Зміст:
- 1. Зміни складності
- 2. Питання, що засинають
- 3. Серцебиття серця
- 4. Пітні долоні
- 5. Питання дихання
- 6. Поворотні рухи
- 7. Запаморочення
- 8. Щільність грудей
Тривога не обмежується лише думками в голові людини. Це теж дуже фізичне питання. Просто запитайте всіх, хто має проблеми зі шліфуванням зубів або напругою м’язів внаслідок тривоги. Як виявляється, за даними китайської медицини існує багато фізичних ознак занепокоєння, які доводять, що ці фізичні недуги вже давно пов'язані зі стресом.
Традиційна китайська медицина, що бере початок з Стародавнього Китаю, відноситься до використання лікарських засобів рослинного походження та розумових процедур для лікування станів здоров'я, повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. Це широка дисципліна, яка включає такі практики, як акупунктура та тай-чи.
"Тривожність у ТКМ - це внутрішня реакція на зовнішню реальність", - розповідає Ромпер Елейн Катен, програмний директор Фонду традиційної китайської медицини. Переживання тривоги означає, що ви в деякій мірі поза балансом. "Все це базується на глибокому розумінні рівноваги, яке нам показує Діяграма п'яти елементів. З цього ми бачимо, як на потік енергії впливають емоції". Ці емоції впливають на печінку, шлунок і нирки, і посилення їх може допомогти людям легше переносити тривогу, як далі пояснює Катен.
Щоб дізнатися більше про конкретні фізичні симптоми тривоги, як їх розуміють у TCM, Ромпер розмовляв із Шенноном Лоуренсом, MATCM, L.Ac, який є викладачем університету Йо Сан Сан. "Приведення гармонії та рівноваги у Розум (Шень / Дух) є головними компонентами ТКМ, а також лікує першопричину всіх захворювань, будь то фізичних чи емоційних", - говорить Лоуренс. Тривога - це порушення цієї гармонії.
1. Зміни складності
Як говорить Лоуренс, зміни кольору обличчя - це один із способів, коли тривожність фізично проявляється в ТКМ. Якщо зміни у вашій зовнішності викликають занепокоєння, то може бути винна тривога.
2. Питання, що засинають
Ви постійно лежите неспання вночі, бажаючи сну? Тривожність викликана дисбалансом серцевої системи в ТКМ, і це може призвести до засипання проблем, повідомляє Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Оскільки серцева система відповідає за схеми сну, має сенс, що проблеми тут можуть з’являтися у безсонність.
3. Серцебиття серця
Серцебиття серця - ще один поширений маркер тривоги, як говорить Лоуренс. Як виявляється, тривожне серцебиття серця, як правило, відзначається і в західній медицині, як зазначалося в AnpressionCentre.com.
4. Пітні долоні
Пітні долоні - ще одна фізична ознака занепокоєння для деяких людей, згідно з методом Хайо'у, методом самолікування, натхненним китайською медициною. Взагалі, китайська медицина визнає, що симптоми тривоги виникають внаслідок порушеного функціонування серця, як пояснилося на сайті.
5. Питання дихання
Задишка є ще одним тривожним симптомом у ТКМ, як зазначає Лоуренс. Існує причина, що робити довгі, повільні вдихи - це поширена техніка управління тривогою, повідомляє Anxieties.com.
6. Поворотні рухи
Не можете сидіти на місці? Хвилювання, швидкі рухи - ще один ознака тривоги, говорить Лоуренс.
7. Запаморочення
Запаморочення або легковажність - також знак тривоги, говорить Лоуренс. Оскільки ТКМ розуміє тривожність як форму дисбалансу, цей симптом видається особливо придатним.
8. Щільність грудей
Нарешті, відчуття стягнутості в грудях (за умови, що це не викликано іншим медичним симптомом) є ще одним поширеним маркером тривожності, як пояснює Лоуренс. Якщо ці фізичні ознаки здаються вам знайомими, тоді зверніться за допомогою до лікаря.
