Зміст:
- 1. Зверніться за допомогою
- 2. Знайдіть мережу
- 3. Прочитайте книгу
- 4. Будьте терплячі
- 5. Подбайте про себе
- 6. Знайдіть відволікання
- 7. Знай свої обмеження
Ви годували свою першу дитину так успішно, що ви могли це робити уві сні (буквально). Отож, коли ви дізналися, що в дорозі є інший, ви, можливо, були більш ніж впевнені, що зможете легко знайти свою грудку для мами-дитини. Тобто, поки ви не виявили, що ваші сеанси догляду є досить болючими, і ви не дізналися, що те, що ви відчували, називається збудженням від грудного вигодовування, і це справжня річ. Хоча вам може не зручно говорити про свої почуття з оточуючими, є способи впоратися з агітацією при грудному вигодовуванні, поки ви приймаєте найкраще рішення для вас і вашої родини.
За даними La Leche League, збудження від грудного вигодовування впливає приблизно на третину мам, що годують груддю. Особливо поширена вона у мам, які в тандемі годують новонародженого та малюка. Більшість жінок, які зазнали збудження при грудному вигодовуванні, скажуть вам, що почуття, які вони отримують, важко передати словами, але визнають, що емоційний та фізичний біль, який вони відчувають, надзвичайно важко керувати. Мало того, що їм незручно, вони можуть залишатися почутими вини у тому, що не хочуть годувати власну дитину.
Важливо знати, що збудження при грудному вигодовуванні не має ніякого відношення до того, як ви ставитеся до своєї дитини, а натомість є результатом гормонів. Спробуйте кілька порад у цьому списку, які допоможуть вам пережити цей незручний період та перепочити собі.
1. Зверніться за допомогою
Блог Badass Breastfeeder радить, що коли справді стає занадто багато, не бійтеся звертатися до партнера за допомогою, доповнюючи подачу у пляшки, щоб відпочити.
2. Знайдіть мережу
Подивіться у соціальних мережах, щоб знайти мережу жінок, які переживають те саме. Це може допомогти засвоїти їх досвід, повідомляють компанії Baltimore Birth Services.
3. Прочитайте книгу
Пригоди в догляді за тандемом Хіларі Квітка (35 доларів) - це чудовий ресурс для відповіді на ваші запитання щодо догляду за тандемом та допоможе вам впоратися з усіма фізичними та емоційними симптомами, які ви можете відчути.
4. Будьте терплячі
У есе для Баббла, мама, Венді Віснер написала, що почуття хвилювання грудного вигодовування вщухають самостійно, коли її малюки пережили 18 місяців.
5. Подбайте про себе
За даними Австралійської асоціації грудного вигодовування, мамам слід обов’язково регулярно їсти і пити багато води між сеансами годування, щоб допомогти боротися з почуттями хворості до шлунка.
6. Знайдіть відволікання
Нурсакіст, блоги про її особисті переживання з агітацією при грудному вигодовуванні на її сайті, Mama's Milk No Chaser. Вона припускає, що це може допомогти відволіктись на книгу, пазл або телефонний дзвінок з другом, щоб зняти розум від вашого дискомфорту.
7. Знай свої обмеження
Якщо ваших симптомів більше, ніж ви можете впоратися, дайте собі дозвіл на відлучення.
