Зміст:
- 1. Створіть звичайний
- 2. Складіть правильні асоціації
- 3. Покладіть сон у верхній частині списку
- 4. Тримайте гучність низькою
- 5. Розкладіть це в
- 6. Складіть крапку про денний час
- 7. Досконалі умови
- 8. Сонливість - це солодка пляма
- 9. Спробуйте подачу мрії
- 10. Будьте послідовними
- 11. Будьте позитивними
Життя з новонародженим може бути дикою їздою. Хвилину ти без мови, в захваті від цієї дивовижної істоти, яку ти створив; і через п’ять хвилин ви витягаєте волосся, тому що ви настільки втомилися, і дитина не буде спати. Саме в ті моменти починаєш думати про ідеї, бо ти відчайдушно хочеш заплющити очі. На щастя, там є деякі фахівці, які знають усі хаки для сну для новонароджених, щоб допомогти дитині заснути, тому що ви не можете вижити на сплячку та каву дуже довго.
У батьківському світі сон - гарячий товар. Чим більше отримуєш, тим краще себе почуваєш. Але є ймовірність, що якщо ти дитина не спить, то і ти не спиш. Допомога дитині заснути буде корисно для вас обох. Не тільки ваша дитина навчиться мати позитивні асоціації зі сном і сном, але ви зможете отримати сон, якого ви прагнете. Це одна з тих рідкісних ситуацій, коли всі виграють.
Якщо вашому новонародженому потрібна невелика допомога засинати вночі, випробуйте ці 11 хак-сну для новонароджених, щоб ваш малюк за короткий час відплив у країну мрій.
1. Створіть звичайний
Щоб допомогти дітям закохатися у країну мрій, створення заспокійливих процедур перед сном може зробити трюк, згідно з веб-сайтом What To Expect. Деякі випробувані та справжні компоненти мирного режиму ночі включають ванну, колискові пісні та читання книг.
2. Складіть правильні асоціації
За даними сайту Сну дитини, малюки повинні заснути в тих самих умовах, до яких вони можуть прокинутися вночі. Це означає, що якщо качалка та пустушки пов’язані зі сном, у немовлят можуть виникнути проблеми із засинанням без цих заспокійливих засобів. Але якщо вони навчаться засинати без таких речей, як швидше, вони швидше лягають спати.
3. Покладіть сон у верхній частині списку
Виховувати у дитини гарні звички до сну - означає зробити сон пріоритетним. Як зазначав журнал Parents, наші органи і мозок потребують сну, щоб функціонувати, і чим більше значення ми приділяємо сну, тим краще буде наше здоров'я.
4. Тримайте гучність низькою
Завдяки цілодобовому годуванню та потребам пелюшок, ваш новонароджений буде періодично прокидатися протягом ночі. Щоб допомогти зберегти сонливі вібрації, Kids Health рекомендував підтримувати спокійну обстановку під час опівночі годування та зміни пелюшок.
5. Розкладіть це в
Із зростанням вашої дитини потреби у її сні будуть змінюватися. Але Baby Center зазначає, що встановлення розкладу сну для вашого новонародженого окупиться з часом. Передбачуваність допоможе організму дитини регулювати час сну і час неспання.
6. Складіть крапку про денний час
Маленькі діти спочатку не можуть зрозуміти ці дні та ночі, але це не означає, що ви приречені. Сьогоднішній Батько запропонував піддавати дитині сонячне світло та шуми в денний час (навіть коли він дрімає), щоб допомогти їхньому тілу засвоїти підказки нічних та денних циклів.
7. Досконалі умови
Так само, як і дорослі, дитина реагує на розслаблюючі підказки, які приводять у сон. Як зазначав журнал Parents, створення спокійних умов у кімнаті вашої дитини збільшить їхню ймовірність хорошого сну. Спробуйте чорні віконні відтінки, ароматерапію та прохолодну температуру 70 градусів, щоб почати.
8. Сонливість - це солодка пляма
Хронометраж - це все, особливо якщо мова йде про те, щоб укласти новонародженого спати. Візьміть на замітку веб-сайт доктора Сірса, який запропонував закласти дитину сонливою, але все ще прокидається, коли вона лягає спати.
9. Спробуйте подачу мрії
Акуратне пробудження дитини під час опівночі годування може допомогти вашому маленькому спати довше, повідомляє Baby Center. Відомий як "подача мрії", зберігаючи світло і голоси низькими, поки ви даєте дитині, що додаткове годування може допомогти їм побачити колоди на більш тривалий час.
10. Будьте послідовними
Можливо, ви хочете довше тримати дитину, коли вона перебуває у щасливому та грайливому настрої, але возитися зі священним графіком сну може мати небажані результати. За даними відділу медицини сну в Гарвардській медичній школі, дотримання режиму сну допомагає збільшити шанси отримати тип сну, який вам потрібен. Ця порада працює і для немовлят, і для дорослих.
11. Будьте позитивними
Народження новонародженого - важка робота, і налагодження послідовного сну може насправді розім’яти нерви. Що мені найбільше допомогло, коли мій хлопчик був маленьким, залишався позитивним і не намагався занадто розгубитися. Я постійно нагадував про себе, що безсонні ночі не триватимуть вічно, і тепер, коли я перебуваю з іншого боку новонароджених, я усвідомлюю, що моє ставлення допомогло пережити мене через ці суворі ночі.
