Зміст:
- 1. Слідкуйте за своїми годуваннями та / або насосом
- 2. Заздалегідь практикуйте нові посади для грудного вигодовування
- 3. Відчуйте себе комфортно, не кажучи про доброзичливих родичів
- 4. Якщо ви нервуєте з приводу сестринства, стратегізуйте
- 5. Будьте в курсі самостійного догляду
- 6. Вам не доведеться бути супермовою, якщо ви захворіли
- 7. Пакуйте лід
- 8. Порахуйте калорії (не Ваші!)
- 9. Якщо ви можете, медсестра з гордістю, у поїздах, літаках та автомобілях
Літаки та немовлята не завжди добре поєднуються, і навіть короткі рейси можуть почувати себе надмірно напруженими. Ключовим для мене було перестати турбуватися про те, що думають інші. Немовлята будуть плакати, метушитися і безладно, і кожен, хто дає вам бокове око, добре би пам’ятати, що колись вони були метушливою дитиною на шляху до бабусі. Але якщо говорити про годування дитини, то варто спробувати кілька чудових подорожей для годування груддю.
Звичайно, доглядати на ходу - це простіше, ніж упакувати пляшки з формулою та чисту воду. Однак певні виклики постають перед годуючими мандрівниками. З одного боку, сидіння в літаку тісні, а машина - ні в кого не улюблене місце для накачування. Хоча годувати груддю там, де ви опинилися в широкому світі, абсолютно добре, Енді Б. Шварц, магістр, RD, LD, CLC, програми Happy Mama Milk Mentor Happy Family - безкоштовний онлайн-сервіс для мам із запитаннями про догляд - визнає, що далеко не всі відчувають себе на грудному вигодовуванні або накачуванні на публіці. Подорож може бути виснажливою навіть для найсуворіших батьків.
Tania Archbold B.Sc, консультант з послуг з лактації мам нектару матері, нагадує батькам заздалегідь зробити невеликі дослідження: які правила годування груддю авіакомпанії? Скільки потрібно конфіденційності, і чи можуть будь-які дитячі товари допомогти вам почуватись комфортніше, подорожуючи повітрям, сушею чи морем? Ось дев’ять подорожей для годування груддю для батьків саме вчасно до свят.
1. Слідкуйте за своїми годуваннями та / або насосом
ГіфіКлючовим фактором для забезпечення поставок є продовження накачування та годування під час подорожей так само часто, як і вдома. Schwartz рекомендує продовжувати годувати грудьми або накачувати від 10 до 12 разів у будь-який 24-годинний період. "Це може бути важко, коли вам, можливо, доведеться їздити чи літати на довші розтяжки, але найкраще, що ви можете, плануйте годувати дитину грудьми на посадці або зупинці для відпочинку або навіть у літаку, якщо ви відчуваєте це безпечно, "вона каже Ромпер. "Оскільки грудне вигодовування - це співвідношення попиту та пропозиції, це допоможе підтримувати ваше харчування та забезпечить адекватну гідратацію та харчування для вашої дитини". Якщо йти в ногу з частими годуваннями неможливо, вона рекомендує молоко, що вводить руку, щоб тримати ваше тіло в грі.
Якщо чесно, то, щоб бути в курсі доброї роботи - це найважливіша порада у списку. Як пояснює Арчбольд, "Відпустка може бути часом року, коли раннє відлучення може трапитися випадково. Зайнятість, поза рутиною та відвідування сім'ї, які всі хочуть утримати нову дитину, - це все, що може перешкоджати постачанню батька молока та його збільшення ваги дитини ".
2. Заздалегідь практикуйте нові посади для грудного вигодовування
ГіфіЦі сидіння у авіакомпанії жахливо тісні, тому, якщо ви подорожуєте літаком, подумайте про практику нових посад грудного вигодовування. "Оскільки сидіння у літака вузькі, залежно від вас і вашої дитини, може бути зручніше годувати грудьми у вертикальному положенні або утримувати коалу", - розповідає Архбольд Ромпер.
