Зміст:
- 1. Знаючи, що нормально для вашої дитини
- 2. Маючи рутину
- 3. Вихід на їх рівень
- 4. Бути послідовним
- 5. Реагуючи регулярно
- 6. Бути гнучким
Якщо ви вирішили спати, як тренувати дитину, вам, мабуть, було досить багато людей, які зважуються на їх думку. Замість того, щоб вдруге здогадуватися про своє рішення і турбуватися про те, що ви можете зробити неправильно, слід зосередитись на позитивному. Ви будете приємно здивовані, дізнавшись про все, що ви робите правильно, коли тренуєтесь уві сні, що може бути використане як боєприпаси проти ваших ненависників.
Якщо ви не знайомі з навчанням сну, це досить прямо. "Тренування сну - це процес допомагати дитині навчитися заснути і засинати протягом ночі", - повідомляє Baby Center. Існує чимало способів втілити цю філософію на практиці. Деякі батьки віддають перевагу методу Cry It Out, тоді як інші рухаються маршрутом Pick Up Put Down. Хоча не обов’язково існує ідеальний спосіб встановити здорові звички до сну, завжди приємно знати, коли ти робиш щось правильно.
Коли ви в середині тренувань сну, може бути корисним трохи поза зоною. Занадто часто батьки не дають собі погладити по спині, яку вони так справедливо заслуговують. Вижити перед сном битви - не легкий подвиг. Тож надайте собі підвищення впевненості та перевірте, що ви робите правильно під час тренувань сну.
1. Знаючи, що нормально для вашої дитини
ГіфіКонсультант з питань дитячого сну Mylee Zschch каже Ромпер, що вам потрібно враховувати розклад сну дитини, щоб успішно спати поїзд. "Використання їх природних вікон сну означає, що вони не будуть перевтомлюватися і намагаються заснути", - каже вона.
2. Маючи рутину
Гіфі"Я рекомендую батькам розробити режим сну з невербальними підказками, які дозволяють дитині знати, що настав час осісти", - розповідає Ромпер експерт зі сну та OB-GYN доктор Амелія Бейлі. "Спочатку вимкнення світла допомагає їм пристосуватися до темної кімнати, поки ви все ще з ними." Це лише один підхід, який ви могли б включити у свій розпорядок дня, але врешті-решт, справа в тому, щоб продовжувати робити те, що працює для вас і вашої дитини.
3. Вихід на їх рівень
Гіфі"Переконайтесь, що ваша дитина отримує потрібний сон у потрібний час, може зробити життя набагато простішим", - розповідає Ромпер консультант з дитячого сну Трейсі Кесаті. Якщо ви не впевнені, який ідеальний графік сну для вашого малюка, ви завжди можете проконсультуватися з педіатром дитини.
4. Бути послідовним
Гіфі"Послідовний розпорядок роботи допомагає надати дитині підказки про те, що йде перед сном", - говорить Зшеч. "Якщо ви хочете успішного результату для вас і вашої дитини, ви повинні бути послідовними". Дотримуватися розкладу сну вашої дитини не завжди може бути зручно, але це виявляється ключовим фактором правильної роботи.
5. Реагуючи регулярно
Гіфі"Батьки, які реагують на свою дитину під час тренування сну, матимуть набагато більший успіх, ніж ті, хто реагує непослідовно під час процесу", - каже Кесаті. Подавати вимогам вашої дитини може бути заманливо, але колись виняток може легко перетворитися на шкідливу звичку.
6. Бути гнучким
Гіфі"Який би метод ви не вибрали, щоб допомогти дитині краще заснути, розумійте, що для змін потрібен час", - говорить Ромпер сертифікована консультантка зі сну Крістін Стівенс. "Оскільки ми не можемо пояснити їм, що ми змінюємо те, як вони засинають, я закликаю батьків потішити дитину, щоб допомогти знизити рівень стресу". Як і в більшості речей у житті, ти робиш це правильно, якщо ти терплячий і добрий.
