Зміст:
- Будьте ласкаві до себе
- Будьте в курсі того, кого ви називаєте "Ідеальним"
- Будь гордий своїм тілом
- Не соромтесь інших типів тіла (або власних)
- Позитивно говоріть про їжу
- Компліментуйте собі те, що ви робите, а не як ви виглядаєте
- Не робіть "жиру" зневажливим словом
Важко залишатися (або навіть ставати) позитивним тілом після того, як ви народили дитину і пережили 10 місяців постійних фізичних змін. Можливо, ви не розпізнаєте своє тіло або не відчуваєте себе вдома у своєму тілі, або ви справляєтесь з тривалими слідами, які все те, що розтягування та стискання залишило після себе. Так чи інакше, бути позитивним тілом для вашої дитини, незалежно від статі, може бути проблемою. Однак це неможливо, і важливо підкреслити необхідність позитивності тіла не тільки для наших дочок, але і для наших синів.
Я мама 18-місячного сина, і я вже ношу з собою посилене почуття усвідомлення, коли мова йде про позитивність тіла, і як я можу справді виділити і сприяти цьому навколо своєї дитини. Звичайно, зараз він не може осягнути цю концепцію - факт, який стає надзвичайно кричущим у тому, як мій син переносить себе. Він ходить із затиснутим животом, гордо і зручно, не всмоктуючись; Він біжить з витягнутими за нього руками, вільними і неузгодженими; Він не турбується про розмір своїх м'язів або якщо він виконує якийсь вигаданий суспільний стандарт маскулінності. Він вільний самовиражатися та використовувати своє тіло, як хоче, бігаючи, граючи та махаючи без жодної унції самосвідомості чи почуття неадекватності.
Це красиво бачити, і я хочу, щоб мій син тримався якомога довше по-людськи.
Це також те, що я можу допомогти своєму синові продовжувати носити його з собою, навіть якщо наші органи (а також тиск та стандарти, які на них ставляться) різні. Ось кілька способів, якими ми, як матері, можемо стати позитивними для своїх синів, тому що любити себе не знає жодної етикетки, ідентифікації чи техногенної категорії.
Будьте ласкаві до себе
Все починається з вас. Якщо ваш син побачить, як ви здираєте себе, як ви виглядаєте, він почне вірити, що ненависть - це нормальна розумна поведінка. Говоріть добрі речі про себе, про себе вголос. Покажіть синові, як виглядає любити себе та своє тіло та те, що ти можеш з цим зробити.
Будьте в курсі того, кого ви називаєте "Ідеальним"
Будьте уважні до того, кого ви "захоплюєте" над або зовні етикеткою "ідеальною". Звичайно, тебе приваблює те, кого ти приваблюєш, і я не збираюся це намагатися в поліції. Однак якщо ми продовжуватимемо цього чоловіка з шести зграями та величезними руками - який уособлює все, про що говорить суспільство, є "чоловічим" - наші сини почнуть порівнювати себе з такими ж нереальними стандартами, як жіночі моделі високої моди.
Будь гордий своїм тілом
Пишайтеся своїм тілом і незалежно від його зросту, ваги, форми та розміру. Я не кажу, що ти не можеш прагнути зробити своє тіло якоюсь здоровою версією себе, щоб ти почував себе комфортніше, і я не кажу, що вам потрібно поставити себе в незручних положеннях чи одязі, щоб "довести свою точку" про те, наскільки ти позитивний у тілі. Нікому не потрібно жертвувати своїм особистим простором або спокоєм в акті мучеництва, щоб інші могли бути більш відкритими і прийнятими. Але те, що я говорю, - ви також не повинні відчувати потреби ховати своє тіло. Чим вільніше і відкритіше ви зі своїм тілом - чим більше ви відчуваєте себе як вдома у своїй формі і невідчуваєте про місце, яке ви займаєте, - тим більше ваш син буде почувати себе вільним робити те ж саме і поважати право жінки робити те саме.
Не соромтесь інших типів тіла (або власних)
Якщо ви бачите чоловіка з худими руками або маленькими ногами або коротший, ніж «нормальний», найгірше, що ви можете зробити, - це відкрито соромити його перед сином. Соромлячись інших (і нас самих) за їх тип тіла - це A) вчити наших дітей, що вони можуть робити те саме, і B) увічнення ідеального типу тіла, до якого наші діти можуть не мати можливості жити. Наші сини почнуть мовчки бажати і сподіватися, що вони не схожі на людину, яку ви щойно посміялися, і по суті почнуть ненавидіти себе, перш ніж вони зможуть повністю зрозуміти, чому.
Позитивно говоріть про їжу
Їжа не є жахливою потребою, яка рахує калорії, яку ми повинні споживати, щоб вижити. Їжа може бути мистецтвом або непохитним втіхою або низкою інших речей, і немає нічого поганого в дослідженні їжі та різних способах її вживання, не тільки для харчування, але і для насолоди. Ваш син не повинен боятися їсти їжу, і він не повинен бути одержимим їжею певної кількості їжі, щоб він міг "перекусити". Чим довше ви можете пройти, не вкладаючи в голову думки, що їжу потрібно вживати або утримувати, щоб досягти певної естетики тіла, тим краще.
Компліментуйте собі те, що ви робите, а не як ви виглядаєте
Не робіть те, як ваше тіло виглядає основним фокусом. Наші органи були створені не просто для того, щоб їх можна було розглядати, судити і критикувати. Наші тіла можуть рухатись, досліджувати і розширюватись, стискатись, бігати, потіти, любити і пірнати, плавати, літати і робити стільки чудернацьких справ, майже сумно, що "як виглядає тіло", як правило, вгорі перелік речей, які нас хвилюють. Компліментуйте собі і своєму синові те, що роблять ваші тіла, а не лише те, як вони виглядають.
Не робіть "жиру" зневажливим словом
Жир - це не погане слово. Ви просто, хлопці. "Жир" - це слово, яке описує певний тип тіла, і це не слово, яке слід використовувати для того, щоб когось соромити, знизити чи судити. Як ми розмовляємо з іншими, так і з самими собою, - як наш син навчиться розмовляти з іншими та собою. Наведіть хороший приклад і допоможіть скинути стигму слова, яке ніколи не повинно було вживатися таким зневажливим способом, в першу чергу.
