Зміст:
- 1. Ваш мозок отримує вичищений
- 2. Ти мрієш
- 3. Ти хропіш
- 4. Ви стаєте тимчасово паралізованими
- 5. Вас нагнітають крихітні помилки
- 6. Ти прокинешся
- 7. Ви тузаєтесь
Сон - один із священних актів нашого життя: майже кожну ніч нашого життя в якийсь момент ми лягаємо і засинаємо. Закрити очі та відмовитись від приємного відчуття засинання - це не лише приємно, але має вирішальне значення для нашого психічного та фізичного здоров’я. Але що станеться, коли ти дрімаєш у країну мрій? Ви були б здивовані, почувши про те, що ви робите уві сні.
Зрозуміло, ти знаєш, що трохи капаєш протягом ночі, як видно моє пляма на твоїй подушці наступного ранку. І ваш партнер не боїться сказати вам, що ви кидаєтесь і крутитеся всю ніч. Але що ще відбувається, коли, наскільки ви знаєте, у вашому організмі є стан сну. Ну, чимало. Від очищення мозку до посмикування тіла вночі багато простирається між простирадлами.
Ви можете подумати, що знаєте, що відбувається під час реєстрації ваших Zs, але існує довгий перелік речей, про які ви не мали уявлення, що робили уві сні. Ви можете бути здивовані, розвеселені або жахливі, дізнавшись про деякі дії, що відбуваються, коли ви перебуваєте у сплячому стані душі.
1. Ваш мозок отримує вичищений
Проведене в 2013 році дослідження мозку під час сну, опубліковане в журналі Science, виявило, що існує деяка дійсно важка очистка мозку під час сну. Звичайна система очищення мозку, яка вимиває токсини, переходить у гіперпривід під час сну. За даними Washington Post, клітини мозку скорочуються, щоб створити місце для більшого очищення навколо них, а ті ж бляшки, які виявлені в мозку пацієнтів з Альцгеймером, очищаються з подвійною швидкістю, ніж під час неспання. Це досить важлива дія і пояснює принаймні частину причини, чому сон так важливий для ссавців.
2. Ти мрієш
Ви можете повірити, що тому, що не пам’ятаєте сновидіння, ви не мрієте. Ви помиляєтесь. Всі мріють, але Medical Daily зазначає, що люди, які хвилюються або депресують, швидше пам’ятають свої сни, можливо, тому, що у них порушився сон. Певні ліки також можуть спричинити глибший сон і менше згадувати про сни.
3. Ти хропіш
Я завжди клявся, що не хроплю, поки мій чоловік не просвітив мене. Вже тоді я сперечався з ним. Звичайно, я б знав, чи не розпилював я бензопили з відкритим ротом у вихідні години ночі? Мабуть, ні. Центр хропіння зазначає, що багато людей не знають, що хроплять, поки хтось не повідомить про них.
4. Ви стаєте тимчасово паралізованими
Сон REM також відомий як парадоксальний сон, оскільки, поки мозок та інші системи організму стають все активнішими, м’язи стають більш розслабленими, аж до паралізації. Зокрема, це добровільні м’язи, м'язи, над якими вам доведеться думати, щоб контролювати рух, стають паралізованими, а ваше серце та дихання продовжуються самостійно.
5. Вас нагнітають крихітні помилки
Не стріляйте в месенджера. За даними Глобального Центру зцілення, пилові кліщі - це мікроскопічні істоти, що мають шкідливу звичку повзати по тілу, поки ви спите і їсте мертву шкіру. Ням. Прання постільної білизни та одягу в гарячій воді вбиває кліщів пилу, рекомендується пилососити фільтрами HEPA.
6. Ти прокинешся
За даними Національного фонду сну, ви прокидаєтеся від п’яти до 15 разів на годину під час нічного сну. Ці періоди пробудження трапляються, коли ви переходите між різними етапами сну і пробудженнями такі короткі, що ми їх не пам’ятаємо.
7. Ви тузаєтесь
Подержання, яке виникає, коли ви відправляєтесь у країну мрій, називається гіпнічним ривком або гіпнагогічним ривком і є результатом стискання ваших м'язів. Хоча вчені не зовсім впевнені, чому це відбувається, деякі припускають, що це реакція, яка залишилася, щоб переконатися, що наші примати не випали з дерева, а також заснули.
