Вагітність може бути одночасно неприємно щасливим часом і причиною для багатьох стресів. Є призначення лікаря, щоб зробити, реєстри створити, розсадник планувати, а іноді і членів сім'ї, якими керувати. Не кажучи вже про це величезна життєва подія, і все зміниться, як тільки дитина з’явиться тут. Хоча ви робите глибокий вдих за те, що сьогодні здається мільйонним разом, вам може бути цікаво, чи може стрес спричинити вагітність з високим ризиком? І якщо так, то що ви можете зробити з цим, а не переїхати на віддалений острів до кінця вагітності, подалі від усього і всіх?
Доктор Шеррі Росс, OB-GYN та експерт з питань жіночого здоров’я Центру здоров'я міста Провіденс Сент-Джон в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, каже, що стрес і стресори безпосередньо впливають на здоров'я людини, хоче він це визнати чи ні. "Стрес тихо і мовчки впливає на нас, і якщо ви перевозите пасажира в утробі матері, це негативні наслідки, які впливають на вас обох", - розповідає вона Ромпер в інтерв'ю електронною поштою.
Доктор Анжела Джонс, лікар-консультант з питань охорони здоров’я та резидент Astroglide, погоджується, і стверджує, що стрес може "неналежним чином" спричинити вагітність з високим рівнем ризику. «Підвищений рівень стресу може бути пов’язаний із підвищенням артеріального тиску. Під час вагітності це може проявлятися до гіпертонічних розладів, що, в свою чергу, може призвести до таких випадків, як обмеження росту під час вагітності та маленьких немовлят. Передчасні пологи або сутички також можуть бути пов'язані з підвищеним рівнем стресу ", - говорить вона в електронному інтерв'ю Romper.
Джонс каже, що оскільки стрес також призводить до нестачі сну і ненормального харчування, це може спричинити збільшення ваги, що дає підвищений ризик розвитку гестаційного діабету, ще одне питання, що спричиняє вагітність з високим ризиком. Росс каже: "Коли стрес починає впливати на вас фізично і психічно, включаючи депресію, тривожність, безсоння, втрату ваги або збільшення ваги, погану концентрацію, нещасні випадки, високий кров'яний тиск та порушення серцебиття, це викликає занепокоєння. Якщо значні стреси триватимуть цілих дев'ять місяців, на дитину, безумовно, постраждають згубні способи ».
Мабуть, деякі з цих "згубних способів" включають низьку вагу. За словами Росса, "згубні фінансові стресори, що викликають занепокоєння тим, що потреби дитини не будуть задоволені, важкість, пов'язана з вагітністю, сприйнятий стрес, депресія та тривога, - це більше шансів на народження немовляти з низькою вагою".
Yikes. Отже, тепер, коли вам підкреслили стрес, як ви можете намагатися бути максимально стресовим під час вагітності? Джонс каже, що визнати свої турботи та стрес - це половина битви. "Розмова з вашим OB-GYN - це, безумовно, початок, а іноді може бути більш поглиблене консультування", - каже вона. Росс погоджується і вважає, що розмова про стрес повинна бути постійною розмовою як частина вашої внутрішньоутробної допомоги, протягом всієї вагітності та післяпологового періоду.
"Спробуйте визначити ті речі у вашому житті, що викликають ваш стрес. Якщо це робота, спробуйте працювати менше. Якщо ви занадто багато займаєтесь навколо будинку, залучайте свого партнера більше », - додає Джонс.
Обидва лікарі також настійно рекомендують регулярно займатися фізичними вправами, поки ви вагітні, пробуєте йогу чи медитацію, і взагалі робите все, що дозволяє вашому розуму переорієнтуватися та знайти ваш центр. Крім того, "вправа дозволяє звільнити будь-який стрімкий стрес, який у вас може виникнути, і він дозволяє" моменту ", - говорить Джонс. Росс також рекомендує їсти здорову дієту, пити від 8 до 12 склянок води на день і намагатися щодня спати принаймні сім годин сну, щоб допомогти утримати стрес.
Якщо у вас вже є узагальнена тривога, іноді просто фізичні вправи та медитація не збираються її зменшити, хоча вони можуть трохи допомогти. Це, безумовно, щось, що ви повинні обговорити зі своїм OB-GYN та лікарем, щоб ви могли поговорити про можливість прийому безпечних ліків для лікування вашої тривоги. "Взагалі ліки проти тривоги не рекомендується приймати під час вагітності, оскільки вони пов'язані з незначним підвищеним ризиком вроджених вад розвитку, передчасних пологів та легеневої гіпертензії у новонароджених. Хоча ці ускладнення вкрай рідкісні, завжди найкраще обговорити користь від лікування порівняно з ризиками ускладнень вагітності », - говорить Росс.
Якщо читаючи цю статтю про стрес під час вагітності, це стрес вас (вибачте), спробуйте піти на швидку прогулянку, зробити якусь пренатальну йогу або зробити глибокий вдих. Якщо ви знаєте, що у вас є занепокоєння, можливо, вдалий час поговорити з вашим OB-GYN про ваші тригери, і якщо вам слід продовжувати приймати діючі препарати, або запитати про прийняття іншого, безпечного для вагітності ліки для боротьби з вашим занепокоєнням..
