Кожна годуюча мама турбується про їжу та напої, які вона вживає - чи повинна вона змінити раціон харчування, щоб не було проблем із грудним молоком? Чи добре келих вина? А що з гострою їжею? Навіть аромати, які ви вливаєте в улюблені страви, можуть дати вам мить паузи, особливо ті, які дуже сильні, як часник. Але чи потрібно відмовлятися від вищого аромату (я маю на увазі, він буквально йде у всьому) чи можна їсти часник під час годування грудьми?
Що стосується дієти, що годує груддю, важливо пам’ятати, що її немає. За словами KellyMom, не існує певної їжі, якої повинна уникати годуюча мама. Все є чесною грою, якщо ви не помітили очевидну реакцію у дитини, яка може бути пов’язана з тим, що ви їли. Так гостра їжа, молочні продукти, приправи - все нормально.
Але їсти часник, коли ви годуєте грудьми, особливо заслуговує уваги. Батьки припустили, що додавання у ваш раціон нових ароматів, особливо сильних, може вплинути на смаки дитини, оскільки вони звикли пробувати нові речі. А часник? Це може ароматизувати ваше грудне молоко.
У дослідженні 1993 року було досліджено вплив часнику на грудне молоко матері та встановлено, що немовлята, які не мали впливу часнику в молоці матері, раніше, ніж насправді, годували значно довший час після того, як їх мама приймала часникові капсули, ніж діти, які були введені до часнику в молоко їх матері раніше. Дослідження також порівнювало сеанси догляду між однією і тією ж групою немовлят - один раз вони годували після того, як їх мати приймала плацебо, а інший - годували після того, як вона поглинула капсулу часнику. Вони годували грудьми набагато довший час після часнику, ніж плацебо.
Зауваживши, що ваш раціон не повинен змінюватися на грудне вигодовування, і тоді наука підкріплює твердження, що немовлята люблять нові смакові якості (особливо часник), ви розумієте, що їсти часник під час годування грудьми більш ніж нормально. Насправді ви можете виявити, що ваша дитина вживає більше молока і більше насолоджується ним після додавання аромату улюбленим продуктам. Очевидно, це ідеальний привід з'їсти трохи італійця.
