6 Поради щодо гігієни вагітності, які врятують вашу попу

Тільки коли ти думаєш, що у тебе все, що доглядає за своїм тілом, знижується, бум, всередині нього росте інша людина, і все починає змінюватися дуже швидко. Через постійно коливаються рівні гормонів, знижену імунну систему і, знаєте, гігантський зростаючий живіт, все, що ви думали, що знаєте про гігієну, раптом змінюється. На щастя, є кілька обов’язкових порад щодо гігієни вагітності, які зроблять вашу рутину самообслуговування такою простою, наскільки це можливо.

Перш ніж занадто переживати, що вам доведеться перевчити все, що ви думали, що знаєте про жіночу турботу, будьте впевнені, що жоден із цих гігієнічних порад не надто надуманий чи дивний. Однак для новонародженої жінки вони можуть не бути загальновідомими. Ви чистий вирод, якому доводиться душа кілька разів на день і мити руки кожні 10 хвилин - ви можете сказати, що після двох вагітностей моє визначення «чистого виродка» визначається за частотою одного зливи - або ви приймаєте більше невимушений гігієнічний підхід, ці поради як і раніше не менш важливі. Вони можуть означати різницю між тим, що не хочуть виходити на публіку, оскільки ви не зовсім впевнені, звідки цей запах, і розхитуючи свою вагітну, змінюючи тіло на зразок скроні.

1. Дотримуйтесь бавовняних трусиків і бюстгальтерів, наскільки це можливо, щоб уникнути зайвого поту, смороду та інфекції

Гіфі

Бавовна є найбільш дихаючою з усіх тканин. Це найближче, до чого можна взагалі нічого не носити (я знаю, ідеал кожної вагітної жінки). BabyMed зазначив, що носіння будь-якого, крім бавовняних трусиків, може потенційно розмножувати ріст бактерій, що призводить до смердючої, поту та навіть дріжджової інфекції. Інфекція будь-якого виду може бути небезпечною для вас та вашої зростаючої дитини, тому простий перемикач нижньої білизни - це легка зміна, яку ви можете внести для власної безпеки та здоров'я.

2. Чистіть зуби часто

Гіфі

Американська асоціація вагітності (APA) зазначила, що вагітні жінки особливо сприйнятливі до захворювань ясен та порожнин, оскільки зміна рівня гормону може змусити ваші ясна набрякати, кровоточити та потрапляти в їжу. Просте рішення - просто збільшити частоту чищення зубів і запланувати призначення профілактичного стоматолога, коли дізнаєтесь, що ви вагітні.

3. Уникайте сухої шкіри, наносячи лосьйон відразу після душу

Гіфі

Суха шкіра - це ще один побічний ефект, який страждає від багатьох вагітних матерів. Просте рішення - тримати запас зволожуючих засобів під рукою відразу після душу. Healthline запропонував використовувати такі масла, як жожоба або кокосове масло, оскільки вони ефективніше проникнуть через шкіру, ніж інші лосьйони, куплені в магазині.

4. Вимийте руки

Гіфі

Хоча миття рук може посилити проблеми з сухою шкірою, Центр Бебі зазначав, що миття рук - це найпростіший спосіб запобігти поширенню інфекції та хвороби. Просто не забудьте тримати під рукою масло жожоба.

5. Пийте багато води

Гіфі

АПА також зазначило, що особливо важливо вагітним залишатися добре зволоженими. Пиття достатньої кількості води (щоб ваша сеча була світлого кольору) може запобігти такі проблеми, як суха шкіра та перегрівання. Це також важливо для розвитку вашої дитини.

6. Уникайте занадто суворого прибирання "туди"

Гіфі

Бамп зазначив, що через посилення виділень з піхви багато жінок відчувають запах, свербіж або вологість внизу, що може змусити вас частіше вмиватися. Але виявляється, що вичісування внизу тільки погіршить ситуацію. Сімейний лікар зазначив, що ваша піхва не потребує додаткового чищення лише тому, що ви вагітні. Уникайте спринцювання або використання ароматизованого мила під час душу, що може збільшити ризик зараження.

Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :

Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.