Зміст:
- 1. Ваше грудне молоко легко на животі
- 2. Ваша дитина отримує хімічні речовини, які роблять їх сонними
- 3. У грудному молоці є гормони, які роблять ваш малюк повноцінним
- 4. Грудне молоко має гормони, що викликають сон і амінокислоти
- 5. Грудне вигодовування від шкіри до шкіри зберігає дитину спокійно і комфортно
- 6. Грудне спання може призвести до більшого сну
Кожен батько знає, що якщо мова йде про немовлят, час сну може бути боротьбою. Будь то від рефлюксу, регресу сну чи від того, що вони просто легкі сплячі, деякі діти, мабуть, мають багато проблем із засипанням або засинанням. Якщо ви годували грудьми, можливо, вам це було трохи легше. Насправді існує декілька причин, чому годуючі малюки краще сплять, згідно з наукою, включаючи спеціальні компоненти, які містяться у вашому грудному молоці.
Я годував обох своїх дітей по два роки кожен, і я знаю, що грудне спання - коли ти спиш і годуєш одночасно в ліжку - врятувало мене і моїх дітей від жаху безсонних ночей. Я виявив, що коли вони будуть годувати медсестру поруч зі мною, вони краще спатимуть, як і я. У той час я не замислювався над біологією, що стоїть за нею - я просто робив це, бо було легше. Виявляється, що за цією магією насправді є якась наука.
Важливо зазначити, що не існує остаточних досліджень, які б підтвердили, що немовлята на грудному вигодовуванні сплять краще, ніж немовлята, які годували дитиною. Однак є елементи грудного вигодовування та грудне молоко, які можуть допомогти малюкам краще заснути. Ось лише декілька переваг нічного часу та дрімоти у догляді.
1. Ваше грудне молоко легко на животі
Добре відомо, що в більшості випадків грудне молоко на животі дитини легше, ніж суміш. За даними Baby Center, грудне молоко містить більше сироватки, ніж білка, що полегшує перетравлення вашої дитини та зменшує потенціал додаткових газів або рефлюксу, які можуть розбудити дитину від сну. Коли животик у вашої дитини спокійний, їх сон теж може бути спокійним.
2. Ваша дитина отримує хімічні речовини, які роблять їх сонними
Існують дослідження, які показують, що, якщо ви годуєте грудьми вночі, ваше грудне молоко може насправді змінюватися складом протягом дня і навіть містити більше гормонів, що викликають сон вночі, повідомляє New Scientist. Їх дослідження показали, що молоко, яке організм виробляє у вечірній час, містить більшу кількість хімічних речовин, пов’язаних із сонливістю, які називаються нуклеотидами. Отже, коли ви годуєте ввечері, ваша дитина отримує багато цих нуклеотидів, що викликають сон, допомагаючи їм краще спати вночі.
3. У грудному молоці є гормони, які роблять ваш малюк повноцінним
Вірите чи ні, існує ряд гормонів, які виділяються при годуванні груддю. Консультант з сертифікації лактації Міжнародної ради (IBCLC) Даніель Даунс Спрадлін повідомляє Ромпер, що коли ваша дитина смокче, виробляється гормон під назвою холецистокінін, який допомагає дитині відчути сон. Холецистокінін, знайдений у грудному молоці, також може допомогти дитині відчути себе повноцінним, повідомляє грудне вигодовування сьогодні, що призводить до менше голоду і більш спокійного сну.
4. Грудне молоко має гормони, що викликають сон і амінокислоти
Немовлята не починають виробляти власний мелатонін, важливий гормон сну, поки їм не виповниться кілька місяців, пояснюючи Spradlin, але вони можуть отримати його через грудне молоко. Дослідження в Європейському журналі педіатрії виявило, що концентрації мелатоніну, виявлені в грудному молоці, які є більш високими вночі, можуть знизити шанси на коліки та покращити якість сну у дітей, що годують груддю. У вечірньому грудному молоці є навіть більш високий вміст триптофану та серотоніну, зазначають у Psychology Today, які допомагають у розвитку циклів сну-неспання.
5. Грудне вигодовування від шкіри до шкіри зберігає дитину спокійно і комфортно
Якщо ви годуєте грудьми біля грудей, контакт шкіри до шкіри може бути розслаблюючим для вашої дитини. IBCLC Енджі Натеро повідомляє Romper, що дії шкіри на шкіру можуть допомогти підтримувати температуру, серцебиття та дихання у дитини більш стабільними. Він також може вивільнити окситоцин «гормону любові» у матері, який, за словами IBCLC Tori Sproat, допомагає зв’язуватись та будувати довіру між дитиною та мамою. Час «шкіра до шкіри», який ви отримуєте під час годування груддю, може заспокоїти дитину, змусити їх почуватися безпечно і захищено, при цьому допомагаючи їм спати зручніше.
6. Грудне спання може призвести до більшого сну
IBCLC Тера Келлі Хаманн розповідає Ромпер, що мами та немовлята, які сплять грудьми, мають кращий сон, ніж ті, хто цього не робить. Поряд з тим, що постійно триватиме шкіра до шкіри, ваша дитина матиме груди, коли вона голоднає, тому вони не плачуть, коли вони прокидаються. Однак консультанти з лактації застерігають, що існують певні заходи безпеки, які ви повинні вжити, коли грудне спання, включаючи спання на плоському твердому матраці (без водяних ліжок) без зайвих подушок, ковдр або м'яких іграшок чи інших дітей. А щоб уникнути ризику захворювання на СНІД, вам слід намагатися тримати дитину не розстебнутою і на спині, коли вона спить.
Для мене грудне сну вийшло з-за самого виснаження. Я вставав з ліжка, щоб перевіряти свою дитину щоразу, коли вона кидала, поверталася чи робила писк, і до ранку відчувала себе сертифікованим зомбі. Я так втомився однієї ночі, що я ліг у ліжку з дитиною на грудях і заснув. Ми обоє спали цілу ніч, і відтоді грудне спання стало моєю рутиною у нічний час.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
