Зміст:
- 1. Принесіть свої пренатальні записи
- 2. Усуньте подорож у 36 тижнів вагітності
- 3. Перевірте політику вагітності авіакомпанії перед бронюванням
- 4. Попередження згустків крові
- 5. Носіть правильний одяг та підтримуючу апаратуру
- 6. Попередити нудоту та запаморочення
Коли більшість людей думає про правила подорожей вагітністю, головне (а іноді і єдине) правило, яке спочатку спадає на думку, - це правило, що не летить після 36 тижнів, що важливо, тому що ніхто не хоче братися за роботу під час польоту, так? Але це єдина причина, коли вони не хочуть, щоб ви летіли після 36 тижнів (якщо немає сімейних аварійних ситуацій)? Які ще правила подорожі вагітністю слід пам’ятати до кінця вагітності? Ці рекомендації, мабуть, мають на меті не лише охороняти дитину, але й здорову.
Я розмовляв з доктором Джамілем Абдуром-Рахманом, частим мандрівником як медичним блогером подорожей, на додачу до того, що він був OB-GYN та іншою половиною лікарів-близнюків для TwinDoctorsTV, щоб дізнатися, чи є у нього поради та рекомендації для вагітних жінок, коли вона приїхала до подорожей, будь то на літаку, поїзді чи автомобілі. Він придумав шість правил подорожей вагітністю для вагітних жінок, і він та його брат-близнюк Ідріс навіть придумали на своєму веб-сайті список "Політики авіакомпаній для вагітних людей". "Як любителі подорожей OB-GYN, складання цього списку було справою любові (призначена каламбур)", - говорить Абдур-Рахман.
1. Принесіть свої пренатальні записи
ГіфіЦе дуже важливо у випадку, якщо трапиться несподіване - як вам потрібно звернутися за медичною допомогою, перебуваючи поза містом. Абдур-Рахман заохочує всіх своїх вагітних пацієнтів приносити свої пренатальні записи, коли вони подорожують, оскільки "її пренатальні записи містять всю важливу інформацію, яка потрібна кожному, хто доглядає за нею: Важливі результати лабораторії, результати УЗД, попередні результати фізичного обстеження" всі ці дані містяться в пренатальних записах. Ця інформація може бути надзвичайно корисною для тих, хто доглядає за вагітною жінкою, особливо якщо вони не знайомі з цією жінкою та її попередніми лабораторними, ультразвуковими та фізичними обстеженнями ". Тому обов'язково попросіть у OB-GYN копію, перш ніж вирушати в поїздку.
2. Усуньте подорож у 36 тижнів вагітності
ГіфіАбдур-Рахман каже, що подорожі за останні 36 тижнів не обов'язково становлять небезпеку для вас чи дитини, але "поза 36 тижнів вагітності ймовірність того, що вагітна жінка піде на пологів, різко зростає". Коли ти на 36 тижні, Абдур-Рахман каже, що ти офіційно "пізня передчасність". Що в основному означає, що "до того моменту, коли вагітність досягла 36-го тижня, вона настільки ж близька до термінової вагітності, наскільки це може бути без її фактичної термінальної вагітності. В результаті ймовірність пологів починає різко зростати."
І ніхто не хоче, щоб ви доставляли в літаку - ні ви, ні льотний екіпаж. Моя мама стюардеси повинна була допомогти доставити дитину на рейсі у 90-х, і скажемо лише, що це не було приємним досвідом для всіх, хто займався. (Наскільки це було б грубо та антисанітарно?)
3. Перевірте політику вагітності авіакомпанії перед бронюванням
ГіфіЯкщо ви плануєте літати, Абдур-Рахман каже, що кожна авіакомпанія має різну політику щодо вагітних пасажирів. "Отже, якщо вагітна жінка купить квиток, щоб літати на авіакомпанії, а потім прилетить в аеропорт, щоб виявити, що вона минула момент вагітності, що вони дозволять їй літати, вона не зможе літати. Вона, ймовірно, не буде буде повернено вартість її квитка », - каже він.
Ось чому перше правило є таким важливим, і на додаток до першого правила, яке також повинно включати вашу дату, Абдур-Рахман радить, щоб ваш лікар написав листа, щоб "додатково перевірити" ваш вік гестації, щоб усунути будь-які проблеми.
4. Попередження згустків крові
ГіфіВагітні жінки, безумовно, піддаються більшому ризику, ніж невагітні люди, через розвиток тромбів в її ногах і легенях. Абдур-Рахман каже, що це тому, що кров вагітної жінки згортається швидше, ніж у інших людей. "Ця схильність крові вагітних до швидшого згортання є одним із способів того, що організм природним чином заважає вагітним жінкам нещодавно здати надмірне кровотеча після пологів. Однак, недоліком цієї тенденції до швидкого згортання є те, що вагітних більше схильний до розвитку тромбів просто в цілому ". Тривала активність робить приплив крові у ваших венах, вагітні ви чи ні. Особливо небезпечно це в літаку, де сухість може спричинити зневоднення - що робить вашу кров густішою та схильною до згортання.
