Зміст:
- 1. Співай колискову
- 2. Подовжити періоди пробудження
- 3. Створіть ритуал перед сном
- 4. Дайте їм теплу ванну
- 5. Годувати перед сном
- 6. Рок-немовля
- 7. Виведіть їх назовні
- 8. Покладіть їх у ліжко перед тим, як позіхати
Якщо ви нова мама, знаєте, спати дитину може не так просто, як це виглядає у фільмах. (І це щось говорить, тому що ніколи не виглядає легко у фільмах.) Звичайно, є безліч порад і прийомів, як змусити дитину спати вночі. І хоча поради піддані старому БС, насправді є байки старих дружин про те, щоб спати дитину, які насправді працюють. Дивно, я знаю.
Тоді, такі речі, як видування диму у вухо дитини, щоб вилікувати вушну інфекцію та покласти невелику випивку у пляшку, щоб заспокоїти прорізування зубів, були казки старих дружин, які мами сприймали серйозно, і часто використовуються, щоб допомогти закохати своїх дітей спати. Сьогодні більшість мам знають, наскільки шкідливими можуть бути ці поради. Однак є деякі казки старих дружин, які не тільки безпечні, але й афективні.
Тож якщо ви намагаєтесь спати свого маленького - і довіряєте кожній хитрість у книжковій рекламі на форумах мам - це може допомогти вам випробувати наступні казки дружин. Гірший сценарій: ваша дитина все ще може спати. (Гаразд, це насправді звучить досить жахливо.)
1. Співай колискову
ГІФІЗа словами Страшної матусі, качати дитину спати колисковою колискою - це класика з причини. Сайт зазначив, що ритм може допомогти заглушити екологічні шуми та допомогти дитині спати. Однак будьте попереджені, оскільки будь-яка пауза чи зміна музики можуть спричинити здивування та пробудження вашої дитини.
2. Подовжити періоди пробудження
ГІФІЗа даними Академії дитячого сну, ви повинні тримати дитину неспаною протягом дня, щоб заохочувати кращі звички до сну вночі. Хоча не годиться перевтомлювати і перенапружувати дитину цілий день, створення звичайного розкладу дрімоти і нічного сну може зробити свою справу. Також обов’язково годуйте дитину часто протягом дня, стимулюйте їх світлом, а також проводите час, розмовляючи та граючи з ними всі у неспані години, щоб допомогти продовжити ці періоди.
3. Створіть ритуал перед сном
ГІФІЗвичайний режим сну важливий для того, щоб спати дитину, і навіть може допомогти, коли дорослішає, повідомляє Baby Center. Немовлята люблять передбачуваність і послідовність рутини, і це допоможе їм звикнути до того, що йде.
4. Дайте їм теплу ванну
ГІФІЗа даними журналу Health, один з найкращих способів допомогти дитині спати - дати їм теплу ванну, що підвищить температуру тіла та допоможе їм розслабитися. Одразу після ванни в організмі вашої дитини настане «швидкий період охолодження», який зносить їх до виснаження. Складіть їх у піжаму негайно, і вони повинні швидко заснути.
5. Годувати перед сном
ГІФІЗгідно з рішеннями сну Little Night Owls, годування дитини перед сном може допомогти їм спати. Це може бути тому, що дитина починає пов'язувати схему годування та розгойдування сну із засинанням, і починає реагувати натурою.
6. Рок-немовля
ГІФІЯк і при годуванні дитини перед сном, Центр дитини радив розгойдувати дитину перед сном. Як і колискова, рух може допомогти приспати дитину спати.
7. Виведіть їх назовні
ГІФІБабуся, напевно, сказала вам, що отримання щоденної дози свіжого повітря допоможе вашому маленькому краще заснути, і на думку The Telegraph вона мала рацію. Видання цитувало дослідження, яке показало, що немовлята довше сплять вночі, коли вдень вони потрапляють до великої кількості світла. Тому не бійтеся сучасного світу і візьміть дитину на прогулянку в парк, коли це можливо.
8. Покладіть їх у ліжко перед тим, як позіхати
ГІФІДіти починають мати можливість заспокоювати себе, якщо вони потрапляють під прикриття так само, як починають позіхання, повідомляє Psychology Today. Це допоможе заспокоїти їх центральну нервову систему, що переміщує їх у бік спокою і спокою і, звичайно, сну.
