Зміст:
- 1. Ти тягнеш все-північ
- 2. Ти набиваєш ніч раніше
- 3. Ви перестараєтеся з кофеїном
- 4. Ви навчаєтесь без плану
- 5. Ви лише переглядаєте відповіді
- 6. Ти не робиш перерви
- 7. Ти не залишаєш часу на вправи
Кінець семестру є стресовим. Є документи для написання, проекти для завершення, презентації, щоб дати, і, звичайно, фінал, щоб взяти. Години довгі і важкі, і ви відчуваєте, що видовища немає кінця. Я пам’ятаю, як потрапив до коледжу і думав: «Так, звичайно, я знаю, як вчитися. Я був у школі назавжди». Я зробив це добре і пробив, але, мабуть, не повинен був знищувати вдосконалення навчальних навичок. Є багато помилок, які ви можете зробити під час навчання, навіть не усвідомлюючи цього.
Від того, як витягнути все ближче до пропуску "необов'язкового" читання всього семестру, є багато речей, які можуть зірвати ваш остаточний іспит. Не потрібно панікувати, хоча більшість випускних іспитів, які вивчають помилки (і загальні помилки підготовки тесту, з цього приводу) можуть бути виправлені, якщо ви знаєте, що це, можливо, ви робите неправильно. Це правда, що не існує єдиного розміру для підготовки до тестування, але є перевірені поради, які можуть допомогти підвищити вашу ефективність та продуктивність під час навчання та допомогти вам ощадливіти до закінчення семестру та не розпочнеться відпустка. Знання цих поширених помилок, які ви робите під час навчання на фіналі, може допомогти вам уникнути підводних каменів і розіграти свій фінал.
1. Ти тягнеш все-північ
ГІФІЯ набрав загальну суму одного всеніє в коледжі. І я шкодував про це. Окрім очевидних недоліків без сну, Девід Ернест, експерт зі сну в Техасі A&M з медичного коледжу, сказав, що ви фактично стаєте все більш і більш неефективними для кожної години позбавлення сну. Більш неефективним? Кому це потрібно?
2. Ти набиваєш ніч раніше
ГІФІЯк стверджують дослідники Каліфорнійського університету-Лос-Анджелеса (UCLA), зубріння не дуже допомагає, оскільки воно пов'язане з тим самим питанням позбавлення сну, як і всеніші. Ваш мозок потребує сну, щоб відновитися. Вчений університету Каліфорнії та Сан-Дієго (UCSD) Шон Кан також застеріг від зубріння, оскільки ви не маєте переваги від «рознесеного повторення», що призводить до менш тривалого збереження знань.
3. Ви перестараєтеся з кофеїном
ГІФІЯ знаю, кофеїн є ключовим для будь-якого вивчення випускного іспиту. Що ж, є хороші та погані новини. Дослідники університету Джона Хопкінса виявили, що деякий кофеїн може підвищити вашу пам’ять, що призводить до відкликання знань через 24 години (добре для тижня фіналу). За словами Shape, перестаратися з цим може зробити вас більш тривожним або шаленим, ніж ви вже були, і перешкодити вашій здатності до концентрації.
4. Ви навчаєтесь без плану
ГІФІНавчання безцільно, без встановленого плану, може втратити час. За даними Массачусетського технологічного інституту (MIT), складання плану та дотримання його може допомогти вам переконатися, що ви готові, не відчуваючи переповненості. Ви можете визначити пріоритет навчання, виходячи з розкладу іспитів та підсумкових термінів паперової роботи. Плюс, ви можете за певний час зробити олівець для дуже потрібної дрімоти.
5. Ви лише переглядаєте відповіді
ГІФІПерегляд попередніх наборів проблем, домашніх завдань та тестів може бути дуже корисним при підготовці до фіналу. Але якщо ви дивитесь лише на правильні відповіді, ви обманюєте себе. Бюро навчального бюро Гарвардського університету запропонувало знову розглянути проблеми або відповісти на запитання, щоб переконатися, що ви розумієте процес, а не лише відповідь.
6. Ти не робиш перерви
ГІФІЦе може здатися контрінтуїтивним, але неприйняття навчальних перерв насправді може перешкодити успішному навчанню. Відповідно до дослідження, проведеного в 2011 році науковим співробітником Національного інституту охорони здоров’я, періодичні перерви допомагають вам скинути та переорієнтуватися. Тільки не дозволяйте їм тривати всю ніч.
7. Ти не залишаєш часу на вправи
ГІФІВийди з бібліотеки і потрапи в спортзал. За даними дослідження, проведеного в 2009 році від дослідників університету Іллінойсу, вправи пов'язані з покращенням навчання та пам’яті. Плюс до цього, тренування - це прекрасний спосіб відпочити.