То як же запобігти тромбам безпечно? Абдур-Рахман каже, що ви повинні "агресивно гідратирувати" до і під час подорожей, подумайте про те, щоб взяти у дитини аспірин (81 міліграм) перед поїздкою, оскільки це розріджує вашу кров, вставайте і ходіть кожні дві години або менше під час подорожі (що циркулює кров і заважає їй сидіти, об'єднуватись і, зрештою, згортатись у венах), а також робити котки голеностопа, сидячи. "Голеностопні валки знову перешкоджають сидінню крові, збору та зрештою згортання у венах".
5. Носіть правильний одяг та підтримуючу апаратуру
ГіфіХоча подорожувати напевно біль (привіт, перетягуючи багаж і довго сидіти в обмеженому просторі) для вагітних це гірше. Тому що для вагітних все гірше, я прав?
Вагітним жінкам доводиться турбуватися про щось зайве, про що не маємо турбуватися інші мандрівники - гормон «релаксин». І це не так приємно, як може підказати назва. "Релаксин робить саме те, що випливає з його назви. Це змушує суглоби в усьому тілі розслаблятися, викликаючи зв’язки і сухожилля, що стають розслабленими. Це критично важливо для вагітності, оскільки в міру збільшення матки і дитини збільшуються таз і тазові суглоби повинні буквально розширюватися до Вони це роблять, роблячи тазові суглоби слабкими і розтяжними ", - пояснює Абдур-Рахман.
"Крім того, під час пологів таз дійсно потребує розтягування та розширення, щоб дитина могла орієнтуватися, а потім вийти з тазу. Розслаблення та в'ялість суглобів, які він викликає, допомагають полегшити це. Однак, тому що вагітні жінки мають в'ялі суглоби протягом усього часу тіла (оскільки релаксин не характерний лише для сухожиль тазових органів таза, він впливає на всі сухожилля і зв'язки), їх суглоби більш чутливі до травм ". Таким чином, під час подорожі ви можете розправити та / або поранити щось досить легко.
Абдур-Рахман настійно пропонує вагітним жінкам носити підтримуючі пристосування, як поясні смуги, "які забезпечують міру підтримки таза, спини та живота", разом з TED Hose ", які забезпечують підтримку щиколоток, колін і ніг, а також запобігають набряк ніг і стоп ».
Також ви можете повністю одягнутись. Ви це заробили. Ви не хочете відчувати себе так, як збираєтесь вискочити з штанів або відчуєте себе ковбасою, сидячи на переповненому літаку, що досить незручно. Ви хочете мати можливість дихати.
6. Попередити нудоту та запаморочення
ГіфіЯк ми всі знаємо, нудота і запаморочення - досить поширені симптоми вагітності. На жаль, за словами Абдура-Рахмана, ці симптоми можна погіршити, подорожуючи. Рух може викликати більше нудоти та запаморочення, і це неважливо, чи знаходитесь ви в літаку, поїзді, автомобілі чи човні. "Щоб запобігти цьому, вагітні жінки можуть завантажувати імбир, вуглеводи, бенадрил" і внутрішньоутробні вітаміни, які створені спеціально для запобігання нудоті та запамороченню.
Ага, що? Чому я не чув про них до цього мого третього триместру? Абдур-Рахман каже: "Те, що мені особливо подобається і раджу своїм пацієнтам приймати, - це пренатальний вітамін, який називається BabyKixx. Він може бути спеціально сформульований таким чином, щоб він містив більш високі рівні вітаміну В6 та екстракту імбиру. І вітамін В6, і імбир чудово допомагають запобігати нудота та запаморочення. BabyKixx також випускається у вигляді коктейлю, а не таблетки, яку вагітні жінки, особливо ті, у кого проблеми із нудотою, схильні вважати більш терпимими ".
Однак Абдур-Рахман попереджає, що якщо ви приймете Бенадрил (який спричиняє багато людей до сну), вам слід встановити тривогу, щоб розбудити вас кожні дві години, щоб встати і рухатися по кабіні (або виходити з машини) для запобігання згустків крові.
Подорож під час вагітності іноді є необхідною справою (включаючи ці дитячі місяці). Безпека та підготовка можуть пройти довгий шлях, щоб переконатися, що ви насолоджуєтесь своїми подорожами якнайкраще.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