Крістін Гурлі, IBCLC Lactation Link, також пропонує годувати дитиною, сидячи у вертикальному положенні, обличчям до себе і притулившись до вас (кохальд з назвою чарівна назва). Як бонус, вона каже Ромпер, що це дозволить уберегти вашу дитину від «ударів підозрілих пасажирів або попадання в кошик з напоями». Вона також рекомендує годувати дитину в її носії як чудовий хакер.
3. Відчуйте себе комфортно, не кажучи про доброзичливих родичів
ГіфіКрім фізичних, виклики можуть бути соціальними та емоційними. Мандруючи, можливо, вам вперше доведеться встановити межі та навіть захистити свій вибір батьків перед родичами, пояснює Архбольд.
"Багато батьків вважають, що найкращий спосіб підтримувати подачу молока - тримати дитину поруч і годувати так часто, як зазвичай. Якщо родичі наполягають на тому, щоб затримати дитину довше, ніж вам зручно, або дати пляшку, коли ви хочете швидше годуйте грудьми, будьте наполегливі щодо того, щоб просити свою дитину назад, - каже Архбольд.
Скорочення може бути всім, що вам потрібно: Моя дитина зараз демонструє голодні знаки. Ви можете притулити його всього за хвилину.
Ще один чудовий спосіб залишитися поруч із дитиною, коли близькі теж хочуть утримати його? Якщо ви ще цього не пробували, спробуйте дитячий одяг. Тому що, що вони хочуть робити, вирвати дитину з грудей? «Одяг немовлят - це відмінний спосіб тримати дитину поруч і обмежувати родичів, які передають дитину навколо», - каже Архбольд.
4. Якщо ви нервуєте з приводу сестринства, стратегізуйте
ГіфіЯкщо ви не любите медсестер на публіці, це може допомогти спланувати заздалегідь. За словами Шватца, трохи стратегізації може пройти довгий шлях.
"Плануйте заздалегідь, шукаючи аеропорт чи інше місце для подорожей, щоб побачити, чи може бути в ньому сімейний номер / сімейний номер або будь-яке приміщення, де ви можете годувати або викачувати. Знання, куди ви можете поїхати достроково, може допомогти поспішати з виїздом або поспішати на перевірку в ході значно гладкіше ".
Schwartz також рекомендує вкладати кошти в шарф або покриття для догляду, щоб надати вам додаткову конфіденційність.
5. Будьте в курсі самостійного догляду
ГіфіЯк не дивно, грудне вигодовування може бути виснажливим - буквально. Тому будьте дуже добре піклуйтеся про себе, коли ви в дорозі. Вам потрібно різдвяне печиво? Їжте одну. Чи може ваш партнер зробити вам масаж чи допомогти у стресовій ситуації? Не бійтеся просити їх підтримки.
Іноді необхідний догляд за грудним вигодовуванням настільки ж простий, як утримання гідратації.
"Запакуйте додаткові пляшки з водою та / або принесіть багаторазовий контейнер для води, щоб не відставати від прийому води", радить Шварц. "Оскільки грудне молоко в основному є рідким, вам все одно потрібно підтримувати близько 13 чашок води на 8 унцій, навіть під час подорожі".
"Ми, як правило, їмо багато ситної їжі та ресторанів під час подорожей", - розповідає Ромпер Даніель Даунс Спредлін із служби оазису з лактації. "Перехід на більше солі означає, що вам потрібно більше води."
Ви також можете використовувати часті короткі перерви для годування як час для деяких досліджень і досліджень. "Використовуйте годуючу дитину як привід сісти і відпочити", - пропонує Гурлі. Крім того, "Продовжуючи годувати дитину, часто доводиться скорочувати годування через відволікання, яке може зіткнутися з дитиною, і будь-які занурення в постачанні".
6. Вам не доведеться бути супермовою, якщо ви захворіли
ГіфіКоли у мене народилося новонароджене і родичі збиралися навколо, я відчував додатковий тиск, щоб показати майстерність мами. Звичайно, всі вони були чудово чудовими, і зробили б усе, щоб допомогти мені отримати решту, що мені потрібно. Але іноді образ супермоги пересилює. Пам’ятайте, що ви вже чудово робите, і не наполягайте на собі. Навіть під час канікул ви можете абсолютно взяти вихідний день від спілкування, особливо якщо ви хворі чи втомилися.
