10 Речей, які всі діти (та батьки) повинні розуміти щодо почуттів

Я був з дітьми, коли ми обоє побачили великий торт. Він запитав, я сказала ні, він заплакав і кинувся на землю. Я підхопив його, кажу йому: "Я бачу, як ви розчаровані, тому що я сказав" немає торта ". Торт змусить нас почувати себе нудними, коли ми не їли, тому не можемо його їсти ». Просто тоді попутний незнайомець похитав головою, бурмочучи, що я роблю сина« м'яким ». очі, потім повернулися до нього. Діти мають зрозуміти почуття, особливо до того, як вони стануть дорослими, і мені важливо навчити їх, навіть якщо незнайомці думають, що я «м'який» щодо свого малюка (чи будь-чого іншого).

Річ у тому, що він не погано себе поводив. У нього нормальна реакція малюка на розчарування, і мені за це не потрібно було його карати. Визнання своїх почуттів не робить його "м'яким" (що б це не означало), це дає йому мову описати, як він себе почуває, коли-небудь йому не доведеться кидатися на землю (або ще гірше), щоб висловити себе. Це також я показую йому, що я розумію, звідки він походить, і що його почуття нормальні, навіть коли я тримаю межу, яку я встановив. Це дає йому можливість побачити, що він може відчути себе погано в одну мить, потішитись, а потім рухатися далі і бути в порядку, не маючи душі і судити про свої почуття.

Я багато говорю про почуття з нашими дітьми, тому що я бачив (і жив), що відбувається з людьми, коли ми цього не робимо. Я не хочу, щоб мого сина було соромно переповнювати свої почуття, а лише насильно збиватися, коли він більше не може перенести біль заперечувати власні переживання. Я не хочу, щоб моя пасинка навчилася відкидати її почуття як "перебігу", а потім вдруге здогадатися про її інстинкти, коли хтось намагається привести її в ситуацію, коли вона небезпечна. На жаль, люди в нашому суспільстві часто досить вороже ставляться до ідеї сприйняти почуття серйозно, тому я знаю, що ми ведемо важку битву. Але, як батьки, я твердо переконаний, що нам потрібно зробити щось інакше, якщо ми не хочемо, щоб наші діти стали частиною жахливої ​​статистики нашого суспільства, пов’язаної з знущаннями, домаганнями, насильством, залежністю, самогубствами тощо.

Хоча нижче десять розумінь, які діти, зрештою, повинні знати про свої власні почуття, я пояснюю їх мовою як для себе, так і для інших батьків, тому що ми не можемо допомогти їм вивчити ці речі, поки ми самі їх не зрозуміємо. Якщо ми хочемо, щоб наші діти були розумні щодо своїх почуттів, це означає, що нам потрібно переконатися, що ми розуміємо наступні речі:

У кожного є почуття

ГІФІ

Почуття - це нормальна частина буття людини. Всі ми відчуваємо себе щасливими, сумними, схвильованими, розчарованими, сердитими, вдячними, болячими, коханими, самотніми та іншим протягом усього життя. У нас можуть бути різні способи вираження своїх почуттів, і ми можемо по-різному відчувати різні речі, але всі ми їх маємо. Це не дивно, і це не проблема. Це просто частина життя.

Визнання важких почуттів не слабке чи легковажне

Ми повинні визнати свої почуття, щоб ми могли з ними ефективно боротися. Чесність із самим собою щодо того, як ми почуваємось, - одна з найсміливіших речей, яку ми можемо зробити, і це основна частина бути здоровою, безпечною людиною.

Почуття не мають нічого спільного з гендером

ГІФІ

На відміну від поширених стереотипів, це просто неправда, що у жінок жіночої статі більше почуттів, а у чоловіків менше, або що певні почуття є поза межами для певних людей залежно від їх статі. Усі люди можуть відчувати всі почуття, коли вони перебувають у ситуаціях, які викликають ці почуття.

Почуття не мають нічого спільного з віком

Неправда також, що почуття перетворюють когось на "дитину", або висловлення почуттів автоматично "по-дитячому". Так само не вірно, що дуже маленькі діти не можуть відчувати стрес, тривогу чи інші емоції, які люди, як правило, асоціюються з дорослими. Усі люди будь-якого віку можуть відчувати всі почуття, і соромлячись за них, припускаючи, що вони не діють свого віку за те, що вони мають, як правило, просто роблять ситуацію більш болісною і заплутаною.

