Суші - улюблене японське блюдо, якого багато жінок уникають під час вагітності і жадають після народження. Суші можуть бути повністю вегетаріанськими, а тому не становлять ніякого або малого ризику. Але більшість страв із суші готують із сирої риби і часто несуть ризик виникнення бактерій чи паразитів, навіть з авторитетних місць. Якщо ви жінка, яка любить суші і годує грудьми, вам може бути цікаво, чи можна їсти суші під час годування грудьми?
За даними Центру немовлят, коли ви вагітні, підвищений ризик того, що бактерії та паразити із суші можуть завдати шкоди плоду внутрішньоутробно. Однак прийом суші після пологів не представляє ніякого ризику для вашої дитини, оскільки дитина вже не знаходиться у вашому тілі. Запропоновано всім годуючим жінкам їсти суші та інше сире м'ясо, не сирне, з поважних місць (так, як ви сподіваємось, якби ви не годувались), як вам потрібно найсвіжіший і чистий продукт. Що очікувати, пояснило, що годуючим жінкам є гарною ідеєю уникати вживання риби з високим рівнем ртуті, вареної або сирої. Прикладами таких видів риб є риба-черепиця, скумбрія, свіжий тунець, махі-махі та акула. На сайті також зазначалося, що тунця в консервах слід обмежувати і, якщо це можливо, перейти на легкий шматок над твердим альбакором, оскільки він нижчий у ртуті.
Безумовно, що годування не спричиняє стільки обмежень в харчуванні, як вагітність, але це гарна ідея, щоб уникнути цих продуктів також, поки ви годуєте: надмірний вміст кофеїну (відповідно до чого очікувати, що високий вміст кофеїну пов'язаний з коліками та кислий рефлюкс), молочні продукти з м'ясом і жиром з високим вмістом жиру (оскільки хімічні речовини та гормони, що використовуються в них, як правило, зберігаються в жирових клітинах) та оброблені продукти.
Немає проблем, коли ваші палички для їжі будуть готові до неймовірних суші під час годування. Я знаю, що я щебетав на шматочки всіх своїх улюблених давно втрачених продуктів відразу після пологів. Суші можуть доставляти чудові поживні речовини, які дуже корисні при грудному вигодовуванні. Поки ви обережно ставитесь до типів риби, яку вживаєте, місце, де вона виготовляється, і скільки ви споживаєте, має бути абсолютно добре.
