Зміст:
- Ви краще розумієте свої межі
- Сподіваємось, ви краще зможете прийняти допомогу, коли вона пропонується, - і попросіть її, коли її немає
- Ви знаєте краще, ніж слухати ненависників
- Ви знаєте про ознаки ППД і впевнені, що інших мам підтримують
- Коли ти знову починаєш відчувати себе схожим на себе, це відчуває себе навіть краще, ніж раніше
- Ви відстоюєте себе (та інших) краще, ніж ви коли-небудь були б здатні раніше
- Ви дізнаєтесь, що допомагати собі також допомагає тим, кого любите
- Ви стаєте воїном - і ви готові до кожної битви, яка могла б стати вашим шляхом після цього
Якщо є щось, чого я навчився, переживши післяпологову депресію та тривогу, це те, що можна дізнатися з усього, що ми переживаємо, навіть якщо це не очевидно, коли ми переживаємо це. Якщо вам цікаво, як пережити післяпологову депресію, тому що ви в товщі, або ви вагітні і переживаєте, що у вас може виникнути після народження, я хочу сказати вам це, якщо нічого інакше ти не одна.
Я думаю, що дві найважчі речі боротьби з післяпологовою депресією - це стигма, пов’язана з поганим самопочуттям, коли у вас є нова дитина, і насправді звернення за допомогою. Я пам’ятаю, як люди говорили мені, що «Baby Blues - це нормально», коли я говорив, що відчуваю себе «вимкненим». Звичайно, відчувати всілякі різні способи після народження цілком нормально, але важливо, коли нова мама каже, що відчуває себе, щоб люди слухали її і задавали їй більше запитань. Тому що це слово "нормальне" може або слугувати зміцнювальною, підтверджуючою, заспокійливою річчю, або воно може бути використане для звільнення та знижки та огляду минулих справжніх справжніх, звичайно не нормальних проблем.
Так багато нових мам, включаючи мене, часто намагаються просто влаштовувати сили, коли ми відчуваємо, що щось не так. Ми робимо це з різних причин: страшно просити допомоги, оскільки це забирає багато часу; це ніяково; і ей, ти вже встиг пройти, правда? Що ж, можливо, ти один із "щасливчиків", котрий можеш керувати, не розповідаючи нікому, правда? Можливо, якщо ви просто нічого не скажете, це непохитне відчуття того, що речі "вимикаються", пропаде, і ви пережили це, не знаючи про це іншого (а згодом за це судите). І це дуже добре може бути правдою; можливо, ти міг би просто загорнутись всередині себе і пройти ці проблеми самостійно - але якою ціною ти би це робив?
Зрештою, ви тільки можете визначити, що найкраще, якщо це щось, що ви переживаєте. Однак я вам скажу, що коли ви нарешті побачите світло в кінці тунелю, ви впізнаєте силу, яку ви набули, переживши такий важкий час. Ось як:
Ви краще розумієте свої межі
У певний момент ви дізнаєтесь, коли сказати «ні», адже це єдиний спосіб вижити. Були дні, коли я просто не міг бути соціальним, незважаючи на те, що я хотів відвідувати соціальну подію. Довелося слухати себе, щоб не спалити себе душевно.
Сподіваємось, ви краще зможете прийняти допомогу, коли вона пропонується, - і попросіть її, коли її немає
Дуже багато мам намагаються вирішити це поодинці у найважчий час у їхньому житті, але ППД може допомогти вам зрозуміти, що коли ви приймаєте допомогу, ви насправді допомагаєте всім навколо себе.
Ви знаєте краще, ніж слухати ненависників
Люди, які, здається, думають, що PPD не справжній? Ти швидко зриваєш це, бо знаєш краще.
Ви знаєте про ознаки ППД і впевнені, що інших мам підтримують
Кожна мама, яку я знаю, яка пережила ППД, проводить решту свого життя шукаючи інших мам. Ми знаємо, як важко це зробити, і як легко друзі та родина можуть пропускати знаки.
Коли ти знову починаєш відчувати себе схожим на себе, це відчуває себе навіть краще, ніж раніше
Чесно кажучи, коли я вийшов з іншого боку цієї хвороби і знову почав помічати прекрасні речі, і почав посміхатися і сміятися з меншою частиною гіркого краю, який я розвинув, мені стало так мило. Я оцінив ці моменти набагато більше, ніж раніше.
Ви відстоюєте себе (та інших) краще, ніж ви коли-небудь були б здатні раніше
Коли ви відчуваєте будь-яке стигму, пов’язане з ППД, воно дійсно формує ваш характер і мотивує вас відстоювати інших, хто стигматизується.
Ви дізнаєтесь, що допомагати собі також допомагає тим, кого любите
Ви чули про цю аналогію? Той, що слід спочатку надіти кисневу маску перед тим, як спробувати накласти її тому, хто не може зробити це самостійно? Це так величезно, хлопці. Нам потрібно дбати про себе, щоб ми мали сили піклуватися про тих, хто цього потребує.
Ви стаєте воїном - і ви готові до кожної битви, яка могла б стати вашим шляхом після цього
Незалежно від того, усвідомлюєте ви це чи ні, переживаючи післяпологову депресію та / або тривогу, ви вступили в плем'я жінок, які підтримуватимуть та заохочуватимуть один одного через Інтернет-спільноти та особисто. Вони будуть вас любити і приймати, вам просто потрібно їх шукати (і повірте, ми цього не приховуємо).
