10 Речей, які мама страждає від тривоги, хотіла б більше ніколи не почути

Коли я вирішив, що хочу бути матір'ю, я знав, що є певні жертви, які я не тільки буду хотіти зробити, але й мушу зробити. Я знав, що сон стане омріяним у майбутньому; Я знав, що ночей з друзями буде мало і далеко між ними; Я знала, що самостійність тіла не буде такою простою, коли я співаю або годую грудьми. Однак я не хотів жертвувати своїм психічним здоров’ям. На жаль, є речі, які мама, яка страждає від тривоги, хотіла б більше ніколи не почути, тому що наше суспільство переконало матерів (і всіх інших), що бути хорошою мамою означає, що ти жертвуєш абсолютно всім. Так, психічне здоров'я і все.

Після того, як мій син пробрався у світ, я виявив, що страждаю від післяпологової депресії та післяпологової тривоги. У мене була дуже травматична вагітність, пологи та пологи, внаслідок чого одна дитина померла на 19 тижні вагітності, а моя праця закінчилася народженням живої дитини, і народження дитини, якої не було. Мені було важко автоматично зв’язатися з моїм сином, побоюючись, що - як і його близнюк - він помре, і мені залишиться ще одна руйнівна серцебиття, яку я не знаю, як (або зможу) впоратися. Так, у прокатній депресії та жахливій тривозі, і я боявся чи не бажав виходити з дому, я не міг спати, не хотів їсти (хоча я годував грудьми) і постійно плакав.

Я занадто довго мовчав, бо переконався, що бути «хорошою матір’ю» означає, що більше нічого не потрібно. Зараз у мене був син, і він мені потрібен, тому я не повинен бути тим, хто просить допомоги чи підтримки чи чогось подібного. Я був такий, так неправильний. На щастя, мій партнер нагадав мені, що бути мамою не означає, що я вже не людина з дуже людськими потребами, і я отримав допомогу, яку так відчайдушно потребував і заслуговував. Я почав говорити про післяпологову депресію та занепокоєння, які, незважаючи на розширення прав і можливостей і корисність, також дозволили мені слухати наступні речі. Якщо ми справді піклуємося про матерів настільки, наскільки ми заявляємо, що ми робимо в День матері, нам потрібно підтримувати матерів у кожному аспекті їхнього життя. Нам потрібно нагадати їм, що материнство не означає постійну самопожертву. Натомість це означає постійний догляд за собою.

"Я турбуюся, надто"

Бути «хвилюватися» - це не те саме, що страждати від тривоги чи післяпологової тривоги. Ні. Навіть не віддалено. Усі хвилюються, але далеко не всі мають справу з настирливими думками та панічними атаками та тривогою, настільки сильними, що перешкоджають комусь спати, їсти та залишати свій дім.

Хоча я думаю, що добре, що хтось хоче зрозуміти і проявити солідарність (якщо це дійсно те, що вони роблять, а не просто намагається вести розмову про них), не корисно порівнювати дві речі, які ні в чому не однакові.

"Тривожність - це лише частина батьківства"

Турбота - це лише частина батьківства. Там я зафіксував це для вас.

Я думаю, що цілком нормально, як батько, турбуватися про свою дитину. Зрештою, вони є частинкою вашого серця, що виходить поза вашим тілом, і ми всі гостро усвідомлюємо всі способи, якими може бути нашкоджений ваш серце. Однак страждання від тривоги не є "нормальною" частиною батьківства, і ви не повинні страждати від імені материнства або як спосіб якось довести, що ви хороша мати, яка хвилює і піклується про своїх дітей.

"Заспокойся"

Ніколи в історії жодної мови, яка ніколи не була написана чи розмована, слова "заспокоїтися" насправді когось не заспокоювали. Ні.

