Зміст:
- 1. Ваше тіло відкидає це
- 2. Активується ваша симпатична нервова система
- 3. Запалення - не добрий вид
- 4. Окислювальний стрес може мати довгострокові наслідки
- 5. Легені напружуються
- 6. Ваш мозок отримує проводку
Більшість людей більш знайомі з руйнівними довготривалими наслідками куріння, але навіть випадкова сигарета тут і там може негативно вплинути на ваше здоров'я. Як виявляється, є деякі досить моторошні речі, які трапляються з вашим тілом, коли ви курите лише один раз, адже, чесно кажучи, жодна кількість куріння не вважається безпечною.
Щоб дізнатися більше про силу однієї затяжки, Ромпер поспілкувався з двома експертами в галузі охорони здоров’я. Джонатан М. Самет, доктор медичних наук, декан та професор Колорадоської школи громадського здоров’я, та доктор Панагіс Галіятсатос, доктор медичних наук, МЗС, національний речник медичних служб волонтерів Американської асоціації легень, поділилися серйозною мудрістю щодо потенційно шкідливих наслідків куріння та звикання до нікотину.
Якщо ви намагаєтесь зламати звичку, то для початку розповсюдьте кілька порад, щоб кинути палити від Elite Daily. Наприклад, деяким людям пощастило з додатками, розробленими для того, щоб допомогти курцям відмовитися. Якщо вам потрібна додаткова допомога, не соромтесь звернутися до лікаря за порадою, але не відчувайте себе зневіреним, адже це справді складна звичка бити. "Намагатися вийти може бути настільки важким", - визнає доктор Галіасатос, тому, якщо ви знаєте когось із свого кола (або навіть якщо це ви самі), хто намагається зупинитися, будьте співчутливими та підтримуючими.
Якщо говорити загалом, найзручніше уникати сигарет та іншого тютюнового диму цілком. Читайте далі, щоб дізнатися більше про багато способів куріння навіть однієї сигарети може змінити ваше тіло.
1. Ваше тіло відкидає це
Це майже троп, але курці, які вперше потрапляють, швидше за все, захлинуться. "Для некурящих дим був би різким і, ймовірно, спричинить кашель", - каже доктор Самет. Дійсно, хоча це серйозний попереджувальний знак від організму. "Перший раз, коли ви палите, ваші легені можуть відчувати, що вони горять. Ви можете сильно кашляти. Це ваше тіло говорить вам, що отруєне", - йдеться в загальному звіті хірурга 2010 року.
2. Активується ваша симпатична нервова система
Викурюючи одну сигарету, активізується симпатична нервова система зі збільшенням частоти пульсу та незначним підвищенням артеріального тиску, як каже доктор Самет. Ви навіть можете фізично відчути, що ці зміни відбуваються у вашому тілі.
3. Запалення - не добрий вид
Існує різниця між хорошим і поганим запаленням в організмі, як пояснили в Bustle. Якщо це корисно для організму, наприклад, реакція на запалення може допомогти вилікувати травми. (Подумайте про витягнутий щиколотці, як вона сама загинається).
Але тип тілесного запалення, викликаний курінням сигарет, створює лише негативний вплив на організм, як пояснює доктор Галіасатос. "Всі ці хімічні речовини призводять до значного запалення в організмі", - каже доктор Галіасатос, і це може підкреслити ваше тіло.
4. Окислювальний стрес може мати довгострокові наслідки
Дьоготь у тютюнових виробах може бути особливо клопітким. «Продукти з сигарет з сигарет завдають значного стресу для організму», - каже доктор Галіасатос. "Всі продукти з дьогтю виявляють свій окислювальний стрес в організмі". Це може бути небезпечно. З часом окислювальний стрес був пов'язаний із станами, включаючи рак, захворювання серця, діабет, хворобу Альцгеймера та Паркінсона, повідомляє клініка Майо. Це, безумовно, чого слід уникати для здорового способу життя.
5. Легені напружуються
Тоді, звичайно, є вся проблема самого диму. "Хімікати в тютюновому димі, звичайно, будуть доставлені в легені, а деякі потраплять в організм, як окис вуглецю", - каже доктор Самет.
Навіть вапна та електронні сигарети можуть негативно впливати на легені. "Вони не безпечні. Ваші легені були розроблені лише для того, щоб дихати повітрям", - каже доктор Галіасатос. Куріння або розпушування чого-небудь потенційно вводить небезпечні хімічні речовини до найбільш крихких частин легенів, далі пояснює доктор Галіакатос.
6. Ваш мозок отримує проводку
Не забувайте про те, що робить сигарети в першу чергу настільки звиканням. "Нікотин не є невинуватим спостерігачем", - каже доктор Галіакатос. "Один пухир, весь той нікотин потрапляє у ваш мозок і починає процес перемотування, тому ваш мозок хоче продовжувати робити те, що тільки що робив". Процес потенційної залежності може розпочатися лише одним перетягуванням сигарети. З огляду на це та всі інші негативні наслідки, як правило, краще уникати куріння навіть один раз.
