. Здоровий яєчний французький тост
Яєчний французький тост - це їжа святкових богів, але він може бути завантажений жиром і цукром. Healthy Foodie створив кращу для вас версію із здоровим французьким тостом з яєчного яйця. Тісто для хліба вимагає несолодкого яблучного соусу і пасти з фініковим фаршем, тому ви можете отримати весь цей вершковий аромат без надлишків жиру і цукру.
2. Легкий і легкий сирний кульку
Всі люблять копатися в сирній кулі під час очікування різдвяної вечері, але якщо ви хочете залишатися здоровими, ви можете відчути, що не можете балуватися. Це не так, якщо ви робите легкий і легкий сирний кульку foodiecrush. Хоча це не зовсім знежирене, воно робить корисніший вибір, наприклад, легкий сир та грецький сир з йогуртом.
2. Пюре з кокосового солодкого картоплі
Солодка картопля - один із моїх улюблених свят, але коли вони покриті коричневим цукром, він начебто забирає здорові компоненти коренеплоду. Вівсяна каша З кокосовим пюре з кокосового горіха вилкою все ще є той чудовий, солодкий смак, але зі свіжим апельсиновим соком та кокосовим маслом цей рецепт - це дуже смачна корисна версія різдвяної класики.
4. Цвітна капуста Мак і сир
Мало чого втішніше, ніж допомога макаронів та сиру. Але всі вуглеводи та жир можуть змусити вас почуватися досить жахливо через кілька годин. Цього року спробуйте приготувати рецепт мака та сиру з капусти цвітної капусти з коханої капусти та коктейлів. Ви отримаєте свій класичний смак з великою кількістю смачних овочів, і це теж веганське.
5. Запіканка із зеленої квасолі
Я міг би жити від зеленої квасолі під час канікул. Так, навіть із згущеними супами та смаженою цибулею. Страшний для мене, але смачний. Більшість здорових версій моєї улюбленої страви звучать жахливо, але ця зелена запіканка з квасолі з кухні Mel's Kitchen Cafe ідеальна. Використовуючи свіжу зелену квасолю та гриби, бульйон з низьким вмістом натрію та важкі вершки замість банок згущеного супу, вона робить її здоровішою, не приносячи шкоди аромату.
6. Салат з моркви з коріандром вінегретом
Ті кленові моркви, змочені в вершковому маслі та коричневому цукрі, є декадентними, але, безумовно, не вважаються здоровим вибором. Натомість спробуйте блоги над морквяним салатом з чебрецю з коріандровим вінегретом та фісташками. З невеликим подрібненим червоним перцем салат теж трохи нагрівається, а вінегрет - дуже простий. Він також може замінити ваш стомлений зелений салат, який ви робите щороку.
7. Cheddar Cafuflower Gratin
Дайте мені будь-яку картоплю і я задоволений - до пізніше тієї ночі, тобто. Викладіть блюз після обіду за допомогою реп’яху з цвітною капустою цвітної капусти Елли зі смаженим часником. Це чудова заміна для будь-якої страви з картоплі, особливо картоплі au gratin, і досі смачно.
8. Макет картопляного пюре
Тож ваші діти навіть не будуть сидіти за столом, якщо на їхній тарілці немає картопляного пюре? Без проблем. Ви можете зробити більш здорову версію улюбленої страви з цих макетних пюре з Pickles & Honey. Використовуючи цвітну капусту та каннелінні боби для складання текстури та основної маси «картоплі», ваші діти навіть не знають різниці. Крім того, ви можете їсти скільки завгодно, не відчуваючи вини за все, що завантажують вуглеводи пізніше.
9. Худі пряники з солодкою корицею
Пропустіть печиво з пряників і вирушайте за цими худими пряничними кексами з солодкою корицевою глазур'ю від The Scrumptious Pumpkin. З цільнозерновим борошном і нежирним жиром не потрібно жертвувати смаком цього солодкого частування.
