9 здорових рецептів, щоб продовжувати свою резолюцію на новий рік

Проходить кілька тижнів до нового року, і ви, можливо, вже кидаєте рушник на свою новорічну резолюцію, щоб їсти здоровіше. І хто може вас звинуватити? Через деякий час салати стають досить нудними, і ви можете так довго протистояти пончикам для перерви. Але не здавайся поки що. Якщо вам важко дотримуватися своєї резолюції, існує багато смачних і корисних рецептів, які можуть допомогти вам перейняти горб і зберегти свою ціль протягом усього року.

Незалежно від того, чи хочете ви отримати більше овочів у своєму раціоні або просто включити більше їжі в їжу, ці рецепти роблять здорову їжу легкою та доступною. Крім того, ці страви використовують багато свіжих продуктів та сміливі смаки (хто б не думав покласти Шрірача в салат ?!), щоб зберегти ці здорові продукти цікавими. І з цілим рядом варіантів, включаючи страви, придатні для веганів, вегетаріанців, пескатаріанців та всеїдних, у цьому списку, ймовірно, є щось, що буде працювати з вашим раціоном харчування.

В цілому, здорове харчування може бути більше захопленням, ніж нудною справою, а невеликий кухонний експеримент може погіршити дієту будь-кого. І при будь-якій удачі, чисте харчування просто стане частиною вашого звичайного розпорядку. Ці рецепти можуть допомогти вам насолоджуватися здоровою ситною їжею протягом усього року.

1. Салат «Кіноа» з кабачків баттернута

Це не ваш типовий салат. Якщо у вас є солодкий зуб, то салат з айвовою кабачкою з гарбуза здорового щасливого життя обов'язково порадує. З родзинками, корицею і навіть шматочком кленового сиропу - це жвава страва, яку ви додасте до своїх рецептурних скріпок.

2. Ситний овочевий суп з білого квасолі

Ніщо не б’є велику миску з гарячим супом у зимовий день. Цей ситний овочевий суп з білої квасолі від Hello Glow упакований з такими овочами, як морква та капуста, а біла квасоля змусить прилипати до ваших ребер.

3. Овочеві спагетті, кабачкові лазаньї

Кабачкові спагетті - це один із найсмішніших овочів, який можна використовувати в кулінарії, тому що він законно виглядає як локшина. Вівсяна каша Рецепт лазаньї з кабачковими спагетті з вилкою, приготованим до вилки, доповнює анте з брокколі, морквою та нарізаними маслинами каламата.

4. Легкі рибні ролики

Ці легкі рибні рулони від The ​​Healthy Foodie виглядають надзвичайно фантастично, але рецепт справді простий. Просто обгорніть кілька філе підошви навколо бланшованої спаржі, готуйте пару хвилин і бум: миттєвий обід.

5. 20-хвилинний веганський чилі

Чилі - це відмінна комфортна їжа, але для приготування традиційний варіант може зайняти вічно. Цей 20-хвилинний веганський чилі з «Смачної гарбуза» можна вибити за короткий час, а ретельно збалансована суміш приправ та інгредієнтів, що швидко готуються, роблять його смачним блюдом.

6. Сочевиця та овочі в гострому кокосовому соусі

Якщо ви віддаєте перевагу рецепти з невеликим поштовхом, квасоя, капуста, сочевиця і екшале в гострому кокосовому соусі - це чудова страва. Використовуючи вісім різних овочів, а також соус із спеціями тандурі масала та пастою місо, ця страва яскрава та смачна.

7. Фарширована курка

Для нового повороту на страві з курки ця фарширована курка з меню Арі - це проста, але приголомшлива страва, яка за смаком закликає листя рома, моцарелу та листя базиліка. Глазур з бальзамічного оцту робить все це додатково фантазійним.

8. Вегетаріанський середземноморський кіш

Кіче - це блюдо, яке може працювати на будь-яку страву дня, а овочева середземноморська кіче з Назад до коріння додає повароти цій пікантній страві. Помідори, сушені на сонці, червоний перець та маслини Каламата - це смачне доповнення до традиційного рецепту квасі.

9. Пряний салат з тайської яловичини з мізуною

Якщо ви любите салати, які є ситними, щоб послужити їжею, цей гострий салат з тайської яловичини з мізуною через Feed My Phoebe зробить свою справу. Салат зі свіжою м'ятою, кінзою та шрірачкою - це один смачний салат.