7 Речі, про які ми всі повинні негайно перестати говорити про свої тіла

Це абсолютно новий рік, і якщо ви ще не починали, саме час почати розгадувати, як любити своє тіло. Я знаю, що це найголовніший час для заголовків, які говорять вам про те, що саме в цей рік ви ліпите або зубиляєте дорогу до свого «ідеального боду», але правда, ваше тіло вже ідеальне. Він містить у собі такі речі, як ваш мозок і ваше серце, що, в свою чергу, полегшує всі інші процеси у вашому бутті. Це дає вам пункт від точки А до точки В і дозволяє читати такі статті. По суті, це місце, де ви мешкаєте, ваш особливий та унікальний дім - все для вас.

І все ж у більшості з нас такі складні стосунки з нашими тілами. Ви знаєте історію на даний момент: Журнал висвітлює ганьбу нас, вважаючи, що ми не повинні носити бікіні, якщо ми не схожі на модель Victoria's Secret, що ми ніколи не повинні носити обрізані верхівки, коли у нас є смуги тигрів після дитини ідеально плоский абс, дійсно); Нас соромляться щодо своєї ваги, наших кривих (або їх відсутності), волосся на тілі, кольору шкіри … Ні одна частина наших тіл, схоже, не захищена від уважного контролю, як від повідомлень про те, що робить тіло "хорошим і цінним" "що кружляють навколо нас весь час, і з нашого власного мозку, коли ми вже живі достатньо років, щоб інтерналізувати ці повідомлення. (Правда полягає в тому, що нам потрібно лише сказати, що нам недостатньо гаряче протягом відносно короткого періоду часу, перш ніж ми віримо в це внутрішньо достатньо, щоб зберегти це повідомлення живим самим.)

Якщо подібне промивання мозку тіла виглядає як … ви знаєте … абсолютно несправедливе пекло, на яке ви не підходили до консенсусу і хотіли б негайно відмовитися, ви можете зробити фактичні, відчутні кроки. Якщо ви хочете припинити увічнення всіх самонавідних повідомлень, які вам по суті казали продавати нічний крем і бюстгальтери, то гарне місце для початку - це основні складові вашого внутрішнього діалогу. Якщо ви дійсно хочете почати брати на себе здоровіші стосунки зі своїм тілом, ось список речей, про які ви абсолютно не повинні говорити, що можуть допомогти вам у пошуках самолюбства (як це сказав хтось, хто ні на що не нагадує високу коня, і завжди веде добру боротьбу, щоб дотримуватися її власної проклятої поради, коли це стосується).

Не кажіть нічого, що порівнює ваше тіло з кимось іншим

Порівняння, безумовно, наш найбільший і найчастіший ворог. Як правило, ви ніколи не повинні порівнювати щось про себе з кимось іншим, будь то ваші зовнішні риси, такі як ніс, груди чи ноги, або речі, такі як ваша кар'єра чи вміння співати на клавіші. Ви унікальні і особливі по-своєму прокляті. Чи знаєте ви, чому це звучить як щось, що ви почули б на вулиці Сезам ? Тому що це дуже важливо і правдиво, і всі діти повинні це чути, і відверто кажучи, так і решта нас. Одягнути купальник і вдарити на пляж, щоб лише дивитись на кожного іншого людини там і дивуватися, чому ваш живіт не такий плоский або чому руки не такі тоні - це вірний спосіб вогню потрапити в низхідну спіраль нерозумного мислення. Ніхто не має "ідеального" всього. Зосередьтеся на тому, що робить вас щасливим у собі, а потім навчіться любити те, що ви все ще на огорожі (адже це теж приголомшливо, оскільки це частина вас).

… Або все, що є абелістським

Іноді пам'ятати про слова, які ви вживаєте про своє власне тіло, - це не те, щоб усвідомлювати вплив цих слів на ваше сприйняття вашої власної цінності, а скоріше, як ці слова можуть підтримувати знецінення думок про людей з обмеженими можливостями. Аблеїстська мова (навмисно чи ні) пригнічує і пригнічує людей, які мають інвалідність будь-якого типу (фізичну, розумову, емоційну чи розвивальну). Це шкідлива мова, яку часто використовують як особи з обмеженими можливостями, так і без них. Незалежно від того, чи є у вас інвалідність чи ні, ви ніколи не повинні засуджувати власне тіло (чи чужий, насправді), говорячи речі, які потрапляли б у цю категорію. Тут ви можете побачити кілька прикладів спроможних слів і слів замінити таку мову.

