Скидання, освітлення, заручини - оскільки ваша дата наближається, настав час дитини рухатися до найближчого виходу. Але що робити, якщо ви не відчуваєте себе легше? Ви можете задатися питанням: як мені змусити дитину займатися в родових шляхах? Чи можете ви зараз зробити що-небудь, щоб підготувати ваше тіло до пологів, а ваша дитина рушить у правильному напрямку?
Доктор Елліот Берлін з Берлінської оздоровчої групи, пренатальний мануальний терапевт, проводить більшість своїх днів, займаючись саме цим питанням. В інтерв’ю Ромперу він пояснив основну проблему народження - голова вашої дитини більша за ваш тазовий отвір (так, це, мабуть, перейшло у вашу думку). На щастя, кістки черепа вашої дитини ще не зрощені, що дозволяє їм згортатися під час пологів. "Другий набір рівняння - це таз матері, який я прирівнюю до гумці", - пояснює Берлін. "Наприкінці вагітності ваше тіло дуже намагається зробити цю смугу розтяжкою". Гормон релаксин діє на ваші зв’язки, і рівень прогестерону підвищується, щоб розслабити м’язову тканину.
"Коли дитина проходить через неї, вони зазвичай штопор", за словами Берліна. "Вони опускаються вниз і обертаються одночасно. Якщо таз дуже жорсткий і стійкий, дитині може бути важко впасти, та / або опуститися і повернутися". Як пренатальний мануальний терапевт і масажист, Берлін використовує мануальну терапію, масаж, міофасциальне звільнення та коригування для підготовки таза до пологів:
"Якщо ви заходите з дуже жорсткою резиночкою, ваш таз дуже щільно в м'яких тканинах, або суглоби застрягли і жорсткі, ми можемо мати великий вплив. Ми можемо зробити обстановку, в якій дитині легше час опускається і обертається в ідеальне положення ".Гіфі
Доктор Берлін рекомендує йогу - подумати, що голуб позує - звільнити напружені м’язи. Якщо ви хочете підштовхнути дитину в правильному напрямку, ви також можете спиратися на передпліччя за допомогою прикладу в повітрі. Це дає дитині трохи більше місця для розмахування та зміщення. Він також чудово відчуває скидання тиску на тазове дно. Особисто я також рекомендую тумбочки в басейні. (Не соромтеся. Все круті вагітні жінки роблять це.)
Меган Шмітт, доктор медицини, є OB-GYN Park Nicollet, яка доставляє немовлят у Центр народження сім’ї лікарні в Сент-Луїс-Парк, штат Міннесота. Вона пояснює Ромперу, що якщо ви перебуваєте на першій вагітності, голова вашої дитини, швидше за все, осідає в тазовому краї за один-два тижні до пологів - "Деякі жінки описують це як:" Я нарешті можу знову дихати! " однак їхнє друге або більше, проте, Шмітт зазначає, що дитина може не скинути, поки не почнеться пологів.
Якщо ви дивитесь на свій термін і все ще несете високі показники, не хвилюйтесь. За словами Шмітта, "Важливо знати, що якщо ви не відчуваєте, що ваша дитина" впала ", це не означає, що ваша вагітність або пологів ненормальні. Це не те, що визначатиме вашу здатність. мати дитину вагінально ».
Для догляду в домашніх умовах Шмітт рекомендує родильні кульки, які можуть зняти тиск у спині та тазі, а також добре розтягнутися. М'яч для йоги або народження також набагато зручніший, ніж звичайний побутовий стілець (в основному, пристосування для катувань жінок у третьому триместрі)
Хоча ви не можете змусити дитину «опускатися» в таз або родові шляхи до того, як вона готова, ви можете підготувати власний організм до пологів розтяжкою, масажем, фізичними вправами та відвідуванням мануального терапевта. Шмітт рекомендує хіропрактику доглядати за вагітними жінками, що страждають на опорно-руховий апарат, і Шмітт, і Берлін виступають за пошук когось із досвідчених у доношеній допомозі. Якщо ви відчуваєте напругу, Міжнародна хіропрактична асоціація педіатрії (ICPA) може допомогти вам знайти пренатального хіропрактика у своєму поштовому індексі.
