Зміст:
- 1. Часте гучне хропіння
- 2. Часті пробудження щовечора
- 3. Надмірна втома
- 4. Взявши більше 20 хвилин, щоб заснути
- 5. Сонні страхи чи кошмари
- 6. Плутанина при пробудженні
У всіх дітей виникає випадковий грубий нічний сон, будь то через кошмар, зміну розпорядок дня, хворобу, пропущену дрімоту чи щось інше. Частіше за все проходять погані ночі, і більшість малюків навчаються спати через ніч з раннього віку. Деякі маленькі діти, однак, набагато складніше отримують регулярний здоровий сон. Насправді є кілька поширених проблем зі сном малюка, які є ознаками більшої проблеми, про яку варто знати, якщо ви підозрюєте, що ваш власний маленький має справу з більшою проблемою, що спричиняє їхні погані ночі.
Звичайно, не у кожного малюка, який має проблеми зі сном вночі, буде розлад сну. Але за даними The New York Times, розлади сну частіше зустрічаються у дітей віком до семи, ніж вважає більшість людей. Крім того, Національний фонд сну (NSF) встановив, що майже 69 відсотків дітей мають певний характер сну, в ході дослідження, яке враховувало такі фактори, як середовище сну, дієта, сімейний режим, нічні пробудження та інша поведінка сну.
Наскільки страшні (і виснажливі), як можуть бути ці поширені проблеми зі сном, важливо розуміти, що їх можна вирішити, або принаймні відстежувати і мінімізувати, щоб і ваш малюк, і ви могли отримати сон, який ви обоє заслуговуєте.
1. Часте гучне хропіння
ГіфіNSF повідомляє, що, хоча багато дітей хропують періодично через респіраторні захворювання або алергію, часте, гучне хропіння у маленьких дітей зазвичай пов'язане з більш серйозною проблемою, як апное сну. Якщо ви підозрюєте, що постійний хропіння у вашого малюка пов’язане з чимось іншим, ніж алергія чи перебіг хвороби, візьміть їх до свого педіатра, який може запропонувати виконати аналізи сну для перевірки на апное сну.
2. Часті пробудження щовечора
ГіфіХоча часті пробудження автоматично не є ознакою розладу сну, але це може сигналізувати про інші проблеми під час гри або, якщо їх помічають разом з іншими проблемами зі сном, може бути ознакою більшої проблеми. За даними сайту «Сон немовлят», часті пробудження малюка можуть бути наслідком змін розкладу, стрибків у розвитку, прорізування зубів або нетримання сечі. У статті також зазначалося, що часті пробудження також можуть бути симптомом більш серйозних проблем, таких як вушні інфекції або синдром неспокійної ноги (РЛС), апное сну або розлад сенсорної обробки (СПД).
3. Надмірна втома
ГіфіХоча надмірна втома - це не обов'язково розлад сну, це проблема, яка може спричинити хаос у розкладі вашого малюка та на якість сну для всіх. Згідно з тим, що очікувати, ознаки надмірної втоми можуть бути такими ж простими, як сильна дратівливість або посилення істерики, зміна розкладу, пропущений сон або просто затримання занадто пізно ввечері. На щастя, надмірну втому можна виправити, якщо трохи змінити звичку та забезпечити, щоб ваш малюк отримував достатній відпочинок і вдень, і вночі.
4. Взявши більше 20 хвилин, щоб заснути
ГіфіЗа даними Центру розладів сну UCLA, це питання є більш точно симптомом поганої асоціації сну, ніж будь-що інше. Поки ваша дитина не по-справжньому боїться заснути, можливо, вона звикла до того, що речі певним чином (наприклад, батьки труть спину або сидять з ними, поки не засне). На щастя, ці проблеми зі сном можна виправити, якщо це стає проблемою, яка зачіпає вас або сон вашого малюка.
5. Сонні страхи чи кошмари
ГіфіОдним з найстрашніших розладів сну у дитини є страхіття сну. На відміну від кошмарів, коли дитина переживає нічний терор, вони не зможуть прокинутися чи втішитись. Згідно зі здоров'ям дітей Стенфорда, нічні страхи можуть тривати від 10 до 30 хвилин, але технічно нешкідливі самі по собі. Якщо, однак, нічні страхіття вашої дитини трапляються часто, тривають більше 30 хвилин, під час епізоду виникає жорсткість або смикається, або ви відчуваєте, що зовнішній страх може викликати страхи, заплануйте візит до лікаря негайно.
6. Плутанина при пробудженні
ГіфіДитяча лікарня Філадельфії зазначила, що плутанина у збудженні у малюків визначається як «парасомнія» - подія або порушення сну, які можуть бути рідкісними або легкими, але, можливо, досить насторожуючими, щоб вимагати медичної допомоги. Конфіденційне збудження зазвичай тягне за собою плач і лущення навколо, коли прокидається, плутанину після пробудження, а потім, як правило, повернення до глибокого сну.
