Зміст:
- 1. Зробіть домашнє завдання
- 2. Ослабте вгору
- 3. Дотримуйтесь своїх закликів
- 4. Подивіться вниз
- 5. Візьміть замочити
- 6. Поп А присідання
Поки існували ссавці, більшість матерів народжували своїх дітей без будь-якої медичної допомоги. Промайдайте кілька тисячоліть уперед, і багато вагітних жінок мають право вибору між вибором епідуральної терапії (або деяким типом наркозу) або тим, що роблять речі повністю "природним шляхом". Якщо ви думаєте про те, щоб піти останнім шляхом, то, ймовірно, ви будете щасливі дізнатись, що існує безліч наполегливих порад щодо невмілих пологів, які перенесуть вам біль. Зрештою, будь-яку маленьку допомогу зазвичай вітають під час пологів і пологів.
Незважаючи на те, що мені довелося зробити кесарів розтин через численні медичні стани, дивовижна кількість моїх подруг доставила своїх дітей без будь-яких ліків чи сучасної медицини. Деякі мами віддають перевагу заспокійливій обстановці водних пологів, а інші хочуть бути оточеними коханими в затишку власного будинку. Насправді, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що у кількох майбутніх мам у лікарні повністю народжуються непомітні пологи. Незалежно від того, як і де ви вирішили принести свого маленького на світ, ось кілька наполегливих порад, якщо у вас є ненавчання.
1. Зробіть домашнє завдання
ГіфіВи, напевно, вже читали вашу неабияку частку порад щодо пологів, але корисно знати специфіку. Як писала експерт з питань батьківства та автор Кеті Уеллс на своєму офіційному сайті Wellness Mama, дізнання про різні етапи пологів може допомогти вам почуватись більш підготовленими. Іноді просто знання того, що чекати, забирає фактор "страху перед невідомим".
2. Ослабте вгору
ГіфіЦе може здатися неможливим, але насправді це допомагає. Як сказала батькам акушер-доктор Хайді Рінехарт, "коли ви напружуєтесь, деякі м’язи підтягуються і намагаються утримувати дитину, а м'язи у вашій матці напружуються, щоб спробувати виштовхнути дитину". Тож якщо ви намагаєтеся максимально розслабитися, ви можете зменшити біль при натисканні, оскільки ваші м'язи не будуть ворогувати один проти одного.
3. Дотримуйтесь своїх закликів
ГіфіЗа даними Baby Center, однією з переваг народження безмежних є те, що, на відміну від епідуральної, ви здатні відчувати бажання натиснути. Оскільки ви зможете відчути весь спектр сигналів свого тіла, ви можете спробувати спонтанне натискання. Також відомий як фізіологічне натискання, мати штовхає, коли і як її організм спрямовує її, як далі зазначало Baby Center. Незалежно від того, чи ви виберете цей або традиційний тренерський метод, ви, мабуть, захочете поговорити з акушеркою, дула або лікарем.
4. Подивіться вниз
ГіфіДеякі жінки вважають, що перебування на спині є найбільш зручним положенням для натискання. Якщо це теж є вашим уподобанням, вам, можливо, захочеться «притулити підборіддя до грудей», як зазначало Що очікувати. Опускання голови таким чином також допомагає вам зосередитись та блокувати відволікання.
5. Візьміть замочити
ГіфіНезалежно від того, чи робите ви пологи у воді чи ні, ви можете отримати вигоду від замочування. Як розповіла інструктор по пологах Джанет Баласкас " Сьогодні батькам ", " замочування в теплій воді збільшує вироблення окситоцину", що може зробити натискання без ліків більш комфортним. Корисно пам’ятати, що всі люди різні, і ви повинні робити те, що вам подобається.
6. Поп А присідання
ГіфіПрисідання більше не для спортзалу. Як повідомляє офіційний сайт клініки Майо, "присідання допомагає відкрити таз, надаючи дитині більше місця для обертання". Оскільки ненавчальне народження дає більше свободи руху, ви можете вважати це положення менш болючим натисканням.
