Зміст:
- 1. Коли вибачення не є справжнім
- 2. Ти не готовий
- 3. Коли ви все це чули раніше
- 4. Коли ви готові припинити відносини або розірвати зв’язки
- 5. Коли вибачення не є конкретним
- 6. Коли ви пережили травму
Коли ти когось заподіюєш чи хтось заподіює тобі шкода, ти, мабуть, часто думаєш, що знаєш, як все піде: ти (або вони) вибачишся, ти розмовлятимеш, то один чи інший із вас (або обох) приймете вибачення, і ти рухатимешся вперед. Щоразу, коли ви вибачаєтесь перед кимось іншим за те, що жорстоко поводилися з ними, опускали їх чи зраджували їм довіру, ви, ймовірно, приймаєте як належний факт, що вони приймуть ваше вибачення. Але буває, що вам не потрібно приймати вибачення - і, можливо, іноді, коли ви не повинні автоматично припускати, що хтось інший прийме ваше.
"Я розмовляю з клієнтами про те, що саме їм потрібно, щоб вони могли прийняти рішення, яке їм справді підходить", - Ерін Паризі, LMHC, CAP, ліцензований радник з питань психічного здоров'я, розповідає Ромпер в обміні електронною поштою. "Завжди гаразд не приймати вибачення, але я думаю, що потрібна людина, яка визначає, коли і якщо це доречно прийняти. Багато людей бачать прийняття вибачення як спосіб сказати, що те, що зробила людина, є прийнятним, але я не вважаю "Не вважаю, що це означає. На мій погляд, це більше визнання того, що все, що можна зробити, було зроблено, а наступний крок - спроба рухатися вперед".
І навіть у цих ситуаціях, коли ви маєте право не приймати запропоновані вибачення, важливо пам’ятати, що частина рухатися далі може означати прийти до місця, де ви в спокої з тим, що сталося, і готовим дозволити щось із цього. йти.
"Я вірю, що ми можемо дістатися до місця прощення, не прийнявши чиїсь вибачення … Прощення є для нас, це не про іншу людину, і багато разів люди неправильно сприймають це, вони думають, що" добре, якщо я пробачу їх, то це означає, що вони думають, що це нормально або що я з цим все в порядку, "але правда, прощення не для них, це для вас", Меліса Думаз, MS, LMFT, ліцензований шлюб і сімейний терапевт, каже. "Це так, що ти справді зцілюєш всередині себе і всередині себе те, що сталося".
І в цих ситуаціях цілком в межах вашого права не приймати вибачень, якщо це не відповідає вам.
1. Коли вибачення не є справжнім
ГіфіЯкщо ви помилилися, ви хочете відчути, що виправдання, яке ви отримуєте, справжнє. Якщо це не так, це один з тих часів, коли ви не повинні відчувати себе так, ніби ви зобов'язані прийняти. "Як ми знаємо, вибачення є вираженням жалю за те, що ми зробили не так, тому якщо хтось вибачається, але їм не справді належить до того, що вони зробили не так або не бажають змінювати своє поведінка, щоб вони знову не робили те саме, тоді іноді це ставить нас у становище, коли це виклик, або ми не хочемо приймати їх вибачення ", - каже Думаз.
Ви не зобов'язані їм прийняти вибачення, яке вони вам дають. "Ми тренуємося з цією реакцією на коліна", - розповідає Ромпер в обміні електронною поштою ліцензований психолог доктора Таніша М. Рейнджер. "Вони кажуть:" Вибач ", а ми кажемо:" це добре ". Коли їм не шкода і / або це не гаразд, цілком нормально не приймати вибачення ".
2. Ти не готовий
ГіфіЯкщо ви не готові прийняти вибачення, навіть якщо вони це мають на увазі, але ви хочете мати змогу прийняти його і рухатися вперед в якийсь момент, цілком прийнятно сказати їм, що вам потрібно трохи часу. "Я думаю, що ми живемо в суспільстві, де найчастіше люди приймають вибачення, коли хтось вибачається, але це не завжди так з усіма, тому якщо ми не збираємось його приймати або ми не готові, то я думаю, що нам важливо спілкуватися з цим і поділитися чому », - каже Думаз. Переконайтеся, що вам зрозуміло, чому ви не приймаєте вибачення зараз, оскільки це може бути не те, чого вони очікували або повністю розуміють.
3. Коли ви все це чули раніше
ГіфіКоли люди у вашому житті роблять одні і ті ж помилки знову і знову і постійно вибачаються перед тим, як робити це знову і знову, вам не обов’язково приймати вибачення. Рейнджер каже, що змінити свою поведінку, щоб знову перестати робити те саме, - це найкращий спосіб сказати, що тобі справді шкода.
4. Коли ви готові припинити відносини або розірвати зв’язки
ГіфіЯкщо ви не збираєтеся підтримувати стосунки зі своїм другом, батьком, рідним братом, побратимом, колегою, сусідкою по кімнаті чи партнером, ви, можливо, не відчуєте необхідності приймати вибачення від них.
Навіть якщо ви остаточно вирішите прийняти вибачення, ви все одно не зобов'язані підтримувати стосунки з іншою людиною. "Якою б не була лінія для вас (зловживання, невірність, з'їдання останнього чогось), ви можете вирішити, так, я приймаю ваше вибачення, проте я не хочу бути разом, щоб бути настільки близькими, як ми були", - каже Паризі. "Це стосується друзів, членів сім'ї, партнерів, колег, усіх у вашому житті. Такий рівень контролю у вас є. Ви не можете контролювати те, що вони зробили, або змусити вибачитися так, як вам хочеться, але ви можете встати. для себе, а потім вибирайте те, чого ви хочете від відносин у майбутньому ".
5. Коли вибачення не є конкретним
Гіфі"Якщо вибачення не є щирим, або не є конкретним, добре його не приймати", - повідомляє Ромпер електронною поштою Леслі Доарес, консультант, тренер та автор пар. "Я маю на увазі, якщо людина насправді не визнає свою проблематичну поведінку чи кваліфікує її на основі чогось, що ви зробили, вони насправді не беруть на себе право власності, і це означає, що вони насправді не вибачаються"
Дотримуючись загальних, розпливчасті вибачення можуть означати, що вони насправді не розуміють, що вони зробили неправильно, або не пропонують щирого вибачення.
6. Коли ви пережили травму
ГіфіДумаз каже, що якщо мова йде про когось, хто пережив травму, саме їх лікування є найважливішим. Не кожен, хто зазнав травми, готовий чи здатний прийняти вибачення, і це нормально. "У цих ситуаціях я думаю, що для травмованої потерпілої людини важливо мати змогу помиритися і відпустити те, що сталося, щоб рухатися вперед зі своїми", - розповідає Ромпер Алітія Астурізага, LCSW, ліцензований психотерапевт електронною поштою. Іноді вам справді просто потрібно робити те, що найкраще для вас.
