Зміст:
- 1. Перестаньте вибачатися
- 2. Власний свій простір
- 3. Боріться за свої права
- 4. Говоріть
- 5. Поставте собі перерву в соціальних медіа
- 6. Будь сміливим.
- 7. Підтримуйте інших
Втратити вагу. Прийти в форму. Їжте здоровіше. Це одні з найпоширеніших новорічних резолюцій, і вони слушно розгортаються без особливого роздуму кожного січня. Але що робити, якщо ви прийняли більш радикальний підхід до резолюцій? Є деякі речі, які жінки повинні вирішити зробити, щоб стати більш впевненими та відвертими. Ви можете використати 2016 рік, щоб стати найвіддалішою версією себе.
Допомагаючи підтримувати інших жінок, частіше розмовляючи і навіть навчившись переривати звичку вибачення, ви можете зробити життя більш приємним для себе та оточуючих. Це декілька важливих рішень, які ви насправді будете вмотивовані дотримуватися. Зрештою, впливати на позитивні зміни у суспільстві є гідною метою для кожного.
Ці резолюції можуть вигнати руйнівні звички, підвищити вашу самооцінку та допомогти вам почуватися комфортніше у власній шкірі. Ви можете навчитися припиняти вибачатися за повсякденні речі, які не потребують вибачень, або почувати себе комфортно, попросивши хронічного розповсюджувача панувати в його просторі. Ставши більш обізнаними про дрібниці, які ви можете зробити, це може підірвати вашу повагу, а також позитивні зміни, які ви можете зробити, щоб допомогти собі та іншим жінкам, ви зможете розпочати цей січень найкращим чином. Якщо ви хочете відчути себе більш сильним - і водночас піднімати тих, хто навколо, - пам’ятайте про ці чудові резолюції протягом року.
1. Перестаньте вибачатися
"Мені шкода" - це автоматична відповідь для багатьох жінок, але вона часто виступає в якості заповнювача для більш прямої мови, як пояснює цей твір The New York Times. Вам не доведеться вибачати за повсякденні речі, які знаходяться поза вашим контролем, і ви, звичайно, не повинні просити вибачення за просто існуючі у світі.
2. Власний свій простір
Незважаючи на те, що маніфестація - це явище, коли чоловіки займають чужий простір (як правило, громадським транспортом), жінки часто йдуть в протилежний край, щоб зайняти якомога менше місця, щоб бути ненав'язливим і образливим. Це виступає як своєрідне фізичне вибачення для існуючих у світі, яке - знову ж таки - не потребує виправдання. Тож чи збираєтесь ви на важливу зустріч, співбесіду або навіть кімнату для важкої гімнастики, просто заробіть, як вам належить.
3. Боріться за свої права
Незалежно від того, чи бажаєте ви відстоювати більш інклюзивні репродуктивні права, кращу політику відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами або заходи щодо подолання розриву в заробітній платі, ви можете вплутуватися в причини, які вас хвилюють багатьма способами. Національна організація для жінок - це гарне місце, щоб дізнатися про те, як активніше брати участь у підтримці важливих для вас питань. Навіть просто відставати від поточних дебатів та голосувати за права жінок - це величезний крок.
4. Говоріть
Висловлювання може спричинити певний ризик: жінки, які твердо говорять на робочому місці, можуть судити більш жорстко, ніж колеги-чоловіки, як показало дослідження VitalSmarts. І хоча їхні слова оцінюються, жіночі буквальні голоси можуть отримувати поліцію за показ обману або голосової смаження, як це демонструє NPR. Отже, це тим більше причин говорити, чи ви вносите ідеї під час зустрічі, чи просто блогуєте свою думку в Інтернеті. Поки жінки продовжують озвучувати свої ідеї, кожне слово може виступати як крихітна протидія культурі, яка багато в чому все ще очікує мовчання від половини населення.
5. Поставте собі перерву в соціальних медіа
Не можете перестати порівнювати своє життя з вашою стрічкою Facebook? У вас не виходить, коли ваше життя не є ідеальним? Ми все інколи робимо. Виявляється, бездоганний спосіб життя, який зображують багато сайтів соціальних медіа, може змусити вас почувати себе самотнім і сумним щодо власного життя, як пояснюється в цій статті New Yorker. Пам'ятайте, що більшість людей не публікують повну реальність свого життя у Facebook, а на ці ідеальні ремесла, ймовірно, знадобилося багато присвячених годин.
6. Будь сміливим.
Готові взяти сольний відпочинок або спробувати новий вид спорту? Действуй! Як пояснює Час, спроба нових речей - це ключовий спосіб зберегти щастя. І ніщо не перемагає почуття впевненості, яке виникає при оволодінні новою майстерністю. Хто знає? Можливо, до 2017 року ви станете всезірковою зіркою Крав Мага.
7. Підтримуйте інших
Стереотип, що жінки ненавидять один одного? Так минулого року (або століття). Жінкам важливо підтримувати одна одну, протистояти цим стереотипам та працювати разом. Незалежно від того, чи ви наставляєте молодшу колегу на роботі, чи допомагаєте подрузі, слухаючи, коли вона переживає важкий час, ця солідарність є вирішальним способом зробити 2016 кращим для всіх.
