10 Пози ворсу на кожен поганий день, який мама могла мати, адже сон краще, ніж вино

Погані дні неминучі, особливо коли ти мама. Тепер, коли ви відповідаєте за іншу людину - і гостро усвідомлюєте, що так багато поза вашим контролем - плани будуть зруйновані, а найкращі зусилля піде на сміття, а найгірше з гіршого, мабуть, станеться. Хоча я усвідомлюю, що стало культурною нормою пропонувати вино в кінці особливо важкого дня для мами, я думаю, що пози дрімоти для кожного поганого дня, який мама може мати, є набагато кориснішим. Впевнені, що ти зможеш насолодитися своєю склянкою чого завгодно і сидіти в цілковитій тиші, роблячи ліберальні ковтки і дивуючись, як у пеклі ти щойно пережив день. Або ви могли самі спати, і все це було позаду.

В середньому нова мама живе лише три з половиною години сну на ніч протягом перших чотирьох місяців життя своєї дитини. Повідомлялося, що 94 відсотки молодих мам сказали, що скоріше лягатимуть спати, ніж робити щось інше (а це стосується сексу, мої друзі). Отже, так, новій мамі в кінці дня не потрібна келих вина, їй потрібен приємний, солодкий сон. Я знаю, що перші кілька місяців (ой чорт, роки. Кого я жартую, правда?) Материнства, я вибрав сон над будь-яким іншим позакласним заняттям. Склянка мерло не могла дати мені того, що могло б зробити кілька годин безперебійного несвідомості.

Тож, хоча це не може бути "крутим" або вважатись "стегнами" частиною культури мами, я думаю, що мамам потрібно більше спати і менше пити. Я маю на увазі, так, для кожного свого, і ви робите все, що вам потрібно зробити, щоб розслабитися і знайти нейтралітет і вирішити особливо важкий день. Однак якщо сон і омолодження вашого тіла і розуму належать до списку пріоритетів, я пропоную поєднати ваші важкі дні з кількома положеннями дрімоти зчеплення, а не келихом вина. Насправді я запропонував наступні положення дрімоти для конкретних обставин, оцінивши, як важкий день, який, ймовірно, вимагатиме детального положення сну, і запропонованого часу, в який вам слід насолоджуватися зазначеним положенням сну. Я як сомельє, але набагато, набагато краще.

Положення плода

Положення плода - давнє улюблене - зазвичай зарезервоване для днів, коли ваша дитина кинула одну чи кілька епічних істерик малюка (і зазвичай на публіці). Коли ви просто відчуєте себе переможеним і не знаєте, як протримаєтесь ще секунду, я пропоную дрімати у положенні плода; навіть хитаючись туди-сюди, невміло бурмочучи себе, щоб отримати повний ефект.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 9

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 1 година

Позиція "Моляться"

Я не знав, що ця позиція дрімоти існувала, поки я не почав проводити стільки свого часу на підлозі своєї вітальні, полегшуючи час на животі або граючи з сином та його численними, багатьма іграшками. Таке положення виникає, коли ви засинаєте, сидячи на землі, тоді як ваше обличчя завжди м'яко впирається в ваш диван чи стілець чи інший предмет, що знаходиться поруч. Здалека може здатися, що ти один, коліна молишся богам роду, просимо дива та трохи легкого дня (або просто трохи сну), але ти справді просто ловиш кілька необхідних хвилин милого, солодкого несвідомість.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 4

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 10 хвилин

Позиція "Стосовно"

Таке положення дрімоти є моїм особистим улюбленим, і трапляється, як правило, коли у мене був переповнений день роботи та дитячих занять, приготування їжі та більше роботи, і я просто, знаєте, виснажений. Це положення дрімоти говорить: "Ніхто не розмовляє зі мною", що, чесно кажучи, те, що я хочу, щоб мої спальні позиції розповіли світові. Ви впадете в ліжко та / або на диван або будь-яку, де може бути ваша спальна поверхня, і спочатку покладете обличчя. Руки поруч, ваше тіло в ідеально прямій лінії, ви мертві до світу, і, знаєте, ви заслужили бути після смішно напруженого дня, який ви провели.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 6

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 30 хвилин

Позиція "Готовий до роботи"

Хоча це не обов’язково моє улюблене положення ворсу, як правило, це саме те, що я використовую найбільше. Це положення виникає, коли ви спите з половиною покривів, а половину - на вашому тілі. Напевно, ви все одно будете взувати свої черевики, а ноги та / або ноги біля ліжка, готові піднятися і робити все, що вам потрібно зробити, за мить. Це положення дрімоти стане в нагоді, коли ви знаходитесь між соціальними зобов’язаннями або якщо ваша дитина просто так засинає на кілька хвилин. Ви можете вловити кілька хвилин сну, але поверніться в батьківську гру, коли час закінчиться.

