Зміст:
- 1. Відволікаючий мобільний
- 2. Надто яскраве нічне світло
- 3. Занадто багато іграшок
- 4. Нагрівач
- 5. Тонкі штори
- 6. Звукова машина
Коли ваша дитина має труднощі зі сном, це впливає не тільки на їх здатність функціонувати та бути щасливою протягом дня, але і на вашу власну якість сну та загальний стан здоров’я. Хоча може здатися, що схеми сну вашої дитини є нерозв’язною таємницею, відповідь на неприємності сну вашої дитини може бути у їхній власній кімнаті. У дитячій дитячій кімнаті можуть бути речі, які ускладнюють заснути і спати вночі, які ви ніколи навіть не вважали, що можуть сприяти виникненню проблеми.
Незалежно від того, чи розвинулися вони асоціації сну, які змушують їх часто прокидатися і не засинати, або є якась інша проблема в грі, якщо ваша дитина погано відпочиває, ви, звичайно, не будете. Ви, напевно, випробували кожен метод книги для тренування сну та формування позитивних асоціацій сну. Але якщо їхня кімната не забезпечує заспокійливу атмосферу, необхідну для засинання, загальні методи не працюватимуть, незважаючи на ваші зусилля.
Видалення цих звичайних предметів з кімнати дитини може здатися трохи надмірним, але коли ви зрозумієте, що вони насправді заважають спати вашій дитині замість того, щоб допомогти, ви будете готові кинути їх в найкоротші терміни.
1. Відволікаючий мобільний
Хоча подарувати дитині щось миле, щоб вони дивились, поки вони відходили, здається гарною ідеєю, якщо мобільний телефон вашої дитини занадто барвистий, галасливий або навіть занадто веселий, це може спричинити їх недосипання. За даними сайту Baby Sleep, деякі мобільні телефони мають бути стимулюючими, а деякі - заспокійливими. Переконайтесь, що якщо у вас мобільний телефон над ліжечком дитини, це заспокійливе, яке не відволікає їх.
2. Надто яскраве нічне світло
ГіфіЯк і мобільний, нічне світло може бути або хорошим інструментом, або відволікаючим інструментом, коли мова йде про сон дитини. За інформацією Baby Post, темне середовище сну зазвичай найкраще, оскільки воно спонукає організм вивільняти гормони сну і залишатися розслабленими. Деякі діти, однак, найкраще сплять з невеликою кількістю світла.
Якщо ваш малюк вночі потребує світла у своїй кімнаті, виберіть нічне світло, яке не надто відволікає, як наприклад, яке відображає зірки на стелі або змінює кольори. Це може зрештою стимулювати розум вашої дитини, а не заспокоювати.
3. Занадто багато іграшок
ГіфіНавіть якщо іграшки не знаходяться в ліжку з вашою дитиною (що створює новий набір небезпек від сну), занадто багато іграшок у кімнаті вашої дитини може призвести до того, що вони захочуть грати замість сну. Стаття The Bump запропонувала вам зберігати їхню кімнату як місце для сну, а окрема зона для іграшок допоможе зберегти різницю прямо у їхньому розумі.
4. Нагрівач
ГіфіВи хочете, щоб ваша дитина була теплою, коли вона спить, але, за даними сайту Сну дитини, якщо дитина занадто гаряча під час сну, у неї буде погана якість сну і ризик виникнення СНІДу. У статті зазначалося, що оптимальна температура дитячої кімнати становить від 65 до 70 градусів, беручи до уваги будь-які ковдри або піжами, які також можуть зберегти вашу дитину тепліше.
Ця ж логіка дотримується дітей, які занадто холодні, поки сплять, хоча це легше виправити за допомогою теплішої ковдри або товстішої піжами.
5. Тонкі штори
ГіфіЗдається, це невелика деталь, але якщо ваша дитина лягає спати, поки все ще не виходить світло або має тенденцію прокидатися прямо під час сходу сонця, проблема може бути вашими жалюзі. Утримання темної кімнати дитини з більш товстими жалюзі може покращити її якість сну, згідно з іншою статтею сайту Дитячий сон.
6. Звукова машина
ГіфіХоча машини з білим шумом можуть врятувати життя, коли мова йде про сон дитини, вони також можуть стати перешкодою. Якщо у вас звукова машина занадто гучна або налаштована на незрозумілий звук, це може відволікати дитину замість того, щоб заспокоїти їх або навіть пошкодити слух, повідомляють сьогоднішні батьки. Натомість утримуйте білий шум у вашої дитини на заспокійливому звуку, який достатньо гучний, щоб блокувати шум.
