В моєму особистому досвіді бути батьком досі я не знайшов ні своєї дитини, ні я не працюю, якщо немає розкладу. Ще в пекельні місяці, коли мій син не спав більше 20 хвилин за один день - день і ніч - я втрачав розум, несамовито досліджував графіки сну і подібне, щоб спробувати щось вияснити, що-небудь, що допомогло б. Я натрапив на безліч статей, пропозицій та досліджень про графіки для немовлят та малюків. Я запитав моїх груп мам у Facebook теж, і виявив щоденний графік малюків, якого ви насправді можете дотримуватися. Більшість мам, які передавали мені повідомлення за цією статтею, мали дуже подібний графік один до одного та до мого розкладу, вірите чи ні. І звичайно, одне, на що ніхто не зрушив з місця, незважаючи ні на що (навіть якщо у них був розкладений графік), - це час дрімоти та час сну.
Одна мама каже Ромперу: "Як мама малюків я розумію, коли їм потрібна дрімота, і планую все навколо цього спочатку (я дозволяю пропускати дрімоту або змінювати час дрімоти, можливо, раз або два на тиждень, якщо дитина може впоратися з цим, але це все), а потім час прийому їжі. Все інше, що відбувається протягом дня, може змінитися, але поки у наших малюків передбачувані часи сну та прийому їжі, вони отримують відчуття, що вони мають розпорядок дня ».
Тож, коли я досліджував графіки і розпитував мам у моїх груп мам про графіки, коли ми переходили пекло фазу, я придумав цей графік для нашої родини, оскільки мені пощастило бути мамою, яка працює з дому:
- 7:30 ранку - прокинься, пляшка молока та пробіотик, а потім вільна гра в його кімнаті.
- 8:30 ранку - Джек і мама вирушають на прогулянку.
- 9:30 до 10:00 - час сніданку та музики.
- 10:15 - Друга програма з пляшкою та дрімотою.
- 10:30 - Перша дрімота / мама починає робочу зміну.
- З 12 до 12:30 - обід.
- З 12:30 до 14:30 - Вільна гра, а іноді читання книг разом або заняття на вулиці, якщо я не працюю. Ми також виконуємо доручення протягом цього часу у мої вихідні дні.
- 14:30 - закуска.
- 15:00 - Друга дрімота.
- 5 вечора - (Іш, залежно від того, як довго він дрімає). Перекусити, безкоштовно грай, поки тато не повернеться додому.
- 17:45 - Сідайте обідати як сім’я.
- 18:30 - Безкоштовна гра та тихі заходи.
- 19:00 - книги перед сном із звуковою машиною.
- 7:30 вечора - Ванна.
- 20:00 - Пляшка та ліжко.
Тепер це все залежить від того, якщо він насправді дрімає і, як довго, звичайно. Але це допомагає нам мати узгоджений графік, щоб його організм знав, коли саме час відпочити подрімати. За даними Національного фонду сну, це допомагає малюкам знайти свій циркадний ритм, який допомагає їм спати довше і краще. І він, ймовірно, скине цю першу дрімоту, коли йому виповниться 15 місяців, тому що згідно з моїм додатком сайту «Сон немовлят» (який я дуже рекомендую, якщо у вас проблеми зі сном), малюкам, як правило, потрібні два сплячки на день, поки вони не стануть 15 місяців.
Гей, головне, що потрібно пам’ятати: кожна дитина є різною.
Більшість мам, з якими я розмовляла, говорили, що поки у них не було щоденного розкладу, їхні дні були заповнені істериками, багато плачу та боротьби з дітьми. Насправді, згідно з блогом The Happiest Baby, експерти вважають, що правила ведення малюка є важливими на кожному етапі "дому малюка", починаючи з 12 місяців. "Рутини дають маленьким дітям почуття безпеки, відчуття розумності та відчуття часу", - зазначається на веб-сайті.
