Зміст:
- 1. Не налаштований на подорож
- 2. Не спить добре, коли хворіє
- 3. Ночі прокидаються часто
- 4. Бореться засинати
- 5. Робота з газом
- 6. Спираючись на реквізит
- 7. Введення в регрес сну
- 8. Не знаючи, чого вони хочуть
- 9. Не маючи звичайного
Сон настільки важливий для фізичного та психічного розвитку дитини, тому має сенс, щоб ви хотіли, щоб ваша дитина отримала все, що їй потрібно, щоб бути здоровим. Через це батьки часто проводять багато часу, переживаючи звички до сну дитини. Хоча сон вашої дитини може бути просто чудовим - сон немовляти відрізняється від різноманітності для дорослих - ви все ще, мабуть, хочете дізнатися про поширені проблеми зі сном дитини та як їх усунути.
Хоча специфіка розкладу сну дитини - як швидко вона засинає, як часто вона прокидається щовечора, як міцно спить і т. Д. - різняться від дитини до дитини, є деякі загальні подібності, якими вони переважно діляться. "Індивідуальна особистість дитини, безумовно, вступає в гру, і всі люди є звичками - чи ці звички сприятимуть хорошим навичкам сну, також залежатиме від батьків. Яку поведінку вони заохочують і відштовхують у їхній дитині", - сказала Сюзі Джордано та Ліза Абідін, автори сну «Дванадцять годин за старістю дванадцяти тижнів» та «Дитячий сон», розповідають Ромпер електронною поштою. "Важливо не потрапляти в пастку думки, що у вашої дитини є особливі проблеми, які заважають йому спати всю ніч". Замість того, щоб непомітно підходити до висновків, можливі й інші, кращі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти дитині краще заснути ніч.
1. Не налаштований на подорож
Подорож може певною мірою порушити розпорядок дитини, але це не повинно бути складним досвідом. В обміні електронною поштою з Ромпером, Віш-президент спільноти компанії з оренди дитячих передач Babierge, Тріш Макдермотт, говорить, що є кілька способів, за допомогою яких ви можете допомогти дитині легше відпочити під час підготовки до подорожей, а також під час самої поїздки. Якщо взяти з собою простирадло, яке спала ваша дитина в ніч перед тим, як ви поїхали в поїздку, допоможе спокійно почувати себе і почувати себе вдома під час сну в ліжечку, яке не є її власним. Крім того, якщо вам доведеться змінювати часові пояси під час подорожі, поступово коригування розкладу вашої дитини, щоб прилаштувати його ближче до іншого часового поясу, зробить перехід більш плавним.
2. Не спить добре, коли хворіє
Діти хворіють, це неможливо. Хоча це може бути спокусливо перенести дитину у вашу кімнату - чи ліжко - поки він хворий, це в кінцевому підсумку може продовжити проблеми зі сном або заохотити того, де раніше не було. "Натомість продовжуйте спати дитину у своєму звичайному місці - ліжечку чи там, де вони сплять, - і рухайтеся до батьків", - доктор Джоді Мінделл, асоційований директор Центру сну в дитячій лікарні Філадельфії та крісло педіатричного відділення Рада сну, розповідає Ромпер. Послідовність є ключовою.
3. Ночі прокидаються часто
Часті пробудження, як правило, викликають стрес від батьків, але це може бути не настільки тривожно, як вам здається. За словами Мінделла, укладання дитини спати занадто пізно і пропускати дрімоту протягом дня насправді не змусить дитину краще спати протягом ночі - це погіршить їх якість та тривалість сну. Не те, що ви мали намір взагалі.
4. Бореться засинати
Усі намагаються час від часу заснути. Якщо ваша дитина бореться регулярно, майже щовечора, можливо, вам знадобиться встановити більш послідовний режим перед сном і перед сном, повідомляє Мінделл. Виконання розпорядку, щоб підказати дитині, що прийшов час спати, допоможе утруднено заснути. Співати ту саму колискову чи читати ту саму книгу можна починати, як тільки через кілька тижнів після народження, каже Мінделл. Це не повинно бути щось надмірно залучене або фантазійне.
5. Робота з газом
Дуже маленькі новонароджені мають крихітні, ще не повністю сформовані системи травлення, які можуть спричинити газоподібні реакції, рефлюкс та інші проблеми, як розповідає Ромпер в обміні електронною поштою Емілі Сілвер, практикуюча сімейна медсестра та співвласник бостонської NAPS. Якщо ваша дитина метушливий і зухвалий, дитячий масаж, їзда на велосипеді на ногах і животик можуть допомогти витягнути повітря з шлунка і дати дитині полегшення.
6. Спираючись на реквізит
Якщо ви звикли качати або підстрибувати дитину спати або давати їй пустушку спати, це насправді може стати причиною її проблем зі сном. Крістін Стівенс консультант зі сну Крістін Стівенс повідомляє Ромпер електронною поштою, що вона, ймовірно, покладається на ці реквізити, щоб вона змогла заснути, через що вона намагається спати без них. Дотримуватися послідовності допоможе їй порушити ці старі звички до сну та сформувати нові.
7. Введення в регрес сну
Коли вашій дитині виповнилося 4 місяці, вони починають проходити безліч етапів розвитку, які можуть сильно перешкоджати сну, про що Хінді Зейдман, лікар клініки з психічного здоров’я немовляти та засновник затишного рішення для сповивання Оллі Спаддл, розповідає Ромпер в обміні електронною поштою. Постарайтеся зробити їх максимально розслабленими і комфортними, і будьте терплячі, оскільки вони проходять шлях. Якщо це триватиме довше декількох тижнів, можливо, вам знадобиться додаткова допомога.
8. Не знаючи, чого вони хочуть
За словами Джордано та Абідіна, одне з найпоширеніших проблем сну дитини - це те, що батьки неправильно розуміють, що відбувається з їхньою дитиною. "Нові батьки, намагаючись зробити все можливе, щоб зробити їх новою дитиною, часто неправильно читають словесні та невербальні підказки, як неспокій", - кажуть вони. "Діти часто неспокійні, коли сплять і рухаються, розтягуються і шумують. Батьки неправильно трактують ці природні порушення уві сні і думають, що з дитиною щось не так. Замість того, щоб дати дитині знайти свій шлях через цей період природного неспокою і повернутися до глибший стан сну, батько приходить на допомогу, заносить і підбирає дитину ». Незважаючи на те, що, звичайно, ви маєте на увазі добре, це може навчити вашого малюка регулярніше прокидатися протягом ночі, а це не те, чого ви хочете.
9. Не маючи звичайного
Найголовніше для полегшення або усунення проблем зі сном до того, як вони навіть почнуться, - це застосовувати звичайний, послідовний розпорядок і дотримуватися речей якомога частіше, каже Мінделл. Рутинність і послідовність можуть змусити вашу дитину почуватися більш захищеною, що - сподіваємось - повинно призвести до кращого сну.
