До того, як народити дітей, я перекинув очі на батьків, які планували все навколо, коли дитині потрібно було дрімати. Чому дозволити цій людині розміру пінт називати знімки? Але тепер, як батько двох маленьких, я знаю краще, краще. Різниця між добре підсохлим дитиною і непосидючим - це приголомшливе, а часом і нарощування волосся. Але, як і стільки речей про нове батьківство, спроба з'ясувати, які вікові дрімоти стають регулярними, може відчувати себе розчаруванням.
Ви чуєте, як батьки-батьки говорять вам про те, що їхня дитина майже відразу була за передбачуваним графіком дрімоти, або навпаки, що їхня дитина просто «не була ворсу». У вас залишається спроба орієнтуватися на сплетіння вашої дитини з тьмяною надією, що з часом все перетвориться на більшу рутину. Але ось хороша новина: Хоча це правда, що жодне двоє немовлят не є однаковим, існує загальний часовий проміжок, коли скажені батьки можуть сподіватися, що сон їх дитини набуде більшої форми.
"Графік дрімоти починає складатися приблизно через 3-4 місяці. Як правило, до 5 місяців діє суцільний графік сну. Якщо графік все ще непередбачуваний, це гарна ідея спробувати його встановити, зберігаючи сон конкретні часи ", - пояснює в інтерв'ю Ромпер Джанет К. Кеннеді, доктор наук, клінічний психолог і автор " Доброго сну: Основний посібник сну для вашої дитини (і ви) та засновник NYC Sleep Doctor ".
Навіть якщо ти маленький, здається, особливо стійкий до сну, це не означає, що втрачається вся надія. "Деякі, природно, потрапляють у схему дрімоти, а іншим потрібна невелика допомога в розробці розкладу сну", - розповідає Ромпер Крістін Стівенс, консультант зі сну, що базується в штаті Вашингтон і засновник Sleep Solutions.
Але якщо дитині потрібна допомога дрімоти, як саме це виглядає? Моя хода рухалася завжди, щоб попхнути на дитячу підвіску і або постукати по моїй квартирі, або вдарити тротуар. Але це, можливо, не було найкращою стратегією в довгостроковій перспективі. "Важливо створити підпрограми і послідовність, щоб допомогти встановити графік дрімоти. До 3-місячного віку малюки будуть краще спати вдома, в ліжечку, в темряві. Їм стає набагато важче отримати якість сну. вони потрібні, якщо вони знаходяться в дорозі або в середині дії, - пояснює доктор Кеннеді.
Ще одне питання, з яким я боровся - і так багато моїх друзів мами також скаржилися - було те, що моя дитина могла легко заснути під час годування, але переведення її на ліжечко було іншою справою. Доктор Кеннеді зазначає, що важливо дати дітям навчитися заснути в своїх ліжечках, а не на руках. "Засипання в ліжечко допомагає дітям подовжувати сон, тому що вони навчаються самостійно повертатися до сну, коли закінчують цикл сну", - каже доктор Кеннеді.
Також непогано спробувати спробувати сходити за течією, спостерігаючи за ознаками втоми від вашої дитини. "У період між 3-6 місяцями немовлята повинні прокидатися лише за 2-2, 5 години до того, як потребують чергового дрімоти. Коли ви помітите сонні киї вашої дитини, такі як розтирання очей, відвернення, метушня тощо, вважайте, що це може бути час на дрімоту, - пояснює Стівенс.
Якщо ви вже практикуєте суцільні прийоми і ваша дитина здається протилежною хорошої вечері, то що? Хоча кожен батько має різну позицію щодо навчання сну, коли ваша дитина досить доросла (багато фахівців кажуть, що між 4 і 6 місяцями), певна форма навчання - це варіант.
"Діти часто борються зі сном, особливо вдень, коли вони стають більш соціальними та усвідомленими. А діти, які не вміють самостійно заснути, починають по-справжньому боротися, тому що заспокійливі зусилля батьків та вихователів стають стимулюючими. якщо дитина спускається і, пускаючи метушню або плач, щоб влаштуватися спати, батьки можуть навчити дитину самостійно заспокоювати і отримувати необхідний сон, - пояснює доктор Кеннеді.
Тільки знайте, що хоча передбачуваний графік сну може здатися таким же невловимим, як єдиноріг, це цілком досяжно. І візьміть це від мене, як тільки у вас постійно трапляється дитина, весь світ справді здається вашою устрицею.