"Якщо ви відчуваєте, що у відпустку перебуваєте вниз і під погодою, тримайте дитину поруч і зосередьтеся на простому відпочинку та годуванні груддю", - говорить Архбольд. "Притисніть шкіру до шкіри і домовтеся про допомогу в тому, щоб годувати себе і робити будь-які справи".
Майте на увазі, що підняття ніг допоможе вам тримати ваші стосунки з грудним вигодовуванням у складних обставинах - як, наприклад, грип у будинку вашої свекрухи.
"Коли батько, що годує грудьми, хворий, їм важливо продовжувати годувати грудьми. Дитина отримує важливий імунний захист від грудного молока, а часте видалення молока позбавить батьків від розвитку маститу", - зауважує Арчбольд.
7. Пакуйте лід
ГіфіПід час подорожі корисно взяти з собою трохи запашеного молока. Зрештою, подорож може бути непередбачуваною. Гурлі пояснює, як найкраще зберігати його в дорозі:
"Помістіть молоко в коробку для обіду з пакетом льоду для обіду. Грудне молоко добре при кімнатній температурі до 8 годин, але якщо ви зберігаєте грудне молоко в обідній коробці з пакетом льоду, це може тривати до 24 годин. Обов’язково навесні ковпачки для пляшок, так що вам не доведеться турбуватися про переливання у мішки для морозильної камери на ходу. Потім, потрапивши в пункт призначення, ви можете розділити по кілька унцій у мішки для морозильної камери на довше - термін зберігання. Не ідеально повторно заморожувати розморожене молоко, але молоко добре просидіти близько ходу сім годин у холодильнику. Поки воно не було заморожене та повністю відтане, його добре повернути в морозильну камеру ".
8. Порахуйте калорії (не Ваші!)
ГіфіВостаннє, коли я подорожував, моя дитина спала через політ. Мабуть, літаки справляють гіпнотичний вплив на неї, і дев'ять мільйонів мандрівників продовжували вітати мене з таким хорошим малюком. Особисто я побоювався, що вона зневодниться або прокинеться страшенно голодною, і головне пам’ятати, що сплячої дитині все ще потрібно молоко.
Spradlin пропонує найкраще:
"Найголовніше, що потрібно пам'ятати, це те, що" хороший "дитина, яка спить всю машину або їздить на літаку, не вистачає калорій, сплячи. Дитині потрібно буде їсти і поповнювати корми".
Так, ви можете відсвяткувати свою сплячу дитину - це полегшує подорожі, а оточуючі вас цінують. Однак якщо ваша дитина вирішить, що хоче встати і зайнятись у хмарах, не відчувайте себе погано. Хороша новина полягає в тому, що вона буде неспати просити все, що їй потрібно.
9. Якщо ви можете, медсестра з гордістю, у поїздах, літаках та автомобілях
ГіфіКолись майже всіх матерів рекомендували годувати своїх дітей. Тепер ми знаємо, яку потужну користь грудне молоко пропонує нашим дітям і нам самим, і мільйони мам знову на грудному візку. Це означає, що няні нормалізуються, що є величезним благом для батьків.
Як сказав Спрадлін, "Не турбуйтеся про годування в літаку. Ніхто насправді не помічає. Доглядаючий малюк - це тиха дитина. Якщо обслуговуюча особа щось скаже про це, просто посміхніться, кивніть і ігноруйте. Вам дозволяється годувати грудьми. в літаку, і вам не потрібно прикривати ". Вона зазначає, що понад 80 відсотків мам США годують грудьми протягом певного періоду часу, згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань, що означає, що дама поруч із вами, ймовірно, має гарне уявлення про те, що ви переживаєте. А суворий на вигляд чоловік поруч - його дружина, можливо, зараз годує їхнього малюка.
Доглядаючи, куди б ви не їхали, ви під час важливої роботи щодо нормалізації здорової, щасливої практики, тому відчуваєте себе приголомшливо. Щасливої дороги.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
