Зміст:
- 1. Встановіть таймер
- 2. Майте план гри
- 3. Ведіть журнал сну
- 4. Підбирайте в’язання … Або все інше, щоб ви не були зайняті
- 5. Текст загону вашої мами
- 6. Наведіть моральну підтримку
- 7. Уявіть собі прекрасний сон, який ви будете отримувати, коли все закінчиться
Перш ніж хтось стрибне на будь-яких трамплінах, давайте спочатку виведемо одне на відкритому повітрі. Термін "вигукнути це" може мати багато різних значень. Тренування сну - це чутливий предмет для кожного з батьків, чи вони спільно сплять, чи ніжно підходять, чи викрикують це все назовні. Незалежно від вашого методу, важливо зайнятися навчанням сну настільки підготовленим, наскільки ви можете бути, тому саме вам може стати в нагоді декілька способів відволіктися під час крику.
Тепер, перш ніж мене назвати іменами та позначати маму, яка не зводиться, навіть промовляючи слова "вигукни це", дозвольте спочатку пояснити свій "метод". Baby Center зазначив, що не існує методу "один розмір, який підходить усім" для тренування сну. Як рекомендує більшість експертів, важливо не намагатися занадто рано тренувати дитину і спати. Насправді, за даними сайту Baby Sleep, навіть чотири-шість місяців, мабуть, занадто рано, щоб спати поїздом. Більшість немовлят процвітають у тому, щоб бути поруч зі своїми матерями, тому спати самостійно може бути не найкращим підходом до тих пір, поки вони справді недостатньо дорослі.
Крім того, для більшості матерів, яких я знаю (включаючи і себе), плакати це рідко означає просто залишити дитину в кімнаті наодинці, щоб працювати над питаннями їхнього залишення, всі вони на самоті. У моєму випадку це означало встановити таймер на дві хвилини, закласти мою вікову дитину в ліжечко, заспокоїти її та вийти з кімнати. Спочатку вона плакала, але дуже швидко зрозуміла, що я завжди прийду періодично перевіряти її і втішати її. Поступово (ось це ключове слово - зміна звичок не може відбутися протягом ночі) кожен з моїх дітей дізнався, що вони можуть спати самостійно і спати всю ніч, поки вони в ньому.
Тож незалежно від обраного вами способу тренування сну, якщо він включає кілька сліз, вам може знадобитися кілька хитрощів в рукаві, щоб не зайняти себе і менше спокуси втручатися.
1. Встановіть таймер
Один з найкорисніших речей, який ви можете зробити, щоб встановити таймер точно на той самий час кожного разу, коли ви кладете дитину. Я зазвичай починав з двох хвилин, що було все, що мені було комфортно. Коли ваша дитина дізнається, що ви насправді не пішли і що завжди будете повертатися у встановлений час, щоб потішити і сказати їм, що вони це отримали, ви можете (дуже повільно) збільшувати час. Сайт "Сон немовлят" відзначив важливість дотримуватися своїх інтервалів, незалежно від того, навчаєте ви сну малюка чи молодшої дитини.
2. Майте план гри
Краще не вникати в щось таке суперечливе, як плакати це без плану гри. Знайте кроки, які ви зробите, щоб підготувати дитину до ліжка, як довго ви плануєте пускати їх у суєту і що ви зробите наступного разу, коли вони прокинуться. У статті в Попсугарі відзначається важливість передбачуваного розпорядку щовечора перед сном. Діти процвітають передбачувано, і коли вони знають, що чекає, вони набагато швидше адаптуються.
3. Ведіть журнал сну
Батьки рекомендували вести журнал сну про те, як часто ваша дитина щодня прокидається. Таким чином, у вас є щось, щоб зайняти вас, і журнал того, як добре спить ваша дитина щовечора, щоб озирнутися.
4. Підбирайте в’язання … Або все інше, щоб ви не були зайняті
Серйозно, хоча. Якщо щось зайняти руки, ви допоможете не дивитися на годинник, поки не настане час знову зайти.
5. Текст загону вашої мами
Єдині люди, які можуть по-справжньому пов’язати, - це мами, які були там раніше і розуміють ваше відчай допомогти дитині спати.
6. Наведіть моральну підтримку
Торгуйте з партнером. Таким чином, ви отримуєте невелику перерву, і можете обоє захоплюватися цим прекрасним часом на довгі роки. Незалежно від того, чи ви вирішили торгувати "змінами" або взяти окремі ночі, маючи когось, хто допоможе вам, ви можете зробити це набагато простіше впоратися. Насправді стаття сайту Baby Sleep стверджувала, що доведено, що тренування сну позитивно впливає на стосунки.
7. Уявіть собі прекрасний сон, який ви будете отримувати, коли все закінчиться
Одна з єдиних речей, яка мене присвячувала (навіть незважаючи на те, що мої діти дуже швидко спіймали), - це сподівання на всю ніч сну, самотужки, у власному ліжку.