У нас є почуття з причини

ГІФІ

Якби нам не було сумно, коли ми бачимо, що інші люди страждають, мало би завадити нам заподіяти шкоду іншим людям. Якби ми не відчували себе щасливими і гордими, коли робимо щось добре для своїх друзів та родини, ми не були б такими мотивованими, щоб сприяти членам наших сімей та громад. Наші почуття є важливою частиною наших процесів прийняття рішень, тому нам потрібно їх розуміти і поважати.

Почуття не є поведінкою

Існує різниця між тим, як, наприклад, розлючуватися, і поранити інших людей. Одне - це почуття, інше - поведінка. Як батьки, ми повинні допомогти нашим дітям зрозуміти, що хоча це нормально, але вони відчувають, що не в порядку бути боляче.

Ми також повинні розуміти, що наші діти просто сумують, чи розлючені, або розчаровані - це не для нас напасть, і це не наше право намагатися відволікати, підкуповувати або примушувати їх почуватись інакше, оскільки певні емоції роблять нас незручними.

Це нормально відчувати себе незручно чи навіть засмучено, коли ми бачимо, як хтось плаче чи іншим чином висловлює важкі емоції, такі як розчарування, смуток та розчарування. Цей дискомфорт є частиною того, що мотивує нас уникати навмисного травмування інших людей. Але наша відповідальність - керувати власними емоціями, а не чужими людьми. Це стосується наших дітей.

Ми можемо мати справу зі складними почуттями …

ГІФІ

Наші почуття часом можуть бути заплутаними, переборливими та болючими, але ми здатні з ними боротися. Ми можемо дозволити собі випробувати будь-які почуття; самі почуття (на відміну від поведінки, пов'язаної з цими почуттями) для нас не небезпечні. Нам важливо вміти відчувати і виявляти важкі почуття, щоб ми могли розібратися, як боротися з ситуаціями, що їх викликали, і уникати проблемних чи небезпечних ситуацій у майбутньому.

… Не відволікаючи себе чи прикидаючись, що все гаразд, коли цього немає

Коли ми заперечуємо або відволікаємо своїх дітей (або себе) від складних ситуацій чи почуттів, ми надсилаємо повідомлення про те, що відчувати їх погано чи небезпечно, і позбавляємо їх можливості навчитися їх обробляти (і що вони здатні робити це). Це встановлює їх для проблем згодом.

Різні люди можуть по-різному відчувати одну і ту ж річ, і це нормально

ГІФІ

Подібно до того, як мені здається жарт смішним, що мій чоловік не робить, мій син може знайти рішення, яке я приймаю (як не мати торт на вечерю), розчаровуючи, навіть якщо я вважаю, що це також важливо для його загального самопочуття. Мої почуття чи «правильність» мого вибору не заперечують його почуттів, і я можу поважати його почуття, не змінюючи свою думку щодо прийнятого рішення.

Взаємодія з іншими людьми не є змаганням, де переможець повинен розповісти всім іншим, як їм "дозволено" відчути ситуацію. Розуміння того, що інші люди можуть і насправді бачать речі на відміну від нас, є найважливішою частиною розвитку суспільної свідомості та емпатії та уникнення зайвих деструктивних конфліктів.

Всі ми маємо право на свої почуття, навіть якщо інші люди не розуміють і не згодні з ними

Нам не потрібно, щоб інші люди відчували те саме, що ми робимо з чимось, щоб виправдатись, як почуваємось. Нам не потрібно опитувати натовп, щоб визначити, чи виправдані наші почуття. Якщо хтось почуває себе засмученим через те, що їх розуміння тієї чи іншої ситуації не є підставою, ми можемо визнати їхні почуття, навіть намагаючись виправити непорозуміння, що їх викликали. Але ми не можемо їм сказати, як себе почувати.

Нам дозволяють відчувати, проте ми хочемо, що б з нами не трапилося. Ми не обов'язково маємо право діяти, проте хочемо у відповідь на ці почуття, але самі почуття є такими, якими вони є. Розуміння та прийняття власних почуттів має вирішальне значення для того, щоб відстояти себе, тому дуже важливо, щоб ми навчилися їх виявляти та захищати своє сприйняття від спроб інших людей тиснути на нас, щоб відчувати себе інакше.