Зміст:
- Випити келих вина.
- Пожовтіть мигдалем.
- Візьміть правильні добавки.
- Роздумуйте
- Майте секунди на томатному соусі.
- Перемістіть ноутбук до столу.
- Викопують пестициди.
- Перестати палити.
Безпліддя є проблемою для пар майже з моменту початку людства, але до недавнього часу більша частина провини покладалася прямо на плечі жінок. (Наче у нас не вистачало почуття провини.) Ніхто не задумувався над тим, як поліпшити фертильність чоловіків. Антична історія наповнена химерними та відвертими кричущими теоріями про безплідних жінок; як повідомляв Суєта, у нездатності народити дітей часто звинувачували злих духів, ненормальних утроб або просто покарання від Бога за гріховну поведінку. І давайте навіть не вникати в стигматизацію жінок, які мали лише дочок. SMH.
Тільки за останні кілька століть наука та суспільство визнали, що безпліддя теж може бути проблемою хлопця, дуже дякую. Насправді, як пояснив веб-сайт клініки Майо, фертильність у чоловіків - це складний бізнес, що включає кількість, якість, здоров'я та рух сперми. Коли будь-який із цих факторів стає порушеним - через хворобу, інфекцію, стан здоров'я, такий як діабет або гормональний дисбаланс, маленькі плавці можуть бути не здоровими, безлічими, ні швидкими, щоб запліднити яйцеклітину і почати чудо життя.
На щастя, є способи поліпшити як жіночі, так і чоловічі шанси на зачаття. Якщо ви з вашим партнером пройшли ТТС без успіху, звичайно, першим кроком має стати звернення до лікаря. Але якщо ваш хлопець шукає кілька простих способів підвищити шанси стати батьком, ось кілька суперпростих (і підкріплених наукою) порад, щоб спробувати.
Випити келих вина.
Або пінта пива, або шум бурбону … Дослідження, опубліковане цього місяця в журналі Andrology, пов'язувало споживання чотирьох-семи одиниць алкоголю щотижня (приблизно еквівалентно трьом пінтам пива) з покращенням кількості сперми у чоловіків. Але не перестарайтеся; Також виявлено, що занадто багато алкоголю знижує рівень тестостерону.
Пожовтіть мигдалем.
Якщо припустити, що на фотографії немає алергії, ваш хлопець може допомогти підвищити свою фертильність, поїдаючи більше горіхів. Як повідомляє Business Insider, нещодавнє дослідження університету Ровірі і Віргілі, Іспанія, виявило, що чоловіки, які щодня їли дві жмені мигдалю, лісових горіхів та волоських горіхів, відчували поліпшення кількості, якості та швидкості їх сперми. порівняно з чоловіками, які вийшли без горіхів. Чому результати? Можливо, тому, що горіхи багаті такими поживними речовинами, як омега-3, цинк та фолати, які всі раніше показали, що покращують кількість сперми.
Візьміть правильні добавки.
Не всі сперматозоїди створюються однаковими, і безпліддя може призвести до того, що плавці вашого партнера повільні, неправильної форми або просто недостатньо численні. Переглянувши ряд досліджень з цього питання, група іранських вчених дійшла висновку, що певні харчові добавки можуть покращити як кількість, так і якість сперми. Зокрема, здається, що антиоксидантна комбінація вітаміну С, вітаміну Е, L-карнітину та CoQ10 справляється з цим завданням, згідно зі статтею, опублікованою в Міжнародному журналі репродуктивної біомедицини. Автори додали, що для визначення оптимальної дозування кожного антиоксиданту необхідні додаткові дослідження, але тим часом не завадить ваш хлопець поговорити зі своїм лікарем про прийом добавки для підвищення сперми.
Роздумуйте
Незалежно від того, чи сидіти на килимку, чи співати мантру, чи знайти тихе місце в лісопарку та глибоко дихати, ваш партнер - та його сперма - можуть скористатися регулярними сеансами медитації, йдеться на веб-сайті Menfertility Natural Medicine. Чому? Дослідження показали, що рівень тестостерону у чоловіків падає, коли рівень гормону стресу кортизолу підвищується. Медитація або будь-яка інша звичка, яка віддає перевагу стресам, сприяє зменшенню вироблення кортизолу.
Майте секунди на томатному соусі.
Плануєте вечерю з макаронами? Зробіть цей соус маринара. Або додайте трохи додаткового виноградних помідорів до салату. Дослідження, опубліковане в Азіатському журналі андрології, показало багатообіцяючий зв’язок між лікопеном, сполукою, яка міститься в томатах, та якістю та рухом сперми.
Перемістіть ноутбук до столу.
Години покупки в Інтернеті через Інтернет-покупки та перегляд Netflix можуть стояти на шляху до того, щоб стати вашими батьками - тобто, якщо він тримає комп’ютер у колінах. Експерт із чоловічої фертильності зі Стенфорда Майкл Айзенберг, доктор медичних наук, розповів WebMD, що тепло від ноутбука може значно підвищити температуру мошонки, щоб знизити кількість чоловічої сперми. Насправді все, що перегріває яєчки, може вплинути на фертильність, тому, якщо ви намагаєтеся зачати, ваш хлопець також повинен уникати гарячих ванн і надмірно парених душів.
Викопують пестициди.
Якщо ваш подружжя є типом, що не приймає в’язнів, якщо мова йде про кульбаби на газоні або попелиці в саду, то пора вивчити нетоксичні методи догляду за газоном та садівництво. За даними клініки Майо та інших джерел, вплив токсичних хімічних речовин, таких як пестициди, може негативно впливати на кількість сперми.
Перестати палити.
Якщо ваш партнер шукав причин відмовитися, це може бути хорошим мотиватором: куріння пов'язане з меншим числом сперми, згідно з клінікою Mayo. Перехід на електронні сигарети також не може бути чудовою альтернативою; дослідження університетського коледжу в Лондоні (як повідомляє репродуктивний ендокринолог Лоренс А. Джейкобс, доктор медицини на веб-сайті LinkedIn) виявило, що чоловіки, які вживали цибулю з цибулею та ароматизованою жувальною губкою, мали ознаки пошкодження сперми. Відкидання звички тепер також зробить його здоровішим в цілому, що стане бонусом, коли ви нарешті станете батьками.
