Зміст:
- 1. Витрачайте час, цінуючи свого партнера щодня
- 2. Візьміть на замітку те, що робить ваш партнер правильно
- 3. Вимкніть телефони та телевізор під час вечері
- 4. Комплімент їм регулярно
- 5. Удар разом у спортзал
- 6. Робіть щось приємне для них щодня
- 7. Отримайте багато сну
- 8. Не робіть КПК повністю поза межами
- 9. Задайте їм питання щодо них
- 10. Робіть нові речі разом
Довгострокові відносини приймають роботу; навіть найкращі не ідеальні постійно. Є багато дрібниць, які ви та ваш партнер можете зробити самостійно та разом, щоб посилити ваші стосунки. Існують навіть деякі несподівані звички, які кардинально покращують ваші стосунки, які ви можете робити кожен день, речі, які навіть простіші, ніж ночі на тиждень, або інші, більш схожі на "події" події. Інколи найменші, здавалося б, найнезначніші речі можуть мати найбільший вплив, а коли мова йде про ваші стосунки, не все має бути великим жестом. Від проведення часу з ними до виявлення вдячності до вияву своєї прихильності, те, що ви робите кожен день, може мати стільки - якщо не більше - впливу на ваші стосунки. Вдосконалення цього не потребує великих змін, які відбуваються відразу. Це часто не все так стійко.
Зміни, які ви вносите, щоб покращити ваші стосунки, потрібно бути усвідомленими. Ви повинні докласти зусиль. Однак, виховуючи деякі з цих маленьких, дивних звичок, ви могли б значно покращити відносини між вами та вашим партнером. Перш за все, для того, щоб попрацювати над своїми стосунками з партнером та покращити їх, ви повинні зробити час з ними пріоритетним. Ці звички можуть допомогти переробити ваші стосунки, але вам все одно потрібно викреслити час, щоб бути разом. Ось що найбільше допоможе.
1. Витрачайте час, цінуючи свого партнера щодня
ГіфіЗвичайно, ви можете подумати, що ви вже цим займаєтесь, принаймні, більшість днів, але як часто ви справді думаєте, наскільки цінуєте їх чи когось у вашому житті? У творі, який вона написала до « Психології сьогодні», доктор Дженніс Вільхауер, доктор філософії, написала: «В один момент ви були дуже закохані у всі їхні хороші якості. Це тому, що ви були зосереджені на них, і тому, що ваша увага було все, що було чудово, ти насправді не помічав речей, які тебе зараз дратують ". Якщо ви щодня витрачаєте час, оцінюючи всі хороші якості вашого партнера, ви будете витрачати більше часу, зосереджуючись на них, це означає, що з часом вони будуть частіше стояти у вашому розумі. Це може зробити ваші стосунки щасливішими та міцнішими.
2. Візьміть на замітку те, що робить ваш партнер правильно
ГіфіУ творі, який він написав для « Психології сьогодні», доктор Марк Голстон, доктор медичних наук, сказав, що зосередитися більше на хороших справах, які робить ваш партнер, ніж на поганих справах, які вони роблять, можуть допомогти вам бути щасливішими. Якщо ви нагадаєте собі про хороші речі, ви будете більше позитивні щодо своїх відносин, а якщо зосередитись на поганих, негативних речах - це все, що ви побачите. Це та сама ідея, як акцентування уваги на їхніх хороших якостях.
3. Вимкніть телефони та телевізор під час вечері
ГіфіЦе може бути важко вимкнути технологію в цьому швидко розвиненому, зайнятому світі, але зайняти деякий час, щоб провести з партнером - без телевізора, або прокручування електронних листів чи публікацій у соціальних мережах - може посилити ваші стосунки. Ви також не хочете в основному надсилати текстові повідомлення або надсилати електронною поштою партнеру, щоб спілкуватися з ними. В інтерв'ю компанії Health, доктор Гейль Сольц, доктор медичних наук, редактор журналу психології, який говорив про журнал, сказав, що текстові повідомлення "є способом створення дистанції". Хоча кокетливі повідомлення можуть бути цікавими, проводячи час разом, не розлучаючи технологій, ви можете покращити свої стосунки та спосіб спілкування.