Відстеження інтенсивності поганого дня: 3

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 5 хвилин (якщо пощастить)

Позиція "Я відмовляюся"

На мою думку, ця позиція стосується лише надзвичайних ситуацій. Я маю на увазі, бувають моменти, коли я абсолютно відчуваю, що відмовляюся від усього цього материнства, але, знаєте, я не можу. Отже, я дрімаю головою під однією (або декількома) подушками, виключаючи зовнішній світ. Я лягаю животом, а руки міцно кладуться на подушки, які прикривають моє обличчя, на всякий випадок, якщо у когось є смішна ідея (читайте: бажання смерті) зняти подушки і розбудити мене. Це для тих дуже серйозних днів, коли нічого не пішло за планом і у вас не було дуже багато допомоги, і ви відчуваєте, що не в змозі абсолютно у всьому, що вам важливо у вашому житті.

Це положення "мені потрібна самоохорона, тому робите вигляд, що я не існую", і така, яку мати ніколи не повинна боятися використовувати, коли знає, що їй потрібно.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 10

Тривалість ворсинки, необхідної для боротьби з наслідками дня: 2 години (або скільки часу потрібно повернутися до нейтралітету)

Позиція "Ніхто не торкається мене"

Ви знаєте ті дні, коли ви відчуваєте, що вас торкнули, тому що ви годували грудьми, ногою, ударами та / або кусанням і постійно торкалися іншої (хоча і милої і крихітної) людини? Ну, тоді ця позиція для дрімоти.

Якщо вам потрібно кілька хвилин на самоті, де вас ніхто не торкається, і ви можете відчути, що знову маєте тілесну самостійність, спробуйте дрімати з фортецею для подушок, побудованим навколо вас. Тримайте руки витягнутими, як ніби вас розбивають в аеропорту або говорите двом людям з обох боків від вас, щоб не рухатися на сантиметр ближче. Оточені подушками і розпростертими руками в викликаючій позиції "піди від мене", члени вашої родини отримають натяк.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 7

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 15 хвилин

Позиція "Я мертвий"

Це ідеальна позиція для всіх батьків, які не мають сну, і які не можуть згадати востаннє, коли у вас було міцні вісім (або шість, а то й п’ять?) Годин сну. "Я мертвий" - це ти спиш у своєму одязі, в якому б тобі становищі просто не впало в ліжко. Руки і ноги будуть кидатися всюди, і хтось міг би легко зробити обриси вашого тіла крейдою, і, ну, ти не прокинешся. Це, мабуть, буде вашим позитивним дрімотою протягом більшої частини життя молодої дитини, тому скористайтеся нею, коли зможете, і використовуйте її вільно.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 5

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 20 хвилин

Позиція "Не знову"

Це положення дрімоти - це одне з найповніших поразок і таке, яке, ймовірно, використовується регулярно. Справа не в тому, що ваш день був особливо поганим, або ви відчуваєте себе особливо пригніченим, це просто, що ви втомилися, і ви знаєте, що вам потрібно, і ви зробили б кілька неприємних речей ще кілька хвилин безперебійного сну. Коли ви спите у положенні «не знову», ви перебуваєте на спині, ноги випрямлені та разом, а руки схрещені перед вами. Ваша дитина не помітить, що це чітко означає «Нія», але всесвіт буде. Це щось розраховує, правда?

Інтенсивність відстеження поганого дня: 8

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: 45 хвилин

Позиція "Я зрозумів це"

Це найсильніша позиція дрімоти, яка реально омолоджує душу (на мою думку). Ви спите з руками над головою, а ноги розводяться, ніби ви святкуєте виграш. Ти, не знаючи, ти кажеш, що "Так, я можу все зробити", і "Я вже перемагаю, перш ніж навіть почав грати". Я пропоную використовувати цю позицію ввечері також. Якщо ви прокинетесь вранці, відчуваючи, що перемогли день, ви, мабуть, зробите.

Відстежувач інтенсивності поганого дня: 2

Тривалість дрімоти, необхідної для боротьби з наслідками дня: від 7 хвилин до повних 7 годин

Сплячий стоячи

Це само собою зрозуміло, і, на жаль, це, мабуть, трапиться більше разів, ніж ви будете пізнавати. Я не повністю схвалюю цю позицію сну, проте я думаю, що ми - як суспільство - повинні визнати той факт, що це відбувається тому, що діти ненавидять сон. Це може статися з будь-ким у будь-який час з ряду причин. Якщо це трапляється з вами, будь ласка, знайдіть час, щоб знайти ліжко (або кушетку, або де завгодно) і лягти. Відразу.

Інтенсивність відстеження поганого дня: 1

Тривалість ворсу, необхідного для боротьби з наслідками дня: кілька секунд