Вираз "заспокоїтись" не лише нечутливий, це, по суті, спроба заспокоїти чужі почуття чи емоції. Крім того, якби я міг заспокоїтися, я б заспокоївся. Це не так, як той, хто страждає від тривоги, обирає страждати від тривоги. Ні. Не так, як це працює.

"Ти просто переосмислюєш речі"

І нагорода за найочевиднішу заяву року дістається …

Як хтось, хто так довго, дуже довго страждав від післяпологового занепокоєння, можу сказати вам, що я добре усвідомлював, що «передумую речі». Я не міг відключити свій мозок від думки, як би не намагався чи скільки хотів. Я хотів би спати вночі, дивлячись на свого сина, щоб переконатися, що він продовжує дихати, думаючи про всі способи його травмувати чи вбити. Я б пережив жахливі сценарії в будь-який час, коли я вийшов з дому, особливо якщо це означало посадити свою дитину в машину, паралізуючи себе страхом. Ви, хлопці, сказати мені те, що я вже знаю.

"Прийми таблетку вже"

Говорячи щось нечутливе на кшталт "Pop a Xanax" або "Прийми ліки", це сприяє стигмі психічних захворювань. Чи повинен хтось почувати себе уповноваженим використовувати ліки як форму лікування? Абсолютно. Наприклад, я маю зарахувати ліки від депресії за те, що мені допомагають після післяпологової депресії, і антитривожні препарати, які допомагають мені після післяпологової тривоги.

Однак чийсь фармацевтичний полк - це не ваша справа, а просто сказати комусь «випити таблетку» - це як сказати комусь «піти заспокоїтися». Тяжкий перевал обох.

"Ти просто шукаєш уваги"

Так, оскільки увага, яку отримує будь-хто (особливо мати, котра суспільство автоматично не припускає і не повинна думати про себе) від того, щоб говорити про певну психічну хворобу, завжди добре.

Я не думаю, що є одна людина, яка страждає від тривоги чи післяпологового занепокоєння, які хочуть такої уваги. Те, що вони хочуть, це не страждати від тривоги.

"Ваші проблеми не є справжніми проблемами"

Ага, так. Це мій особистий фаворит, якщо я маю бути чесним. #FirstWorldProblems - люди, які хочуть зменшити ваш життєвий досвід, прирівнюючи їх до досвіду інших.

Мені смішно пощастило жити в країні, де я можу отримати лікування психічного здоров'я, якщо хочу і потребую? Так. Чи знаю я, що навіть у цій країні люди не мають такого щастя і не можуть отримати лікування, і так багато людей страждають від більшої кількості ситуацій "життя та смерті"? Будьте впевнені. Однак це не означає, що матері, які страждають від тривоги або післяпологового занепокоєння, повинні просто "висмоктати його", тому що люди в інших країнах (і в нашій країні) теж страждають. Наш досвід не заперечується досвідом інших.

"Ну, я мав друга з тривогою, і вона просто пережила це"

Добре для, гм, твого друга? Всі люди різні, і хоча я, безумовно, хочу, щоб я міг просто "перебороти це", я не можу.

"Пробувала мама сестри друга другого"

Це завжди м'яко дивно, що, коли ділиться чим-небудь про своє здоров'я (психічне чи фізичне), так багато людей стають медичними професіоналами. Чесно кажучи, я не мав уявлення, що більшість інтернет-коментаторів (і навіть деякі мої друзі) мали медичну освіту або відвідували медичне училище. Це вражає

"Ти йдеш до психолога?"

Ніхто з вашого бізнесу.

Якщо вам комфортно говорити про те, щоб побачити професіонала з психічного здоров’я (я це роблю, тому що я думаю, що вони прекрасні, і я думаю, що всі повинні побачитись з психологом), тоді задумайтеся. Однак це ваша історія хвороби, хтось законно запитує вас, тому, якщо ви не відчуваєте, як розголошувати, не робіть цього. Ви не зобов'язані розповідати комусь, що ви робите, щоб лікувати свою тривогу.