Зміст:
- 1. Прогуляйтеся
- 2. Піднімайтеся сходами
- 3. Робота
- 4. Легкі справи
- 5. Перейдіть у кіно
- 6. Робіть з партнером
Кожного разу, коли я чую про когось, кого поклали на постільний режим, моя перша реакція - це щось подібне, я б з глузду лежав у ліжку цілими днями. Ну, як виявляється, не всі приписи на постільний режим створюються рівними. Для деяких жінок постільний режим може бути трохи більш гнучким, ніж інші. Якщо ви ніколи не були на постільному режимі, вам, мабуть, цікаво, що ви можете робити на постільному режимі - поза вашим ліжком.
Як виявляється, постільний режим може включати в себе набагато більше речей, ніж просто, добре, відпочиваючи в ліжку, але це залежить від тяжкості вашого стану. Насправді переваги дуже суворого та обмеженого постільного режиму починають ставити під сумнів, за словами Адріанни Зертуче, акушера та гінеколога з жіночих спеціалістів з охорони здоров'я в Атланті. Вона пояснює: "У минулому багато акушери рекомендували постільний режим жінкам із передчасними скороченнями (ранні пологи), підвищеним тиском крові (наприклад, прееклампсія) та іншими ускладненнями вагітності. Однак, нещодавно ми дізналися, що постільний режим насправді є не в інтересах матері ».
Доктор Зертуче продовжив уточнити, що хоч відпочинок вагітних жінок "може покращити приплив крові до дитини і, отже, збільшити вагу при народженні, немає ніяких доказів, що це зменшує ймовірність передчасних пологів". Крім того, постільний режим насправді може спричинити інші проблеми, наприклад, згустки крові та депресію. "Ліжко може також призвести до знецінення матері; втрата фітнесу та м’язової маси може знизити ефективність натискання під час пологів, а це може ускладнити догляд за своїм новонародженим та собою".
І саме тому багато жінок насправді можуть робити більше, ніж передбачалося, перебуваючи на постільному режимі. Звичайно, вам потрібно буде проконсультуватися з лікарем щодо конкретних вказівок, але цілком можливо, що ваш лікар все-таки дозволить, можливо, навіть заохотить вас насолодитися деякими з цих заходів.
1. Прогуляйтеся
Доктор Зертуче говорить, що некваплива, 20 хвилинна прогулянка насправді може допомогти зменшити ймовірність утворення тромбів і зберегти достатню форму, щоб виштовхувати дитину, коли постільний режим закінчиться.
2. Піднімайтеся сходами
Так само доктор Зертуче пояснив нам, що підняття кількох сходів щодня може зробити вас умовними для народження.
3. Робота
На жаль, або на щастя, для деяких жінок на постільному режимі робота ще триває картки. Медичний центр Університету штату Огайо заявив, що в основному рівні постільного режиму ви все ще можете працювати, але рекомендується відпочивати "одну годину вранці та одну годину вдень", в обох випадках лежачи на вашому лівий бік для оптимального кровотоку дитини.
4. Легкі справи
Клініка Майо окреслила, що постільний режим, коли вагітна все ще знаходиться вдома і не госпіталізований, може залучати легку активність по дому: "Ви можете вільно пересуватися по дому, якщо ви не будете піднімати дітей і робити важку домашню роботу ", - пояснили вони.
5. Перейдіть у кіно
Якщо ваш лікар дає вам можливість вийти з дому, з’ясуйте, що саме є поза межами. Перехід до фільму чи інша діяльність, яка дозволяє сісти замість прогулянки, може бути ідеальним відволіканням.
6. Робіть з партнером
Хоча секс може бути поза межами для деяких жінок, що знаходяться на постільному режимі (і ви повинні запитати лікаря, чи не вплине це на вас, якщо вона призначить вам постільний режим). Постільний режим, покликаний обмежувати передчасні сутички, означає, що ви не повинні займатися сексом, оскільки сутички можна було розпочати, але ви можете займатися іншим інтимним заходом, доки вони не передбачають "підготовки сосків або грудей" або становлення "сексуально стимулюється", за даними Медичного центру Вашингтонського університету.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
