Зміст:
- 1. Котловарка
- 2. Заборона снурка
- 3. Залиште собі любовні записки
- 4. Зосередьтеся на внутрішніх якостях
- 5. Сором харчового сорому
- 6. Більше не слід негативно говорити про себе
- 7. Постиве посилення
Починати позитивну мандрівку тіла - це і захоплююче, і трохи страшно. Більшість з нас починають самостійно з читання матеріалів, таких як блоги та акаунти в Instagram, часто бореться наодинці з вивченням нових способів мислення та освоюванням основних мислительних процесів, які вже давно прищеплені нам. У якийсь момент вам потрібно мати можливість реалізувати ці нові інструменти на практиці та використовувати їх для того, щоб допомогти вам побудувати позитивний організм. Зробити домашнє оточення позитивним безпечним притулком простіше, ніж ви думаєте. І це може допомогти вам процвітати, коли ви дізнаєтесь більше про те, щоб любити себе та інших, все одночасно навчаючи оточуючих робити те саме.
Притягнення партнера, дітей, друзів та членів сім'ї до складки може бути загрозливим, але в кінцевому рахунку корисним, оскільки це допоможе вам реалізувати все, що ви навчились. Створення безпечного простору для процвітання всіх людей та обміну вантажем з близькими вам людьми зробить завдання ще простішим.
Я зібрав кілька порад про те, як почати будувати для себе позитивний організм і, можливо, навіть трохи допомогти в тому, як ти відповів маленькому, який щойно сказав, що у тебе "великий жир".
1. Котловарка
Це може бути важким для багатьох, але відкидання накипу - це величезний крок у прийнятті себе таким, яким ти є. Ваша вартість не прив’язана до вашої ваги. Це число, яке не може містити того, наскільки ви хороша людина, наскільки ви кохані або як ваша посмішка може прикрасити день інших. Ви будете здивовані тим, наскільки щасливішими ви будете, коли не позбудетесь цього.
2. Заборона снурка
Старі звички важко вмирають, а бути котячим - це одна звичка, яка зайняла мене час, щоб приручити. Але заборона негативної розмови про інших людей і знаменитостей, особливо про їхні тіла, і про те, як вони вирішили одягати свої тіла, обов'язково.
3. Залиште собі любовні записки
Якщо ви виявили, що ви побили себе, дивлячись на себе в дзеркало, спробуйте залишити собі записки про те, наскільки ви прекрасні. Маленькі нагадування про те, наскільки ви сильні, наскільки ви розумні та здібні та наскільки ви красиві, можуть допомогти, коли ви занадто сильно зосереджуєтесь на своїх вадах.
4. Зосередьтеся на внутрішніх якостях
Що стосується критики чи компліменту, люди уникають коментування своїх тіл та фізичних ознак або якщо вони набрали чи схудли. Вам слід зосередитись на компліментах особистості людей за їх зовнішній вигляд.
Уникайте вживання негативних слів і не говоріть про фізичні ознаки, а натомість зосередьтесь на додаванні позитивних термінів на їх місці. Говорячи про людей чи навіть компліменту, постарайтеся зосередитись на якостях, які випромінюють зсередини. Це прекрасна вправа для дітей, змусьте їх придумати приємні речі, щоб сказати про людей, які не включають те, як вони виглядають. Прикладами може бути хтось смішний або інша людина дуже розумна. Змусити їх думати про свої внутрішні якості замість того, що ми бачимо зовні.
5. Сором харчового сорому
Їжа може бути поляризуючою темою в деяких домашніх господарствах, але надання співчуття один одному та їх звичок може допомогти групі почуватися комфортніше у вашому новому будинку. Я навчився ніколи не говорити "юк" іншим особам "ням" від Corissa Arlene з fatgirlflow, блогера з позитивним тілом. Замість того, щоб соромити когось за насолоду від чогось, що не до смаку, дозвольте їм насолоджуватися і переконайтеся, що вони повернуть прихильність!
6. Більше не слід негативно говорити про себе
Ваш маленький - губка, вони чують і бачать все, і якщо вони почують, як ви щось говорите про себе в негативному світлі, вони подумають, що ви це маєте на увазі.
7. Постиве посилення
Діти можуть бути тупими. Вони скажуть, що буквально перетинає їх розум, не замислюючись над тим, чи є це середнім чи ні. Це може дати чудову можливість передумати ідею чи слово.
Моя подруга поділилася зі мною історією про неї та її дочушну дочку, її маленька дитина одержима бамами, як пізно, і зробила їй коментар "у тебе великий жир". Моя подруга скористалася можливістю використати це як шанс повеселитися і дозволити її дочірній дочці знати, що «великий жирний бамб» може бути чудовою справою, особливо танцювати навколо і трястись. Вони провели більшу частину наступної години, розхитуючись, коли тато спостерігав за сміхом. Це створило веселу сімейну пам’ять, яка буде довготривалою.
