Зміст:
Головні болі можуть варіюватися від легких незручностей до виснажливих кошмарів. У найгіршому випадку мігрень може змусити вас захотіти згорнутися на підлогу і кричати на когось, щоб вимкнути сонце. Тож без сумніву, ви хочете знати всі речі, які можуть викликати головний біль, особливо тригери, які не дуже добре відомі.
Деякі речі - наприклад, сильний сигаретний дим або похмілля - відомі тригери головного болю. Але є багато дивних тригерів головного болю, як біологічних, так і екологічних, які можуть вас здивувати. Наприклад, вживання певних овочів або навіть виходити на вулицю за певної погоди, може змусити вашу голову відчувати всілякі болі. Прикро, що деякі досить нормальні і навіть здорові частини життя можуть призвести до цього жахливого стуку у вашому мозку.
Попередження наперед увімкнено, тож дізнатися про ці тригери, перш ніж вони стануть проблемою, - це чудовий спосіб зменшити час, витрачений на страждання від мігрені. Якщо ви підозрюєте, що один із цих тригерів може бути справжнім коренем ваших головних болів, можливо, буде корисно попрацювати з лікарем, щоб знайти спосіб пом’якшити вашу реакцію на головний біль. А якщо ваші симптоми особливо сильні, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати допомогу.
1. Секс
Ви правильно це прочитали. За даними Клініки Майо, у деяких людей можуть виникати сексуальні головні болі, які часто раптово посилюються в момент оргазму. Ефекти можуть тривати протягом декількох хвилин або до трьох днів. Якщо у вас виникають головні болі після судом, тоді Ту може захотіти звернутися до лікаря, оскільки вони можуть вказувати на проблеми з кровоносними судинами у вашому мозку.
2. Тривога
Дослідження Американської асоціації тривоги та депресії запропонували потенційний зв’язок між тривожними розладами, депресією та мігренню. Багато пацієнтів, особливо пацієнти з генералізованим тривожним розладом, повідомили про досвід мігренозних головних болів. У цих випадках лікарі можуть призначити ліки для лікування як тривоги, так і болю в голові.
3. Екран комп’ютера
Госпіталь Маунт-Сінай перераховує напругу очей від того, щоб дивитися на екран, як потенційний запуск головних болів. Якщо ваша джоугія вимагає, щоб ви були перед монітором, гора Сінай радить робити часті перерви у розтяжках під час роботи за комп’ютером, щоб уникнути появи цих головних болів.
4. Гормони
За даними Національних служб охорони здоров’я, гормональні головні болі можуть бути спровоковані прийомом таблеток, менопаузі або навіть вагітністю. Крім того, багато жінок відзначили зв’язок між мігренню та менструальним циклом. Пацієнтам рекомендується за допомогою щоденника стежити за можливими запусками гормонального головного болю та звертатися до лікаря, якщо головні болі є особливо руйнівними.
5. Сонячне світло
Медичний центр Рочестерського університету стверджує, що яскраве світло від багатьох джерел, включаючи сонячне світло, може викликати головні болі. Стаття WebMD стверджує, що окуляри з тонованими лінзами можуть допомогти страждаючим головним болем зменшити несприятливий вплив занадто великої кількості світла.
6. Стискання щелепи
За даними Американської стоматологічної асоціації, головний біль може зароджуватися у роті: регулярне стискання щелепи може викликати напружені головні болі. Усвідомлення своєї поведінки та регулярного розслаблення щелепи може допомогти, як вказує WebMD.
7. Цибуля
Згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, цибуля також може спричинити мігрень. Інші цілісні продукти, такі як авокадо та банани, також перераховані як індуктори головного болю. Ведення щоденника головного болю, що включає все, що ви їсте, може допомогти визначити, чи певна їжа викликає головний біль.