4. Комплімент їм регулярно
ГіфіХоча ви, можливо, були щедрі на компліменти раніше у ваших стосунках, але час минув, ви можете не робити їм компліментів майже так часто. Меліса Чапман, засновниця блогу про секс та стосунки, розповіла " Жіночому здоров'ю", що вона щодня розповідає своєму чоловікові, наскільки він гарний. Може здатися, що ти просто підсилюєш їхнє его, але справжні компліменти коштують дуже багато.
5. Удар разом у спортзал
ГіфіЩоденне здоров'я повідомляло, що опитування VoucherCloud виявило, що 85 відсотків пар, які разом ходять до спортзалу, сказали, що їхні стосунки покращилися, оскільки вони працюють разом і просто загалом проводять цей час разом. Мало того, але якщо ваш партнер виступає як ваш партнер підзвітності на додаток до вашого романтичного партнера, ви можете встати і вийти з дверей, щоб відправлятися в спортзал набагато частіше.
6. Робіть щось приємне для них щодня
ГіфіВам може здатися, що ви завжди завжди робите щось приємне для свого партнера щодня, навіть не витрачаючи багато часу на роздуми, але докладаючи зусиль для того, щоб зробити це, ви можете допомогти покращити ваші стосунки та зробити величезну зміну. У раніше згаданій статті зі здоров'я, доктор Террі Орбух, доктор філософії, дослідник шлюбу та автор 5 простих кроків, щоб взяти шлюб від добра до великого, сказав, що в своєму дослідженні вона виявила, що робить регулярні приємні речі для вашого партнера можна передбачити, наскільки щасливими та успішними є ваші стосунки. Ці речі змушують вашого партнера почуватися добре, а також можуть допомогти їм відчути, що вони справді мають значення.
7. Отримайте багато сну
ГіфіУ дослідженні 2007 року в Університеті Пітсбурга та дослідників UCLA було встановлено, що погана якість сну може бути пов'язана з вищими випадками конфліктів у деяких шлюбах. Висипання щовечора допомагає вам працювати якнайкраще, не лише перевіряючи завдання зі свого списку справ, але й міжособистісно.
Як додатковий бонус, лягати спати в той же час, що і ваш партнер, може означати, що вам доведеться провести деякий час разом протягом дня, навіть якщо решту дня ви проводите окремо, як д-р Бартон Голдсміт, кандидат наук., автор " Щасливої пари": Як зробити щастя звичкою однієї маленької люблячої речі за раз, розповів " Здоров'я" у вищезгаданій статті. Якщо ви обоє зайняті, пріоритет принаймні трохи часу, коли ви можете бути разом, може посилити ваші стосунки. Це здається простим, але це може змінити велику вагу.
8. Не робіть КПК повністю поза межами
ГіфіІснує тонка грань, що стосується КПК (або загальнодоступних проявів прихильності), але якщо у вас та вашого партнера немає чітких правил щодо КПК, ви, можливо, захочете переглянути їх. В інтерв'ю HuffPost Аарон Андерсон, шлюбний і сімейний терапевт, сказав: "Найщасливіші пари не бояться виявляти прихильність один до одного - навіть на публіці".
9. Задайте їм питання щодо них
ГіфіУ вищезгаданій статті Орбух розповів Health, що оскільки люди змінюються протягом своїх стосунків, задаючи їм питання про себе, поза роботою, друзі, члени сім'ї та діти можуть допомогти вам постійно дізнаватися про них нові речі. Тільки одне може посилити ваші стосунки.
10. Робіть нові речі разом
ГіфіУ дослідженні 2000 року, опублікованому в " Журналі особистості та соціальної психології", дослідники виявили, що участь у нових та "захоплюючих" заходах разом може зробити їхні стосунки міцнішими та щасливішими. Візьміть клас танцю, кулінарний клас, зайдіть підводне плавання або просто спробуйте нове місце для вечері. Це просто може покращити ваші стосунки.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження”, де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
