7 Дивні речі, які годує грудьми, стосується інших частин вашого тіла

Загальновідомо, що грудне вигодовування - це дивовижний, корисний вчинок як для вас, так і для вашої дитини. Ви не тільки забезпечуєте свою дитину необхідними поживними речовинами, необхідними для їх виживання та росту та процвітання, але ви зв’язуєтесь із дитиною та (чесно) заощаджуєте гроші на дорогій формулі. Так, всі знають, що грудне вигодовування - це чудово, але чи знали ви про всі дивні речі, які годування грудьми робить для вашого організму?

Я не обов'язково маю на увазі "дивний" погано. Після 10 місяців надзвичайно незручних побічних ефектів вагітності, наслідки грудного вигодовування будуть здаватися не більше ніж милі роздратування. Але, тим не менш, грудне вигодовування часом робить незаплановані та дивовижні речі для вашого організму, як і будь-яка інша частина вагітності, пологів, пологів та післяпологового життя, знання - це сила. Найкраще знати, що ти можеш поставити собі та своєму зцілювальному тілу, хоча до того, як ти підеш. Тому що так, грудне вигодовування є красивим і чудовим і магічним, але для багатьох жінок грудне вигодовування є розчаровуючим і виснажливим, а в деяких випадках і справді надзвичайно важким.

Ось лише декілька дивних, дивовижних та прикольних (якщо іноді розчаровуючих) речей, які годує грудьми для іншої частини вашого тіла.

Біль у спині та плечах

Поширені болі в спині та плечах, які виникають у багатьох жінок під час годування груддю, мають менший зв’язок із самим діянням, і більше стосуються становища, в якому знаходяться жінки, коли вони допомагають дитині фіксувати та годувати. Якщо ви згорблені або не повністю підтримані, спина і плечі будуть страждати. Очевидно, ви хочете поставити себе і свою дитину в положення, яке допоможе вам обом в успішному годуванні груддю, але це не повинно закінчуватися інтенсивними і різкими болями.

Багато жінок, що годують грудьми, пропонують використовувати подушки, диван чи стілець, щоб забезпечити спині необхідну підтримку. Краще не нахилятися до годування грудьми. Натомість спробуйте лягти на грудне вигодовування або покласти щось під голову дитини для додаткової підтримки.

Дефіцит кальцію

Коли ви годуєте грудьми (і так, це неймовірно), кальцій відсікається прямо з ваших кісток, щоб збагатити молоко, гарантуючи, що ваша дитина отримає хороші речі. Чудова новина для вашого маленького, так, але це ставить вас під легкий ризик остеопорозу. Середня втрата кальцію для будь-якої жінки, яка годує грудьми принаймні шість місяців, становить від 5 до 10 відсотків їх кісткової маси. Не потрібно турбуватися, хоча. Ваше тіло знає, що робить, і після того, як ви закінчите годувати грудьми, рівень кальцію повернеться до норми.

Біль у зап'ясті

Так само, як біль у спині та плечах, це має менше спільного з самим актом грудного вигодовування і більше стосується того, як ви розташували дитину чи тіло, коли ви займаєтесь цим. Намагаючись розташувати свою дитину, щоб вона ефективно годувала грудьми, жінки часто тримають за голову дитини, по суті тримаючи зап’ястя під кутом 90 градусів під час тиску. Ой.

Спробуйте розслабитися під час годування груддю та використовуйте інші методи (подушки тощо), щоб підтримувати голову дитини під час годування, так що вам не доведеться розташовувати зап'ястя під таким незручним кутом.

Післяпологове кровотеча

Під час годування груддю у багатьох жінок спостерігається посилення післяпологових кровотеч. Стимуляція сосків і годування груддю можуть призвести до скорочення матки жінки (саме тому, якщо ви намагаєтесь природним чином викликати пологи, стимуляція сосків настійно рекомендується).

Це добре, і це означає, що ваш організм реагує природними та необхідними способами, але іноді це може бути болісно (судоми) і може бути болем (зайві подушечки). Це не триватиме вічно, що є чудовою новиною, і перш ніж ви це дізнаєтеся, післяпологове кровотеча буде справою минулого.

Збільшення апетиту

В середньому ваш організм спалює 20 калорій на одну унцію виробленої грудної молочки. Якщо ваша дитина з'їдає 19-30 унцій грудного молока в день, це означає, що в середньому ви спалюєте 380 - 600 калорій на день. Що це означає? Їжа. Всі продукти харчування.

Грудне вигодовування може допомогти вам схуднути

Оскільки ви годуєте зайві калорії під час грудного вигодовування і тому, що матка скорочується, коли ви годуєте грудьми, багато жінок стверджують, що грудне вигодовування допомагає схуднути після народження. Звичайно, не кожна жінка відчуває це, і, сподіваємось, ти не надто тиснеш на себе, щоб вигнати пренатальні кілограми, які ти спакував, але грудне вигодовування, безумовно, має такий вплив на багатьох людей.

Грудне вигодовування може тримати вагу

Під час годування груддю ваш організм працює понаднормово, щоб виробляти поживні речовини, які потребують ваша дитина. Для деяких це означає, що ваш організм буде зберігати жир, щоб виробити достатню кількість грудного молока, щоб задовольнити потреби вашої дитини. Також ваш організм придушить свою здатність до метаболізму, прагнучи зберігати стимулювання вироблення молока.

Не дозволяйте кілька зайвих кілограмів (або декількох кілограмів, які залишаться з вами протягом тривалого періоду часу) стримувати вас від спроб годувати грудьми. Як і будь-який інший симптом вагітності чи народження дитини, він є тимчасовим, і ваш організм робить усе, що потрібно зробити, щоб утримати свого нового маленького друга.