Зміст:
- 1. Деякі заправки для салатів
- 2. Отримання сонячних опіків
- 3. Свіжовичавлений апельсиновий сік
- 4. Деякі ефірні масла
- 5. Сидіти надто довго
- 6. Оброблені продукти харчування
Коли я завагітніла своїм першим, я повністю очікувала, що моя ОВ надасть мені якийсь офіційний фамільяр про те, чого слід уникати - Біблію про те, що не потрібно. Але замість цього я відчув, що я опинився там у дикій природі, полюючи та клюючи на шматочки інформації. Я попросив друзів, які стали мамами до мене, і я розшукував форуми для дітей. Я навіть надіслав електронною поштою список косметичних засобів, щоб отримати її думку щодо їх профілів безпеки. Це стресово! Якщо ви вагітні, ось корисний перелік речей, яких вам слід уникати, коли ви вагітні, яких ви ніколи не очікували.
Коли я переглядаю історію пошуку свого веб-переглядача, коли я була вагітна, це майже комічно. Чи добре приймати краплі від кашлю під час вагітності? Чи можете ви їздити на велосипеді під час вагітності? Скільки кофеїну є в чаї Starbucks? Чи може масаж ніг, який ви отримуєте під час педикюру, викликати передчасні пологи? І далі, і далі вона йшла. Я був трохи невротичний? Звичайно! Але вирощування людини - це жахливо велика справа, і важко орієнтуватися на незвіданій місцевості, яка є вагітністю.
Тож якщо ви коли-небудь замислювались про те, чи існували продукти та заходи, яких слід уникати під час вагітності, щоб вам не вистачало, то цей список призначений для вас. Ось шість речей, які слід пропустити, коли у вас є булочка в духовці.
1. Деякі заправки для салатів
ГіфіУ моєму першому триместрі останнє, що я хотів їсти, - це салат. Але коли я продовжував свою вагітність, я, безумовно, бажав хорошого Цезаря раз на деякий час - переважно для грінок. Однак, одного дня після їжі смачного Кале Цезаря з мого місцевого магазину салатів, я з панікою згадав, що заправка салату «Цезар» часто містить сирі яйця - а сирі яйця - це велика вагітність, ні-ні. Це був заклик неспання завжди запитувати заздалегідь про інгредієнти для одягу.
"Уникайте будь-яких перев’язок, які містять сире яйце, наприклад, деякі перев'язки Цезаря, через ризик сальмонели", - стверджує Лівестронг. "Деякі види бактерій, що переносяться їжею, такі як сальмонела, можуть перетнути плаценту і нашкодити вашій дитині".
Крім того, вам захочеться позбавитись від салатних заправ, які мають непастеризований сир (подумайте: блюдо-сирна заправка). "Існує безліч марок, які пастеризуються, але зазвичай справді гарна синя заправка (продається в розділі з продуктом і охолоджена) - це не", - повідомляє Що очікувати.
2. Отримання сонячних опіків
ГіфіКоли ви вагітні та виснажені, немає нічого кращого, ніж відштовхуватись біля басейну, але важливо робити розумні варіанти вибору сонця, як, наприклад, балакання на SPF і не залишатися на сонці занадто довго. Це тому, що, хоча отримання занадто рожевого кольору не є шкідливим для вашої дитини, наслідки сонячних опіків, безумовно, можуть бути.
"Хоча сонячне випромінювання безпосередньо не впливає на вашу булочку в духовці, сонячні опіки можуть підняти температуру в духовці", - сказала Джоанн Стоун, директор лікарні з плодоношення матері в лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку, під час вагітності. Отримання сонячних опіків може підвищити вашу основну температуру, а "підвищені основні температури під час вагітності пов'язані з вродженими вадами", повідомляється на сайті.
Крім того, якщо ви були на сонці досить довго, щоб отримати опік, ви також можете страждати від зневоднення, повідомляє Livestrong.
"Зневоднення під час вагітності може призвести до серйозних ускладнень вагітності, включаючи дефекти нервової трубки, мало амніотичної рідини, недостатнє вироблення грудного молока і навіть передчасні пологи. Ці ризики, у свою чергу, можуть призвести до вроджених вад через брак води та харчової підтримки для ваша дитина ", - застеріг Американська асоціація вагітності.
3. Свіжовичавлений апельсиновий сік
ГіфіЯ прагнув апельсинового соку протягом всієї вагітності (і мені подобалося, як це зробило мою дитину надзвичайно хиткою!), Але мені довелося припинити купувати свіжовичавлений вид, оскільки він був непастеризованим.
"Апельсиновий сік з написом" свіжовичавлений "або" охолоджений "може бути непастеризованим, а це означає, що він може переносити бактерії, які можуть спричиняти хвороби, що переносяться харчовими продуктами. "На етикетці", згідно з Livestrong. Або візьміть кілька свіжих апельсинів і видавіть їх самі!
4. Деякі ефірні масла
ГіфіЯ одержимий ефірними маслами - я люблю використовувати кілька крапель лаванди в дифузорі, щоб моя спальня пахла спа-салоном, і втирала олію м’яти на скроні, коли відчуваю головний біль.
Але, на жаль, деякі ефірні олії не є копатичними при вагітності, особливо в першому триместрі. "Ефірні олії можуть спричинити скорочення матки або негативно позначитися на вашій дитині на ранніх стадіях розвитку", пояснила Джил Едвардс, штат Нью-Йорк, в інтерв'ю " Фітнес вагітності".
5. Сидіти надто довго
ГіфіСидячи довгі періоди часу, ви піддаєте підвищеному ризику розвитку тромбозу глибоких вен, що не є чимсь сприймати.
"Особливо на більш тривалих рейсах жінки, які вагітні, лише за характером вагітності, мають підвищений ризик отримати згустки в ногах, які можуть подорожувати до легень, що може бути небезпечно для життя. Якщо ви сидите довго з часом ви збільшуєте цей шанс. Тож, коли ви перебуваєте на рейсах чи навіть у машині протягом тривалого часу, ми просимо наших пацієнтів зупинятися кожні годину чи кожні півтори години, щоб вийти та розтягнути ноги, "пояснює доктор Ерін Данкан, доктор медичних наук, гігієнологія та акушерство Атланти, в попередньому інтерв'ю Ромпера.
6. Оброблені продукти харчування
ГіфіВагітність може призвести до різного роду тягу, але виявляється, що потурати кожному останньому з них може бути поганою ідеєю. Вживання багато обробленої їжі може призвести до несподіваного наслідку: дефіциту йоду.
"Зростання споживання переробленої їжі зростає і дефіциту йоду, оскільки сіль в оброблених продуктах не йодована", - стверджують " Здорові жінки".
Що станеться, якщо у вас вагітність з дефіцитом йоду? Це не добре. "Визначне дослідження 1000 сімей на південному заході Англії, опубліковане в The Lancet в 2013 році, показало, що вагітні матері, дефіцит йоду, мають більше шансів мати дітей з труднощами в навчанні", - повідомив The Guardian.
Хоча по-друге легко здогадатися про кожен ваш рух протягом 40 довгих тижнів вагітності, будьте впевнені, ви не самотні. Якщо ви сумніваєтесь у тому, щоб їсти це чи робити це, зверніться до свого ОВ або до знайомої мами. Ця додаткова впевненість може бути саме тим, що вам потрібно.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
