7 способів позбавлення сну впливає на ваш шлюб

У вас шлюб пройшов через злети і падіння. Протягом багатьох років ви ділилися своїми секретами, своїми мріями та однією ванною кімнатою, яка наблизила вас і зробила ваші стосунки міцнішими. Але там є сила, яка загрожує розібрати все, над чим працювали. Нещасний випадок, який, як відомо, спричинив нещастя з початку часу: недосипання. Але все жартуючи вбік, те, як позбавлення сну впливає на ваш шлюб, може бути серйозним, але ви нічого з вашим партнером не впораєтеся.

Гарний нічний сон - це не те, що слід сприймати легко. Власне кажучи, сон життєво важливий для кожного аспекту вашого життя. За даними Національного інституту серця, легенів та крові, "якісний сон у потрібний час може допомогти захистити ваше психічне здоров'я, фізичне здоров'я, якість життя та безпеку". Неважко зрозуміти, як, якщо порушена будь-яка або всі ці сфери, наслідки можуть перекинутися на ваші стосунки, особливо на ваш шлюб.

Якщо ви починаєте помічати деякі навантаження на ваші стосунки і замислюєтесь, чи це може бути пов’язано з вашою недостатністю очей, подивіться, чи один із цих семи способів позбавлення сну впливає на ваш шлюб.

1. Ти менш вдячний

Навіть найпрекрасніший партнер може попрацювати вашими нервами, коли ви втомилися від АФ. За даними « Превенція», психолог з Каліфорнійського університету виявив, що люди, які не виспалися, менш вдячні своїм партнерам, припускаючи, що вдячність зменшується через депривацію сну.

2. Ти борешся більше (і з меншою співчуттям)

Хто-небудь кожен вибирає бійку з вами, коли у вас не було достатньо заплющених очей? Тоді ви знаєте, що ці аргументи не завжди є найкрасивішим видом. У дослідженні, опублікованому в журналі Social Psychological and Personality Science, дослідники виявили, що у пар виникає більше конфліктів, пов’язаних із позбавленням сну, навіть коли у одного з них не вистачає сну. Це дослідження також встановило, що втомлені пари мали меншу співчутливість один до одного, намагаючись досягти вирішення конфлікту.

3. Ваші не здатні приймати рішення

Якщо ви коли-небудь приймали погане рішення, тому що ви втомилися, це тому, що ваш мозок не в змозі виконувати всі свої функції, коли ви не висипаєтеся. За даними Psychology Today, депривація сну "робить нас легко відволікаючими, необачними, менш інноваційними та менш здатними інтегрувати інформацію, не кажучи вже про потенційно більш охочих ризикувати". Такі рішення гарантовано внесуть певні хвилі у ваш шлюб і поставлять напругу між вами та вашим партнером.

4. Ти впливаєш на всіх навколо себе

Якщо мама не щаслива, то ніхто не щасливий. Принаймні, так виявили дослідники Медичної школи Університету Пітсбурга, коли вони вивчали, як поганий сон для жінок впливає на своїх партнерів. Як повідомляло PBS в цьому дослідженні, коли жінка не виспалася, обидва партнери повідомили про подібні негативні відповіді свого чоловіка на наступний день.

5. У вас погано себе почуває

Кращий сон дорівнює більшій задоволеності у вашому шлюбі. Тож як ти здобудеш таку дрімоту, яка сприяє щасливим відносинам? Спробуйте синхронізувати. За даними Real Simple, коли пари синхронізують час сну та неспання, результатом є загальні добрі настрої у їхньому шлюбі. Що означає, що якщо ви не синхронізовані, ви можете відчути більше негативу та зниження задоволеності стосунками.

6. Ваші чародійства

Тільки коли ви думали, що позбавлення сну зробило достатньо шкоди, воно б'є вас там, де насправді болить: ваше сексуальне життя. Я знаю, ви не хочете це чути - але це правда. Виявляється, чим ви сонливіший, тим менше ви відчуваєте, що займаєтесь сексом, згідно з даними Everyday Health.

7. Ви можете зазнати розлучення сну

Коли пари не виспалися, інколи їм не залишається іншого вибору, як розлучитися. Розлучення сну, згідно з Psychology Today, - це коли пари вирішують спати в окремих кімнатах, щоб отримати більш міцний сон. Зазвичай це відбувається, коли один партнер тримає другого неспаним через хропіння або частого пробудження.