Однак деякі люди вірять у планування, яке веде дитина. За даними Baby Center, графіки, які ведуть діти, мають тенденцію до "дуже вільних процедур". На веб-сайті було пояснено: "Ви слідуєте за дітьми дитини, це означає, що ви шукаєте підказки, щоб вирішити, що потрібно дитині далі, а не нав'язувати графік годування, відпочинку чи гри". Але веб-сайт додав, що це не обов'язково означає, що ваші дні завжди будуть абсолютно непередбачуваними, оскільки більшість дітей мають досить регулярні схеми самостійно. "Але графік вашої дитини може змінюватися з дня на день залежно від сигналів, які вона вам подає. Тож якщо ваша дитина здається готова поспати в 13:00 у понеділок, але у вівторок не здається сонною до 15:00, ваш графік змінюється відповідно ", - зазначається на веб-сайті.
Якщо ви думаєте, що встановлений графік денного дня буде працювати для вас, цей графік денного малюка був складений від справжніх мам, і його досить легко дотримуватися, навіть якщо ви гнучкі (ви знаєте свою дитину, але я пропоную ніколи не пропускати сон або режим сну). Кілька мам дали мені свої графіки, і всі вони були дуже схожі.
- Від 7 до 9 ранку - прокидайтеся, перевдягайтесь у піжаму, снідайте, прибирайте сніданок, а діти грають безкоштовно.
- 9 ранку до 12 вечора - Для мам, які залишаються вдома, багато хто вирушив на виїзд, будь то час історії, доручення, побачення, відвідування друзів та родини чи просто прогулянка. Дітям, які не досягли 15 місяців, вони вперше дрімали десь між цим часом.
- З 12 до 12:30 - обід.
- 13:00 до 2/3 вечора - або дрімота, або спокійний час.
- 15:00 - 17:00 - безкоштовна гра та приготування вечері.
- 17:00 - 19:00 - вечеря, прибирання, безкоштовна гра або іноді прогулянка.
- 7:00 до 20:00 - режим сну, а потім сон.
Досить виконано, правда? Для мам, чиї діти ходили на денний догляд (а за словами деяких вчителів дошкільної та денної допомоги), більшість їх графіків були також дуже схожими:
- Діти прибувають о 8:00 - прибирання (санвузол / миття рук), снідайте о 8:15 ранку
- 8:45 - Забронюйте час прибирання від сніданку. Тоді готуйтеся до гри / поза часом.
- 9 ранку - грайте на вулиці від 30 до 40 хвилин. Поверніться до кімнати / ванної кімнати, щоб помити руки, а потім сісти за стіл, щоб почистити зуби.
- 10:00 - центральний час на 60 хвилин: мистецтво, блоки, книги, Play-doh тощо.
- 10:55 - Прибирання, потім мийте руки на обід.
- 11 ранку: 15 - 25 хвилин на обід. Потім тихі заняття: пазли та книги під час прибирання.
- 11:45 - груповий час на перегляд букв, цифр, форм тощо.
- 12:15 вечора - час розповіді під час відвідування ванної кімнати для відпочинку.
- 12:30 - Нап.
- 13:45 - Діти переглядають книги самостійно, використовуючи горщики та готуючись до перекусу.
- 14:00 - перекус
- 14:15 - Час роботи в групі, щоб обговорити день і прочитати "прощальну книгу" для батьків, які забрали о 14:30
Тож здебільшого, крім графіку ведення дітей, більшість батьків та вихователів мають здоровий баланс вільної гри та запланованих заходів. Але найважливіший плановий вид діяльності? Час дрімоти і розпорядку перед сном.
Ви найкраще знаєте свою дитину. Дотримуйтесь їхніх підказок і знайдіть в день деякі точки, які є досить передбачуваними, як час дрімоти або їжі, і вирушайте звідти. Це не повинно бути військовим розкладом, але трохи структури допоможе і вам, і вашій дитині.