Не ненавидіти свій жир, неважливо, скільки ви маєте

Незалежно від того, будьте ви пишні, як пекло, або розміром 0, немає місця для використання жиро-фобічної мови, що ганьбить тіло на собі. Це, мабуть, одна з найпоширеніших форм ненависті, яку люди вчиняють проти свого тіла. Говорити про необхідність "втратити черевики" або турбуватися про те, щоб отримати розрив стегна єдинорога марно. Натомість зосередьтесь на красі свого тіла та збереженні його здоровим.

І, безумовно, не соромтесь свого статі

Коли я був молодший, якийсь ривок у моєму класі викликав жахливість, тому що я мав те, що він називав «волохатим, чоловічої зброєю». На його думку, волосся мали на тілі лише чоловіки. Я поглинув цей сором до того, що я став фобічним для всього волосся на тілі і продовжував голити руки (і майже все, що знаходиться під шиєю), і робив це все протягом середньої школи, поки нарешті не переставав дбати. Жінки часто відчувають, що вони не повинні мати мускулистих або волохатих тіл, тому що тоді вони будуть "схожі на чоловіків", а чоловіки часто створюють відчуття, що вони виглядають занадто "як дівчина", якщо вони не об'ємні або якщо вони без волосся. На це я кажу:

1. Хто вирішує, як виглядає чоловік чи жінка (або гендерна небінарність)?
2. Чому варто соромно виглядати так, як хтось не твоєї статі (що б це не означало)? Це все лайно, і ми не повинні купувати це, особливо коли ми говоримо або думаємо про власні тіла.

… Це також стосується перегонів

Після останнього пункту, дуже легко стати здобиччю, щоб перемогти сором, коли обговорюєте власне тіло, особливо коли ви меншість. Я виріс ідонізуючи блондинку, білий ідеал моїх ляльок Барбі, або таких жінок, як Алісія Сільверстоун та Дрю Баррімор (які, я просто хотів би сказати, здаються чудовими жінками набагато більше, ніж їхній вигляд). Як тільки я потрапив у свої підліткові роки, мені стало важче і важче полюбити моє непослушне чорне волосся, темні очі та густий ніс. Я не усвідомлював, що мені не потрібен крихітний перевернутий ніс, щоб бути красивою або світлою шкірою, щоб бути красивою. Отримати вашу расу та свої риси.

Не кажіть про себе нічого, чого б ви не говорили про тіло інших людей

Серйозно, коли ви думаєте критикувати своє тіло, подумайте, чи сказали б ви це найкращому другові, матері, братові чи дитині. Ви б сказали своїй доньці, що губи у неї занадто великі чи задник занадто плоский? Ви б сказали своєму братові, що він важить на 30 кілограмів, щоб бути привабливим? Гаразд, навіть якби ви говорили такі речі іншим, можливо, подумайте, чому ви вважаєте, що це нормально, і переоцініть свою мову. Переоцініть, як ви бачите себе та інших. І завжди ставіться до себе та до свого тіла так, як ви ставитесь до тих, кого найбільше любите. Швидше за все, ти до них добріший, ніж часом до себе.

Дійсно, просто не робіть жодних негативних коментарів щодо свого тіла. Період.

Якщо є якісь інші зауваження щодо вашого тіла, які я тут ще не висвітлював, знайдіть їх тут. Чому нам так важко перестати говорити про свої негативні речі? Давайте зосередимось на тому, щоб бути в порядку з тілами, якими ми живемо, чи то через позитивність тіла, чи нейтральність тіла. Якщо ти вмієш, святкуй своє тіло. Якщо ви ще не зовсім там, це теж круто. Найважливішим першим кроком до будь-якого з цих питань є робота проти негативної розмови, голос на задній частині голови, який говорить вам, що ви не хороші, тому що ви не можете повністю зігнути певний шлях, або через те, що ваше волосся занадто тонка для більшості зачісок, або тому, що зуби трохи криві, або тому, що тому, що …

Знову ж таки, все це така ідеальна мета. Впевнений, хто не любив би просто зосередитись на здоров’ї та функціональності нашого тіла, відзначати себе так само, як ми, і виконувати всі аспекти естетичних норм, керованих соціально? Це не так просто, і я не намагаюся применшити цю глибоку правду. Любити себе - це важча боротьба, ніж просто вирішити це. Але це цілі - удачі всім нам, коли ми продовжуємо намагатися їх виконувати.